遠離痛風(fēng)注意休息調(diào)整飲食：痛風(fēng)發(fā)作之前沒有什么征兆，一旦痛起來卻又非常厲害，關(guān)節(jié)明顯腫脹、充血，皮膚變紅，還發(fā)燙。此外，有的人還覺得發(fā)麻、針刺感、灼熱感、跳動感等。那么，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的“罪魁禍首”到底有哪些？研究表明，依次是疲勞過度、飲食不調(diào)、飲酒過量、受涼感冒、關(guān)節(jié)外傷、過度運動。因此，遠離痛風(fēng)，關(guān)鍵要注意休息，調(diào)整飲食。低嘌呤食物可放心 　　■ 主食類：米、麥、面類制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。 　　■ 奶類：牛奶、乳酪、冰淇淋等。 　　■ 葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。 　　■ 蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。 　　■ 水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食物，但仍不宜大量。 　　■ 飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水，茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等可適當(dāng)食用。 　　■ 其他：醬類、蜂蜜。中等嘌呤食物宜限量 　　■ 豆類及其制品：豆制品（豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){）、干豆類（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、黃豆芽。 　　■ 肉類：家禽家畜肉 　　■ 水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。 　　■ 蔬菜類：菠菜、筍（冬筍、蘆筍、筍干）、豆類（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。 　　■ 油脂類及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。高嘌呤食物應(yīng)禁忌 　　■ 豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。 　　■ 肉類：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內(nèi)臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。 　　■ 水產(chǎn)類：魚類（魚皮、魚卵、魚干以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚）、貝殼類、蝦類、海參。 　　■ 其他：酵母粉、各種酒類，尤其是啤酒。 　除此之外，以下幾類人要做到定期體檢，密切關(guān)注自己的血尿酸濃度：６０歲以上的老人；肥胖的中年男性及絕經(jīng)期后的女性；高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病患者；糖尿?。ㄖ饕?型糖尿?。┗颊撸辉蛭炊ǖ年P(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上的患者；腎結(jié)石，尤其是多發(fā)性腎結(jié)石及雙側(cè)腎結(jié)石患者；有痛風(fēng)家族史的成員；長期嗜食肉類，并有飲酒習(xí)慣的中年人。當(dāng)懷疑患有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎時，應(yīng)該進一步作骨關(guān)節(jié)Ｘ線檢查以確診。 　　治療急性痛風(fēng)發(fā)作最有效的手段應(yīng)當(dāng)是藥物治療。由于痛風(fēng)是血尿酸增高到一定程度后發(fā)生的并發(fā)癥，所以即使關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，也并不表示痛風(fēng)已經(jīng)治愈。此時，病人還應(yīng)積極治療，把血尿酸控制在適當(dāng)水平，以避免痛風(fēng)再次急性發(fā)作。 　　控制飲食，是治療痛風(fēng)的基本措施，也可以說是根本性措施。原則上不要大魚大肉、暴飲暴食，不喝酒，不吃動物內(nèi)臟和肉類的湯，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分。