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秋冬季交替 心腦血管發(fā)病率、死亡率明顯上升 北京急救中心急診科主任 王雪里紅介紹，每年這個(gè)時(shí)候，心腦血管疾病的急救人數(shù)都排在第一位！ 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年秋冬之交的10、11月是腦梗、腦出血、冠心病心絞痛和心肌梗死的發(fā)病高峰期。 ·? 第一件事 ?· 頸部保暖，防止斑塊脫落 頸部受涼，頸動(dòng)脈會(huì)急劇收縮，刺激到頸動(dòng)脈斑塊，頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦血管造成重大打擊，甚至引發(fā)腦梗、心梗，并有可能威脅生命。 所以，秋冬季節(jié)，一定要注意頸部的保暖，穿高領(lǐng)衣服、戴圍巾圍脖、系好衣服扣子。也要避免頸部的突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。 ·? 第二件事 ?· 睡前別喝酒暖身 秋冬天氣太冷，很多人會(huì)選擇在睡前喝一口，暖暖身，幫助睡覺。 但酒精會(huì)直接刺激人體的中樞神經(jīng)，使得心率加快，血壓升高。高血壓合并動(dòng)脈硬化的人，在這種情況下十分危險(xiǎn)。如果在睡夢(mèng)中發(fā)病，連搶救的機(jī)會(huì)都沒有。 想要暖身子，可以睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。睡前用電熱毯暖暖床，睡時(shí)關(guān)上電熱毯，如果擔(dān)心會(huì)冷，就在被窩里放個(gè)熱水袋。 ·? 第三件事 ?· 保暖、保暖、保暖 重要的事要說三遍，所以，保暖非常重要！原因在于： 寒冷時(shí)，容易減少喝水量，從而導(dǎo)致血液黏稠度變高，影響心腦供血。 ·? 第四件事 ?· 預(yù)防感冒很重要 感冒出現(xiàn)的咳嗽、氣喘等癥狀，會(huì)直接影響人的肺功能，而肺功能下降會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。 所以，有心臟病的朋友，一定要注意預(yù)防感冒，在注意保暖的同時(shí)，也可以選擇注射疫苗。 ·? 第五件事 ?· 房顫要趕緊吃藥，千萬(wàn)別馬虎 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，相當(dāng)多的中老年人不知道自己有房顫。 房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。 有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現(xiàn)，明確這個(gè)情況一般心電圖就可以。對(duì)于房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林。（用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑） ·? 第六件事 ?· 飲食有節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 天氣一冷， 容易吃多高熱量、高脂肪的食物來保暖。 同時(shí)天氣一冷起來，很多人就會(huì)放棄出門散步等鍛煉的習(xí)慣。每天不能曬到太陽(yáng)，體內(nèi)維生素D缺乏，這也是誘發(fā)心腦血管病的一個(gè)重要原因。 所以油膩的食物還是要少吃，覺得冷，可以多喝些清淡的熱湯來提供熱量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以產(chǎn)熱，室內(nèi)室外都可以。 ·? 第七件事 ?· 洗澡的時(shí)候，要小心 在南方，室內(nèi)沒有供暖，環(huán)境冷，而水是熱的，這一冷一熱的刺激就會(huì)使血管擴(kuò)張、收縮補(bǔ)穩(wěn)定，造成血壓的變化，發(fā)生危險(xiǎn)。 在北方，很多人習(xí)慣去澡堂洗澡，洗澡過程中還好，室內(nèi)溫暖、水溫也適當(dāng)，但一出門，室外的冷空氣讓血管、肌肉驟然收縮，血壓也會(huì)隨之變化，危險(xiǎn)也就容易發(fā)生。 ·? 第八件事 ?· 便秘最危險(xiǎn)，通暢很重要 便秘使，有些人就屏氣用力，全身肌肉和血管都會(huì)發(fā)生收縮、緊張，導(dǎo)致更多血液充盈顱內(nèi)血管。這個(gè)時(shí)候靜脈回流一旦稍微受阻。顱內(nèi)的血管壓力就會(huì)增加，導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。 排便的時(shí)候還有另外一個(gè)危險(xiǎn)因素，就是起身的時(shí)候，如果突然起身，特別是蹲姿，會(huì)發(fā)生體位性低血壓，這也是腦卒中突發(fā)的常見因素，所以起身一定要慢！ ·? 第九件事 ?· 配合食療效果好 我國(guó)很多天然藥物藥食同源，以藥性與食性所具有的性質(zhì)和功能，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡。這里介紹幾款秋冬常用食療方，供心腦血管病患者選用。 蓮藕有降脂作用；黑木耳可軟化血管；冬瓜利尿降壓。 做法：取蓮藕去皮切片，黑木耳數(shù)枚泡發(fā)，冬瓜適量用水煮熟，加少許鹽當(dāng)菜連湯食之。 此方適用于冠心病兼脾胃虛弱者。丹參為養(yǎng)血活血要藥，是治療冠心病的主要藥物之一；紅棗補(bǔ)益脾胃之氣，有“天然維生素九”之稱；生姜具有驅(qū)寒健胃功效。 做法：取丹參30克，紅棗15枚，生姜片10克，加水熬煮。這是1日的量。 ·? 第十件事 ?· 盡早發(fā)現(xiàn)發(fā)病先兆 專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)，特別是當(dāng)出現(xiàn)以下的癥狀時(shí)，一定要警惕了： 雙下肢出現(xiàn)無法消除的浮腫；  出現(xiàn)舌頭麻、口歪眼斜；  年輕男性出現(xiàn)脫發(fā)； 皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤； 一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常哈氣連天； 突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過性暈厥等。
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