夏天空調(diào)吹得多，濕邪之氣慢慢進(jìn)入體內(nèi)。如果你起床感覺特別疲勞，舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，腸胃不佳，大便不成形，會有一些粘在馬桶上很難沖下去，總有大便排不盡的感覺，滿足其中的一條或者幾條，那么你體內(nèi)已經(jīng)有濕氣了。

排出濕氣其實(shí)也很簡單，我們?nèi)梭w有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。

1腋下

方法：腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處，睡前可以按揉拍打，力度適中。

作用：可以去心臟的郁火毒素，主治脅肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。

2肘窩

方法：在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次。

作用：當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，拍打肘窩可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

3膝窩

方法：膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

作用：膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

4陰陵泉

方法：在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。

作用：陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅(jiān)持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

5足三里

方法：刺激足三里的最好方法是艾灸。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

作用：人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。足三里是治脾健胃的主要穴位之一，除濕當(dāng)然也少不了它。

6承山穴

方法：承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，要堅(jiān)持按揉。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故、

作用：承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7豐隆穴

方法：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

作用：配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

濕氣重，將嚴(yán)重危害身體健康，是萬病之源。打開人體這7個排濕開關(guān)，濕毒全都排光光，放到朋友圈，你的朋友們會感謝你的。