色斑,血脂高,都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來!下面每一種食物都是血液垃圾的天敵。 1、茶葉——血壓、血糖的最佳調節(jié)劑最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。 2、黑豆——血液循環(huán)催化劑,這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。 3、血管柔韌利器——獼猴桃。將獼猴桃榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素,還能增強果汁的口感。 4、蕎麥—— 強韌血管,蕎麥中含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強健血管,不可錯過。
5、卷心菜——血管也要彈性。卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
6、蜂膠——提高血液免疫力。蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質,有助于提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。 7、青魚——血質模范“清道夫”。青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結幾率,讓內臟功能時刻保持完美狀態(tài)。 8、裙帶菜——血液排毒好幫手。裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。 9、大蒜——最有利的血栓“消磨器”。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。 10、玉米——軟化動脈血管 11、西紅柿——保護血管彈性 12、洋蔥——降血脂。洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。 13、茄子——血管軟化劑 14、胡蘿卜——促進血液循環(huán)、溫熱身體。胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素,就可以滿足一個人一天的必需量。 |
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