很多人都知道日常要多喝茶，不過不少人就有疑問了，怎么我每天喝那么多茶，也感覺不到有什么保健功效??？ 其實喝茶不在于多，而在于會不會喝。

第一盞茶：6:30（排毒又養(yǎng)顏）

第二盞茶：8:30（體貼又健康）

第三盞茶：11:00（解乏又放松）

第四盞茶：12:50（減負又減肥）

第五盞茶：15:00（提神又醒腦）

第六盞茶：17:30（消化又吸收）

第七盞茶：22:00（解毒，排泄）

肥胖怎么喝：

餐后半小時喝一些茶,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的茶，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些茶，加強身體的消化功能，助你維持身材。

咳嗽怎么喝：

多喝熱茶，遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多茶，而且還要多喝熱茶。首先，熱茶可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲茶的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

失眠怎么喝：

熱茶按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢狀態(tài)是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱茶泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

便秘怎么喝：

大口大口地喝茶，便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有茶多酚，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲茶。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口茶，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣茶流速度慢，茶很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

煩躁怎么喝：

高頻率喝茶，人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝茶。

惡心怎么喝：

用茶湯催吐,出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。準備一盞茶放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用茶湯漱口，起到簡單地消炎的作用。

心臟病怎么喝：

睡前一盞茶，如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一盞茶的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一盞茶的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一盞茶，可是一盞救命茶。

發(fā)熱怎么喝：

間斷性、小口品茶為宜，我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲茶是對身體最緊急的呵護。茶可以調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前飲茶是很不錯的保養(yǎng)方案。