隨著現(xiàn)代人們的生活水平越來越好,食物對人們的供應(yīng)也越來越紛繁復(fù)雜,因此很多人在暴飲暴食的同時也帶來了很多疾病的發(fā)生。而尿酸高正是這些病癥中的一例,今天,我們就來談一談尿酸高吃什么食物好呢。 1、可吃低嘌呤食物 (1)主食類:米、麥、面類制品、蘇打餅干、黃油小點心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。 (2)奶類:鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。 (3)肉類與蛋類:雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。 (4)蔬菜類:白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。 (5)水果類:蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。 (6)飲料:蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。 (7)其它:黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品。 2、宜限量的中等嘌呤食物 (1)豆類:豆制品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。 (2)肉類:雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。 (3)水產(chǎn)類:草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鲙、紅魽、魚丸。 (4) 蔬菜類:筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。 (5)油脂類及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。 3、降尿酸的食物。 (1)玉米須,薏仁,向日葵心,蘆根,石韋。 (2)葛根、薏米。 (3)白茅根,車前草,車前子。 4、增加含鉀豐富食物的攝入 含鉀豐富的食物有: (1)動物肉類,包括瘦肉、淡水魚、禽類等。 (2))果類,包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。 (3)蔬菜類,包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。 以上這些食物都是我們平時生活中顯而易見的常用蔬菜食物,因此我們在做菜的時候就要注意啦,哪些食物可以多食,哪些食物應(yīng)當少食,看過這些知識點我們應(yīng)當清楚的對尿酸高的人群對癥下藥。 |
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來自: 仁者rz > 《經(jīng)方,驗方(藥方)》