最近在看一本書叫《博贊腦力訓(xùn)練手冊(cè)》，三個(gè)系列——快速閱讀、卓越記憶、思維導(dǎo)圖，作者東尼·博贊，北京聯(lián)合出版公司出品。如果沒(méi)有時(shí)間看完全文，看下面圖就可以啦，這是我看完書以后用思維導(dǎo)圖畫出來(lái)的讀書筆記。

一、思維導(dǎo)圖到底是什么？

思維導(dǎo)圖是一種思考和感知的工具，不是展示思維過(guò)程，我更認(rèn)為這是一種幫助思考的方法。如何幫助呢，利用關(guān)鍵詞對(duì)信息進(jìn)行存儲(chǔ)、組織和優(yōu)化排序，觸發(fā)特殊記憶、鼓勵(lì)新想法、釋放大腦潛力，類似于我們做數(shù)學(xué)題畫輔助線，用想象將某種隱蔽的思維引導(dǎo)出來(lái)，揭示出更清晰更核心的關(guān)系。

1、為什么需要思維導(dǎo)圖

簡(jiǎn)單說(shuō)就是可以結(jié)構(gòu)化思維、利于接收、分析復(fù)雜問(wèn)題。

2、思維導(dǎo)圖的作用

探索大腦無(wú)限資源、釋放潛力想象力、使我們做出最合適的決策同時(shí)理解自身感受。

3、了解大腦的運(yùn)作（重點(diǎn)）

◎大腦更青睞關(guān)鍵詞，突出重點(diǎn)是提高記憶力和創(chuàng)造力的最重要因素。

◎想法和信息被儲(chǔ)存成線性形式是自我的局限，大腦實(shí)際上是發(fā)散性思維運(yùn)作。

書中舉例，比如我們想到“香蕉”這個(gè)詞，會(huì)想到顏色、味道、形狀、英語(yǔ)單詞、價(jià)格、甜品等等，只要觸發(fā)就會(huì)釋放如此之多。看到書中p20頁(yè)的“高興”的例子，會(huì)深深感到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，每個(gè)人展開的思維脈絡(luò)都是不同的！

◎我們喜歡親近令我們感覺(jué)良好的人和物，這令人積極和有吸引力，給人美感。

◎巨大的有序空白，會(huì)讓大腦進(jìn)行填充，當(dāng)決定了主題和第一批基本分類概念時(shí)，這些詞語(yǔ)會(huì)自動(dòng)吸引大腦來(lái)思考最大數(shù)量的關(guān)聯(lián)。

◎我們記錄信息的方式越符合大腦自然的工作方式，大腦就會(huì)更高效。

二、如何制作思維導(dǎo)圖？

1、步驟

在紙張的中心處寫下明確的主題，從中心向四周畫出分支，把每個(gè)分支都相互連接起來(lái)，最終分支都指向末端。

[1]點(diǎn)。確定關(guān)鍵詞，畫出中心主題。這可以增加關(guān)注度，這個(gè)過(guò)程也是左右腦同時(shí)被刺激和喚醒。

[2]線。畫主干線條要清晰，每個(gè)線條僅放一個(gè)關(guān)鍵詞，字體要使用工整的印刷體，這更方便大腦攝入。

[3]面。添細(xì)節(jié)進(jìn)行細(xì)致補(bǔ)充，繼續(xù)發(fā)散思維激活大腦。

[4]圖、色。配圖、上色。色彩會(huì)加強(qiáng)大腦動(dòng)力、記憶。

2、注意事項(xiàng)

◎關(guān)鍵詞的長(zhǎng)度和線一樣長(zhǎng)。

◎中心線條要粗、有彎曲度，這可以增加動(dòng)感，眼睛會(huì)更感興趣，也會(huì)鼓勵(lì)大腦想象容易記憶。

◎留有空間，突出重點(diǎn)，留出空白分支的時(shí)候，大腦就能在上面放置東西。

◎色彩鮮艷高亮，至少使用三種顏色，個(gè)性化，給人積極向上的感受。

三、應(yīng)用領(lǐng)域

1、表達(dá)。可以梳理調(diào)整更清晰地表達(dá)，以及對(duì)問(wèn)題和境況的過(guò)程、感受，啟發(fā)新觀點(diǎn)。

2、分析。幫助我們對(duì)于事情真相的認(rèn)識(shí)，客觀對(duì)比觀點(diǎn)，引導(dǎo)最合適的決策。

3、閱讀?！恫┵澞X力訓(xùn)練手冊(cè)——快速閱讀》講到：“閱讀是個(gè)人與符號(hào)信息之間完整的相互作用過(guò)程?！蔽覀冎来竽X喜歡美好的東西，當(dāng)我們遇到喜愛(ài)的人、物，眼睛也會(huì)有變化，那就是瞳孔會(huì)放大，我們閱讀也是要保持自己的興趣和興奮點(diǎn)，用自己感興趣的關(guān)鍵詞帶動(dòng)閱讀過(guò)程，這個(gè)過(guò)程其實(shí)也是一個(gè)閱讀選擇。契合生物自然規(guī)律的閱讀才可以事倍功半。

另外，書中提到，眼睛在無(wú)引導(dǎo)情況下沿圓形運(yùn)動(dòng)，是非常不規(guī)則的鋸齒狀，而有手指引導(dǎo)沿圓形運(yùn)動(dòng)就很圓滑，眼睛遵循的運(yùn)動(dòng)規(guī)律就是有導(dǎo)引會(huì)更舒服更放松和高效。所以，我們?cè)陂喿x時(shí)候手指如果有節(jié)奏地沿著橫著一行、再斜著多行的運(yùn)動(dòng)軌跡指引，眼睛一目十行并不是神話。

書中還提到一個(gè)實(shí)驗(yàn)。當(dāng)我們把食指指尖在距鼻梁10cm處對(duì)在一起，然后移動(dòng)手指，分開，同時(shí)眼睛仍盯著遠(yuǎn)處選擇的點(diǎn)，直到看不到指尖。我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)范圍很大，我們可以看到的東西和范圍很大。像思維一樣，眼睛也不是線性運(yùn)動(dòng)，是很發(fā)散的。眼睛只是一個(gè)眼鏡，實(shí)際是大腦也在“看”，我們可以獲取的信息量實(shí)際不是一個(gè)一個(gè)詞，可以是一片信息。

當(dāng)我們更好的遵循規(guī)律，才能更好的獲得更多。

做讀書筆記，也可以用思維導(dǎo)圖，這是作者博贊強(qiáng)調(diào)和推薦的。這對(duì)于一本書的理解、吸收、領(lǐng)悟都有幫助，也會(huì)很輕松的保持一種開放的攝取狀態(tài)，更直觀的看清結(jié)構(gòu)，比看文章更直觀。

4、記憶。我們的大腦永遠(yuǎn)都不會(huì)被裝滿，也不會(huì)有信息會(huì)腐爛，學(xué)的越多，學(xué)習(xí)更多也更容易。我們的記憶和理解力不是以相同的方式工作，也就是我們理解了觀點(diǎn)，但不一定能記住。讓我很驚訝的是，《博贊腦力訓(xùn)練手冊(cè)——卓越記憶》中表示能回憶并理解最多內(nèi)容的最佳時(shí)期是學(xué)習(xí)后的20至60分鐘內(nèi)。書中也是提到了要遵循大腦的規(guī)律，這太重要了，包括每隔半小時(shí)休息一次，實(shí)際是對(duì)記憶力的最好實(shí)現(xiàn)。

書中說(shuō)，想象和聯(lián)想是所有技能的核心，通過(guò)關(guān)鍵詞（圖像、數(shù)字等）可以更高效的使用大腦。按照書中的提示，我做了實(shí)驗(yàn)，可以幾秒鐘記下超過(guò)25個(gè)詞，正確率是100%。是用鏈接、使用所有感覺(jué)，加強(qiáng)最大想象和邏輯功能之間的聯(lián)系，而這也是思維導(dǎo)圖所強(qiáng)調(diào)和運(yùn)用的技能。