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我屬于超愛喝酸奶的 有沒有跟我一樣的朋友？ 請舉手?。。?！ 現(xiàn)在你們的福利來了 。 。 。 。 快來，鄭鄭教你 ▼這樣喝酸奶可以瘦10斤?。?！ 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。 蘋果+酸奶好喝效果好！
在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，對于燃脂的效果也特別好。 木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。 把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，特別好喝！不騙你！ 香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹， 能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。 香蕉去皮切成小??；取一半放入攪拌機(jī)中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。 【瘦腹】 喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成。 選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。 干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題， 還能治便秘，對于長期對著電腦的人群來說， 還能緩解眼睛疲勞。 把你喜歡的堅(jiān)果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達(dá)木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當(dāng)早飯吃哦！
是不是每一種都很好吃？ 你想先喝哪一個(gè)呢？ |
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