陽虛體質(zhì)是中醫(yī)體質(zhì)類型之一，如果你有陽虛體質(zhì)，就會(huì)容易出現(xiàn)畏寒的健康隱患。中醫(yī)提示陽虛體質(zhì)會(huì)引起多種病癥，例如腎虛等等，所以，當(dāng)出現(xiàn)了陽虛體質(zhì)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理和改善。究竟，陽虛體質(zhì)該如何調(diào)理呢?下文對(duì)陽虛體質(zhì)做了詳細(xì)介紹，盤點(diǎn)了一些適合調(diào)理陽虛體質(zhì)的中醫(yī)方子。

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中醫(yī)養(yǎng)生陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動(dòng);面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個(gè)代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。

中醫(yī)養(yǎng)生陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗(yàn)，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。

陽虛體質(zhì)的人如何調(diào)理呢?

首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點(diǎn)必須遵守。

其次，陽虛者要避風(fēng)寒，夏日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時(shí)肚子上要蓋被子。

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再次，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個(gè)，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當(dāng)然就受損了。

陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、麻黃附子細(xì)辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。

食療推薦 生姜紅糖飲

中醫(yī)養(yǎng)生陽虛體質(zhì)如何調(diào)理生姜30g，煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補(bǔ)血，祛寒止痛。

上文就是關(guān)于陽虛體質(zhì)的介紹了，如果你是陽虛體質(zhì)，今天介紹的調(diào)理方法就會(huì)很適用。對(duì)有陽虛體質(zhì)的人來說，平時(shí)要注意保暖，不要吃生冷的食物。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)調(diào)理陽虛體質(zhì)也會(huì)有幫助哦。中醫(yī)認(rèn)為陽虛體質(zhì)是不健康的體質(zhì)類型，容易引發(fā)疾病，所以，我們要防治陽虛體質(zhì)出現(xiàn)。