〇、引言

魔法修煉手冊是我開發(fā)的目標管理系列工具，以工具為抓手，以話術(shù)為推進（是不是忽然想到了海比特訓練營？），幫助伙伴們找到目標、推進并達成目標。6月份，結(jié)合著俱樂部四周年活動，我給出了半年版的魔法修煉手冊并舉辦了工作坊性質(zhì)的鉆石行動，又講了一次分享課：《幫助上萬人實現(xiàn)下半年目標，只需要一個工具》。這篇文章就是再做一次加強，把手冊的用法整理給大家。感謝李敏嘉幫助我進行分享會錄音轉(zhuǎn)錄、修改，這篇文章中80%的努力都來自于她的付出。

一、目標的意義和中長期目標

關(guān)于目標，很多人都有這樣的講法，說什么27%的人沒有目標，生活在社會底層；60%的人目標模糊，生活在社會的中下層；10%有中期目標的生活在社會的中上層。如果說你有長期目標，可能成為各個領(lǐng)域的頂尖人士，說這種人不會超過3%。我還是比較認同這個觀點，目標的作用有很多，我以前的文章都有寫過，但我最喜歡的就是下面的圖片，這是我朋友在美國金山大橋拍的。仔細看會發(fā)現(xiàn)它的焦點一張在遠方，一張在當下，兩張圖放在一起，我們可以明顯地看出目標的意義。你如果看到遠方的話，會忽略當下的這個困難；你如果只看當下的話，通常會被困難限制住，就是總會出現(xiàn)：用戰(zhàn)術(shù)上的努力來掩飾戰(zhàn)略上的無能的問題。

目標有多種，我們今天來解決“時長目標“中的中長期目標管理問題。所謂的目標，就是眼睛中可以看到的標準，所以SMART原則就是一個很好的評價。中長期目標是一個時長長度的定義，通常來說：1個月為短期目標，6個月附近稱之為中期目標，一年到3年稱之為長期目標。從現(xiàn)在開始到年底的目標就是中期目標，而這次講的方法也適用于一年長度的目標，因此，我們將其叫做中長期目標。

每年6月份，很多目標管理者尤其是新人已經(jīng)傷痕累累！

• 自己的誓言已經(jīng)不記得丟到哪里了
• 愿景板上的自己還在出發(fā)點不遠處
• 若干目標讓自己失焦感覺不到力量
• 雖然到達幾個里程碑但卻更顯迷茫

究竟這是怎么了，看看身邊其他人，飛奔一樣地成長提升，自己怎么就是不行呢？當下的自己和期待中的自己到底差在哪里？我總結(jié)了一些，在中長期目標的達成過程中，最大的痛點有以下五點：

1. 焦慮。比如說在幸福進化俱樂部里面有很多人都會制定短期、中期、長期目標。別人會，我不會，特別特別的焦慮，覺得自己跟不上。
2. 挫敗。雖然制定了目標，總是沒有辦法開始，特別有挫敗感。
3. 迷茫。自己設(shè)定的目標特別特別多，很雜亂，也不知道有什么抓手整體抓起來。自己有迷茫的感覺，仿佛沒有方向感。
4. 崩潰。整個過程中有特別特別多的突發(fā)事項，不知道怎么的，自己就堅持不下來了，整個人都崩潰掉了。Ppt上的這個圖，特別把這個人做的四分五裂，整個人都崩潰掉。
5. 孤單。你是一個很努力的人，一個人的前行。身邊的朋友都說：“唉，你有病吧，做什么目標？每天跟我們玩一玩啊，喝酒抽煙打打牌啊，娛樂娛樂就行了，搞什么目標？”一個人特別特別的孤單。

如何搞定這個問題呢，其實，并不是你錯了，而只是差了一個順手的工具！這是可以打破目標管理惡性循環(huán)的一個工具，這就是魔法修煉手冊：很多人可能會很好奇說，這個所謂的個人目標管理魔法修煉手冊為什么叫這么個名字，后面會給大家具體說。現(xiàn)在咱們來看看魔法修煉手冊的樣子。

整個魔法修煉手冊共有3個部分組成，我給它們?nèi)×诉@樣的名字：我想要、防風險、這樣做。這個手冊非常有效，可以直接把上面5個問題全部都解決掉。

咱們來看張照片看一下其他伙伴的情況。這是我們在全國26個城市做的活動，反饋都非常非常的好，一致認為這樣的一個手冊簡單有效的找到了自己的半年目標。我們大約需要用3個小時左右的時間，從頭到尾地做一遍，就可以把整個下半年全部都帶動起來。具體請查看《突破 | 鉆石行動記錄》，有大家使用手冊的具體反饋。

為什么這么簡單的三頁紙有這么大的魔法功效呢？因為它可以徹底解決目標管理的五大問題：

• 焦慮。別人會做，自己不會做所以焦慮。那么大家只要參加我們這樣一次活動，并且把手冊從頭到尾填完，就會做了。
• 挫敗感。感覺自己總是沒有辦法開始，或者說，雖然列了這個目標但是困難特別大，你沒有辦法開始。而我們的手冊里邊第三頁叫“這樣做”，就是用來解決這個問題的。
• 迷茫，很多人按照領(lǐng)域平衡，身體、工作、學習、生活、社交、財務(wù)等各個領(lǐng)域都設(shè)定了目標。目標太多雜亂，沒有抓手思維，導致整個人都特別的迷茫。我們怎么解決呢？用手冊里邊的第一頁叫“我想要”來解決。
• 崩潰，就是風險和突發(fā)事項太多，自己在設(shè)定目標時竟然不去關(guān)注，于是在執(zhí)行時出現(xiàn)各種突發(fā)狀況，自己沒有辦法堅持，或者做著做著就忘了等等讓人崩潰的問題?？梢允褂檬謨岳锏诙摗胺里L險 ”來解決。
• 孤單，關(guān)于這個問題那就更容易解決了，幸福進化俱樂部是一個專注于職場青年通過自我管理方式快速成長的一個社會化學習平臺，我們開展大量的公益性活動，幫助職場青年快速的拉升能力，快速成長，是一個非常友愛的社區(qū)，也歡迎大家加入，在我們一起，你變得不孤單。

手冊有3個特點：簡單、科學、有效果。簡單來自于它背后的理論復雜性，我今天聽了一句話叫“要想成為一個簡單的人特別復雜，要想成為一個復雜的人特別簡單”，它來自于我近9年的自我管理的經(jīng)驗積累?？茖W，所謂的科學就是基于國際上通用的項目管理理論、教練技術(shù)，使用能量激發(fā)技術(shù)在其中。有效果，這張表填寫完需要投入3個多小時的時間，但是這3個小時可以帶動你整整半年的時間，讓目標紛紛達成?？纯吹降字挡恢档猛度肽?？

二、具體使用方法和案例展示

正式起步之前，還是需要找一個中期的目標，我們的這個手冊是幫助大家找到目標、找準目標，持續(xù)賦能用的。要想讓它有用，您必須要先找一個目標。我給出下面的話術(shù)，您拿出一張紙，來一一回答這些問題吧，然后把答案的問題寫到紙上就好了。

• 問題一：如果說未來6個月，也就說到今年12月31日之前，您需要實現(xiàn)一個目標，您最想實現(xiàn)的這個目標是什么？請把這個目標寫下來，并且回答為什么這個目標對你來說那么重要呢？
• 問題二：如果您期待加入一個重要的目標，那會是什么呢？
• 問題三：假如說這個宇宙這個世界不會讓你失敗，在未來的6個月中做任何事情都能成功，這個時候您最想要實現(xiàn)的目標是什么？
• 如果說這3個目標中，你要選擇一個去實現(xiàn)，它是第幾個？

我已經(jīng)把話術(shù)給大家準備好了，大家可以直接拿著我的話術(shù)，未來在后續(xù)的實踐過程中使用。熟悉我的朋友都知道，每次活動中我都會把工具和話術(shù)都給大家，大家不僅僅可以自己用，還可以帶著自己的朋友去用。因為很多時候成長這件事，如果您和朋友在一起共同來進行，那就是最好的。

當您寫下了目標之后，先不要管它是否寬泛或者設(shè)置的對不對（后面會為您規(guī)范目標的），現(xiàn)在，必須抓住最重要的三點，也就是說您最重要的目標必須符合以下3點：

• 一是“我想要”。是真正的發(fā)自內(nèi)心的想要，這一點我會在后續(xù)用手段為大家保障
• 二是這個目標一定要“有挑戰(zhàn)”。比如說我到今年年底還有180天的時間，我要睡覺，那這可能就沒有挑戰(zhàn)了。
• 三是要“正向說”。比如說我不想再拖延論文了、能不能不要總是斷斷續(xù)續(xù)等等，都不要這樣說，要變成正向的表達。

A、確定目標

打開第一頁——“我想要，看看上方的圓我們稱之為平衡輪，中間的部分就是要寫目標的地方，而平衡輪下方有目標核檢清單，我對這個設(shè)計感覺很驕傲，您在檢查目標有效性時可以直接對照這個清單，如果每一條都被打鉤的話，那就說明這個目標是有效的！我設(shè)定了這樣的目標：到2016年12月20日前到2016年12月20日當天，利用晨間早起的時間書寫完成個人成長方法論初稿，并通過活動運作實現(xiàn)新增10萬粉絲?？纯次业哪繕耸欠穹虾藱z清單的要求吧：正向表達、具體明確、可以衡量、達成可控、價值相關(guān)、精確節(jié)點、系統(tǒng)平衡？

首先，這個目標中沒有負面詞匯。然后關(guān)于具體明確，關(guān)于這一點，我對于“初稿”有具體的定義說明，用成果導向的方式很容易把明確部分說清楚，而到年底發(fā)起20+次活動，新增10萬微信公眾號粉絲，也是非常明確的。那是否可以衡量呢？所有的都是精確的數(shù)字指標，很容易衡量。再看看是否可控，這個確實有很大的壓力，我還是有點不太敢確定，雖然俱樂部成立4周年了，但是現(xiàn)在的市場環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化了，通過活動新增，達成確實不太可控，可是這就是我要的，這個目標的壓力和挑戰(zhàn)就是來自這里的。關(guān)于價值，就不用詳細累述了我就是做個人成長和自我管理的，幫助我們幸福進化俱樂部的會員快速的成長，所以個人成長方法論，這件事本身就是我們的核心價值。精準的節(jié)點，到12月20日當天完成目標，節(jié)點也非常精準。那么，最后看看是否平衡呢，我這里推薦大家閱讀《用抓手思維重新實現(xiàn)自我升級》，這個目標是個抓手，它就是可以帶動著各項業(yè)務(wù)統(tǒng)籌提升的。說到這里，目標通過了，就把目標寫在A的這個部分。

B、找尋意義

B區(qū)域的八個格子是該目標的意義。目標的意義是什么呢？

• 對于初階用戶：回答一下實現(xiàn)這個目標對于自己來說為什么那么重要，就是目標的意義。
• 對于高階用戶：你可以考慮一下自己的身份，站在這個身份上對于價值的判斷（這句話其實是本質(zhì)，如果要更好地理解的話，請務(wù)必關(guān)注我后續(xù)發(fā)布的和問題管理有關(guān)的相關(guān)文章）

這里要填寫8個答案，這樣您將會獲得一個自己真正想要的目標，真正想實現(xiàn)的目標。為了幫助大家填寫八個，我也送出一些話術(shù)，在填寫的時候你可以這樣引導自己：

• 為什么這個目標對你這么重要？
• 目標如果達成了的話，對你說意味著什么？
• 如果你達成了目標，你會成為一個什么樣的人？
• 如果你達成了目標，誰會從中受益，都會有哪些收益？

看看我的目標對我的非凡意義吧：首先我要鞏固我在個人成長領(lǐng)域領(lǐng)軍人物的地位；第二，我自己的影響力會變得很強；第三為幸福進化俱樂部的會員，提供真正高效的成長幫助；第四，通過目標達成拉動我們整個幸福進化俱樂部的業(yè)務(wù)發(fā)展；第五為俱樂部的活動提供系統(tǒng)化，極具競爭力的內(nèi)容支持；第六，現(xiàn)在各種各樣的人都搞微課，我不太希望我自己的會員被普通的活動所傷害；第七，我要讓我自己的俱樂部的會員感受到更加強的榮耀感，因為我們的俱樂部真正擁有從理論到方法到工具到具體實踐到持續(xù)成長的一個綜合體系；第八為習慣養(yǎng)成訓練營的學員樹立榜樣，提供案例。

這個區(qū)域填寫完成之后，會有一種莫名的激動，您會特別期待達成，因為自己內(nèi)心的意義感和使命感都被召喚起，所以，自己填寫的時候務(wù)必要做到：“這是我真的想要的！”

C、看見未來

一個平衡輪有萬千種用法，古典老師那叫做生命之花、顧敬松老師叫做雙輪聚焦法，我將兩個平衡輪放在一起組合成一個目標圈，并將其整體命名為看見未來。仔細感受一下，最里面的目標是純理性的設(shè)定，中間是理性和感性的共同思考，而最外圈我們要調(diào)用純感性，真正看到未來。也就是說，當把C區(qū)域的8個格填完之后，你可以看得見未來。

這里我一定要建議給新人：你務(wù)必把8個格全部填完，它會在未來給你打入充滿積極正向的能量。如果你不這么做，很可能在未來的一天打開目標之后，自己會感到好奇：我當時為什么要設(shè)定這個目標呢？所以這8個格一定要填完！那這8個格填什么？您就回復這個問題：

• 當我的目標達成時，我會看見什么、聽到什么、感受到什么？

在情緒教練中，我們通常會啟用客戶的內(nèi)視覺 、內(nèi)聽覺 、內(nèi)感覺這3種狀態(tài)，開始閉上眼睛看到的時候，你就會寫的很多內(nèi)容?？纯次铱吹搅耸裁茨兀何铱梢钥匆娢业年P(guān)注量不斷的增加；我可以看到俱樂部的會員因此成長速度加快；我可以看到幸福進化俱樂部的質(zhì)量不斷提高，更有競爭力了；我可以看到更多人參加了我們的活動。我聽到了什么？聽到我的會員跟我說，我對他們的幫助很大；我還聽到了，我在個人成長領(lǐng)域中有一些同好者，不管他是先行者還是后來者，他們對我的好評，使我感受到了驕傲和自豪；作為一個專業(yè)搞個人成長和自我管理的人，這種利他助人的價值可以得以實現(xiàn)，我可以真正地感受到自己價值觀的實現(xiàn)和達成，這就是我看到的未來。

“我看到了、我聽到了、我感受到了”，我們用3個圈通過理性加感性的共同組合，瞄準未來最重要的一個目標發(fā)力，并且確保目標達成，一個我真正想要的目標。當您把這3層共17個區(qū)域都填完，你會發(fā)現(xiàn)充滿力量！看一下其他學員的反饋：

D、畫出未來

下面我們進行D區(qū)域。前面3個部分我們是使用文字的方式書寫，人是分為視覺型和文字型兩種不同型的，那么我們現(xiàn)在嘗試著用圖像的方式把它畫出，這就是D區(qū)域。D區(qū)域里面要寫什么？

• 首先你要畫一幅畫面，畫完給它起一個名字。什么畫面？就是當你的目標達成，你看到你聽到你感受到的內(nèi)容，它會是一個什么樣的畫面？
• 然后你為它起個名字，并寫下3個非常非常有情感能量的關(guān)鍵詞。

在這里，我借用了北方榮榮的案例。她畫的是開心得跳起來的榮榮，關(guān)鍵詞是開心，放松，進賬感有價值，這是她的內(nèi)容，我再給大家看一下我們其他伙伴在之前活動中反饋出的，繪制的內(nèi)容都非常棒。

這里總結(jié)一下第一頁，完成了四個部分之后，您會切實得到一個自己想要的目標，有具體的說明、有意義的表達、有形象的描繪，這一頁紙會持續(xù)為您帶來動能，雖然這個目標看起來壓力極大，但是正是因為這個能量，可以幫我們?nèi)タ朔щy和障礙，讓我們可以達成目標！

F、明確差距

下面，開啟了工具的第二頁，第二頁中需要填寫，這頁的名字叫”防風險“。

我認識的朋友中，在做事情時真正擁有防風險意識的人其實并不多。沒有經(jīng)過刻意訓練的話，一定會掉入到若干的坑中。這一頁的內(nèi)容，就是幫助大家在達成目標的過程中防風險的！我們通過第一頁找到了目標，然后從現(xiàn)狀通往目標的過程中，有幾個關(guān)鍵的名詞，必須要了解定義：

• 差距：現(xiàn)狀和目標之間精準的舉例，它是一種對于客觀的描述。我舉個例子，到年底要新增10萬粉絲，這個月結(jié)束的時候，我已經(jīng)新增了7300人，那么我的差距是9萬2700人，這就叫差距，它是一種精準的客觀存在。
• 障礙：這是對主客觀中阻礙目標達成的事項的描述，主觀中通常都是信念的障礙，我們通常用白兔愛肥鵝模型來解決信念問題（后文有具體的解釋）；而客觀的部分，就是自己可以預(yù)料的限制和阻礙。
• 資源和解決方案：兩者都是用來幫助自己突破障礙的，解決方案是用來直接突破障礙的，而資源是用來支撐解決方案的，當自己的資源越多的時候，可以用的解決方案也就越多，突破障礙就會更容易，達成目標的可能性就會更大！

第二部分的內(nèi)容填寫需要1個小時左右。再次強調(diào)，既然你已經(jīng)擁有了最想要擁有的目標，那么，就去投入一個小時，用一個小時換的半年后的目標達成，還是非常值得的！

來看一下差距吧，務(wù)必記著：差距是現(xiàn)狀和目標之間的客觀距離。我們之所以要把差距說清楚，就是因為大腦有一種機能：如果差距明確表達清晰的話，大腦會激發(fā)自己去做事情來彌補這個差距?？匆幌挛业默F(xiàn)狀和目標之間差距：不具有早起的習慣、成長達人社群沒有運作思路和具體實踐，文章輸出平臺沒有搭建完成、內(nèi)容研發(fā)沒有固定套路、公共號的輕app設(shè)計沒有完成、活動策展的基本模式?jīng)]有摸清楚、公眾號平臺的品牌運作系統(tǒng)沒有搭建完成等等，一共列了18個差距。

在這兒給大家推薦有一本書：《少有人走的路》，書中談到了關(guān)于自律的幾個要素，其中一個叫做“直面現(xiàn)實”。什么叫做現(xiàn)實，現(xiàn)實就是不要自我欺騙，不要假裝現(xiàn)在就是目標、不要對于差距視而不見，肯于面對現(xiàn)實才有可能解決問題。既然大腦有這樣的機制，為啥不去直面現(xiàn)實呢？做一個勇敢的人，選擇少有人走的路，最終你所得到的也必然是少有的！

G、直面障礙

下面我們進入“直面障礙”區(qū)域。所謂的直面障礙，障礙剛才已經(jīng)定義了，它是你的主客觀上存在的，阻止你、限制你通往目標的一些東西。對于明確差距來說，這個現(xiàn)實還不至于給自己太大壓力，畢竟這只是客觀存在，但是對于“障礙”而言，那就更需要直面現(xiàn)實了，因為這其中有主觀的部分，主觀的障礙會強大到無以復加的地步！

那我們怎么搞定障礙？首先，必須要直面它，還是一樣直面現(xiàn)實，所以我們要把障礙列出，我這里邊障礙有若干條，比如說：“我擔心自己做的事情不是最厲害的”。大家可以想一想，所謂的擔心是什么？擔心是一種情感和情緒，它是一種主觀上的，會帶來能量的內(nèi)耗，讓自己不會往前走。再比如說我講的東西會被他人盜用；我的很多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容傳播力度不大。了解我的人都知道，我的系統(tǒng)性非常強，跟著我一起成長的效率非常高，但是我不太懂得怎么樣去傳播，所以我的優(yōu)質(zhì)內(nèi)容傳播力度不大?？陀^的比如說公司的業(yè)務(wù)太多擠占我的時間；我不能早睡導致不能早起；晚上有的時候想看電視劇有的時候想玩游戲；比如家人的陪伴需要投入較多的時間，等等等等，我在這個地方一共列了30多條障礙。

說實話，這個部分是壓力最大的地方，因為每一條都在告訴自己：“你是達不到目標的”，但是我有一個信念可以幫助自己激發(fā)能量，那就是：只要有障礙就有解決方案！所以，既然如此就沒有什么可以害怕的了，如果非要怕，就怕不能把所有的障礙找到！因為，如果看不到障礙，它就會在通往目標的路上帶來巨大的風險隱患，最終導致目標實現(xiàn)受阻或者失敗。

所以，盡可能地全面地把障礙都羅列出來吧！

H、找到資源

資源是幫助我們突破障礙的，舉個例子來看：如果說在路上開車，前面有個大石頭擋住了，這個時候，你恰好有一輛鏟車（資源），這個障礙可能就不是事兒了！資源有很多種，我整理了一下常見的大約有六類：信念、能力、人脈、平臺、體制機制和趨勢。還有伙伴說金錢也是一種資源，我很認同，只是我把金錢放在了人脈中的金主之中了。

關(guān)于資源，我這里單獨說一下信念，擁有信念是可以擁有力量的！在問題解決中我有一個叫做“白兔愛肥鵝”的信念模型，具體內(nèi)容為：

• Best。你已經(jīng)做到了當下最好的自己
• Three。任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
• Abundant。你的資源是豐富充沛的
• Flexible。做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
• Effective。有效果比有道理重要

將其整合成一句話就是：

所以，看看你到底相信什么，你的信仰會給你帶來無窮的力量！

• 人脈，我有個成長達人的社群、有一些知識網(wǎng)紅比如彭小六、像技術(shù)的大神雷大，還有神級的插畫師、有導師機會給予者和自己的團隊等等。
• 平臺，比如說我要新增10萬粉絲，依靠現(xiàn)在幸福進化俱樂部的力量，很難實現(xiàn)這目標，所以，我不斷地去尋找平臺，對于我這個宅男來說，找平臺簡直是要了我的命了，可是，為了達成自己想要的目標，我的資源是豐富的，我一定能夠做到。果然，9個月沒有做公開分享的我，回到舞臺第一次分享線上就有2000+人報名收聽。我們贈書約評的活動和30多個出版社合作。和十點讀書會、饅頭商學院、職場充電寶、得到、赤兔、秋葉社群、李笑來老師等等的平臺合作。
• 體制機制，這是他人形成的經(jīng)驗，可以拿來直接用的；比如說游戲化的算法，怎么樣設(shè)置游戲化的算法？積分體系怎么設(shè)置？設(shè)置多少個積分的元素變量；比如說產(chǎn)品研發(fā)的方法論，如何快速轉(zhuǎn)化知識類產(chǎn)品；比如說社群如何發(fā)起等等。
• 趨勢，其實趨勢是最大的資源，站在風口豬都會飛，對吧？那么如果能把握趨勢就很重要。比如說社群，很多人認為做活動才是社群的本質(zhì)，我根本就不這么認為，我認為人 才是社群的本質(zhì)。如何讓幸福進化俱樂部的伙伴得以快速成長，是我們社群得以生存并持續(xù)發(fā)揚壯大的一個很重要的要點。所以未來的趨勢一定是運營大于活動，人大于運營。

I、找到方案

現(xiàn)在障礙都已經(jīng)擺出來了、資源也找到了，下面就是給出解決方案的時候了！請看我寫的一些解決方案，比如說如果沒有時間，所以我就把任務(wù)安排留下更高的彈性時間；比如說設(shè)置冗余，那么我的彈性時間設(shè)置為40%的彈性時間；再有讓產(chǎn)品經(jīng)理幫我把關(guān)產(chǎn)品部分，因為我主要是研發(fā)產(chǎn)品；我的內(nèi)容會被別人盜版，所以我會聯(lián)系維權(quán)騎士對我的內(nèi)容進行保護，并且在國家申請了著作權(quán)保護；比如我們要做活動，需要把整個公司的整個運營體系作調(diào)整，讓更多的人支撐我們的運營；比如設(shè)立團隊和各分享平臺進行聯(lián)系合作。我們目前正在對接的將近有十多個平臺，我們可能和他們進行共同的合作。再有，安排成長達人社群的準入門檻。成長達人是我們的原動力，他們具備極強的能量帶著我們往前走；最后，我覺得我害怕自己做的東西不好，所以我會跟自己說，使用成果導向這種思維，先做完再做好等等。

關(guān)于這部分，我列了大約有40多條方案，有效的防范我在過程中可能遇到的各種風險。如果大家仔細看的話，在條目后面寫著4個字叫“魔法廣場”。魔法廣場，它的首字母是MFGC，這4個字母對應(yīng)的是多（more）快（fast）好（good）?。╟heap），也就是說對你的解決方案進行評價。這就是我們的手冊為什么叫做魔法修煉手冊，就是這個原因！下面給大家看一些我們其他伙伴做成的一些案例：

好了，第二頁也完成了，至此，理論上所有的障礙都可以被突破，過程中的風險會全部消失掉！但是，請務(wù)必注意，我們要對世界抱有最基本的敬畏，可能一天兩天的任務(wù)我們可以規(guī)劃到每一個細節(jié)，但是對于中長期的目標來說，想要把所有風險全部都使用規(guī)劃的方式來消除，那是不現(xiàn)實的！這就體現(xiàn)了我們?yōu)槭裁匆掷m(xù)成長的重要性，只有這樣才能夠不斷地應(yīng)對目標達成過程中的問題，然后快速推動目標達成。

第三頁、這樣做

進入到了最后一頁了，這頁的名字叫做“這樣做”，也就是當自己在達成目標的時候，只要想要做點什么的時候，就拿出這張紙來，按照安排開始行動就好了！這張表就是傳統(tǒng)意義上的任務(wù)甘特圖，也沒有什么太難的，不過，很多人的做法并不對（至少我見到的人中，真正做對的屈指可數(shù)），所以，我要把關(guān)鍵方法先說一下，以免大家再走彎路：

目標設(shè)定的思路有兩種：自下而上和自上而下。

• 自下而上。從現(xiàn)狀出發(fā)，一步步地去考慮如何達成目標。這種方法是通常人的默認思路，也是人們逃避“認知緊張”而做出的很自然的選擇。這種方法很不好，越是持續(xù)思考越是容易產(chǎn)生恐懼感，最終因為壓力而放棄。
• 自上而下。這才是真正正確的方式，先把現(xiàn)狀到目標的過程分為N段，比如說半年的話就可以分為6個階段（每個階段一個月），然后直接把目標依次排布在六個階段，分別說明每個月要達成什么目標。這種方法的持續(xù)使用，你會見到奇跡的?。ㄔ蚝芎唵?，我們可以把目標管理轉(zhuǎn)化為問題管理，繼而使用問題管理的全套方法論來解決實現(xiàn)）。這種方法才真正符合BeDoHave的思路，才是目標管理的本質(zhì)！

基于自上而下的思路，我大約給出了目標達成其中的三個月的目標，說實話，即便現(xiàn)在看，依然覺得壓力十足，可是我還是想要去把它完成！

J、設(shè)定任務(wù)

目標列完之后就開始確定任務(wù)，任務(wù)一個目標的達成都需要任務(wù)支撐的。每一個任務(wù)都有自己的開始時間、完成時間、跟進日期，您可以直接整理到J的區(qū)域中。另外，您可以將增加完成獎勵內(nèi)容，有獎勵自己才更有動力（但是要謹慎使用，小心外部動機的擠出效應(yīng)）。我個人是使用Omniplan進行的項目規(guī)劃，具體見下圖：

看看其他伙伴完成的內(nèi)容吧：

這里我還要給您送出一個很有效的方法，關(guān)于內(nèi)外動機的問題：外在動機會擠出內(nèi)在動機，而使用團隊的方式將有效地降低外在動機的擠出效應(yīng)，所以，我們會輔助以這樣的一個承諾書：請您邀請您的好朋友來幫助監(jiān)督您的目標達成。這種方式在我們以往實踐中效果非常明顯，強烈推薦您嘗試使用。

好了，到了最后了！其實到這里就可以結(jié)束了，但是我還想為整個目標達成增加一點儀式化！曾經(jīng)讀過這樣的一本書《向宇宙下訂單》，這是秘密系列的實踐故事。我是很認同吸引力的，因為真正的目標管理就是吸引力落地的具體手段。所以，我推薦使用向宇宙下訂單的方式，把你的目標說出去！只要下了訂單，目標就能達成！

這個下訂單的方式是我從CTT教練顧敬松老師那學來的，他將這個部分稱為：自我肯定宣言。

書寫完五句話，然后將這五句話大聲地朗讀出來，一共讀三遍：

• 我釋放：釋放什么呢？在設(shè)定目標的時候，你內(nèi)心一定會恐慌、擔心、憂慮，或者覺得自己不值得擁有這些等。那么，首先要釋放的就是自己的負面情緒。
• 我接受：接受自己不太愿意的事情，比如說他人的幫助等。
• 我是：這里是對自己的身份的聲明，比如我是自我管理專家。
• 我宣稱：這里宣稱自己的目標。
• 我享受：想想看結(jié)果的樣子。

來看看我的例子吧：“我釋放內(nèi)心的壓力，我接受各個平臺的合作，我是個人成長專家，我宣稱到2016年12月20日要寫完一本書的初稿，新增10萬粉絲，我享受突破的快感！

試試看，讀出來，大聲地讀出來！可能你也像我剛開始一樣，覺得這有什么價值呢？完全是一個包裝吧？但是，在不掌握之前機械地試試看，任何事情的掌握都是三個階段：僵化、固化、活化，要想真正地學會、確保目標達成，那就先抄后超吧！

三、您需要做點什么？

好了，整個魔法修煉手冊我已經(jīng)完全講解完了，可以說是毫無保留地寫了9700多字！我也算是夠意思了，一個目的是影響力的人的行為方式還真是與眾不同??！除了這個教程以外，我還提供以下的若干支持：

1. 模板下載：請點擊菜單欄 - 資源下載模板。
2. 作業(yè)發(fā)布：如果您完成了手冊的填寫，可以用這樣的方式來填寫提交。發(fā)布微博并上傳三個頁面的照片，微博模板如下：
   #魔法修煉手冊# 搞定了半年的目標制定，我一定會努力達成目標，強烈要求加入@易仁永澄 老師的支持團，助我目標達成一臂之力！
3. 支持團是什么：凡是制定中長期目標的伙伴，都可以通過提交作業(yè)加入我的支持團，我會在其中使用文字答疑的方式幫助大家解決目標達成中的問題，讓您的成長摸索時間縮短至少90%以上！
4. 他人成果：我們收集了部分伙伴的中長期目標，強烈建議打開參考，這對您掌握這項技能極有幫助。點擊查看他人成果。

在結(jié)束之前，我放出一個學員（@修噠噠）的作業(yè)，請您務(wù)必認真查看：

這份作業(yè)是自己手繪的模板，略顯稚嫩的字跡，里面有著這樣的字樣：

• 完成教育局下發(fā)的九上資料
• 學畫思維導圖
• 讀完“自我提升”系列圖書，并做導圖
• 讀完10本名著
• 鍛煉自控力
• 笨的解決方案：不懂的地方虛心請教、永遠要比別人學得快……

再仔細看看她的目標：九年級上半學期結(jié)束前，成績進入年紀前10名！九年級？這是什么年紀？我好奇地問了問，她說自己16歲，小學一年級留級了，自己壓力很大，因為之前最佳成績只有年級25名，前十名從來都沒有去過，心里沒有底！但是，她填完之后信心更大了，從來都沒有這么強的信心！

看到這里，我只想問問看文章的您，一個16歲的小伙伴，一個XX歲的自己，兩者之間的差距是什么？不要說小孩子不懂事，不要說小孩子只有學習自己還有家庭工作巴拉巴拉，不要說小孩子很容易被怪蜀黍欺騙……就你懂事、就你精明、就你不被騙、就你不用做目標還能達成自己的樣子、就你的低標準可以帶來時間財富人生自由，全世界就你一個這樣的人！你的標準決定了你的人生！敢不敢做到底，敢不敢做出成果，敢不敢不要在中途放棄！

不知道為什么會激動，想想自己比對方大整整一倍的年紀，一種很快被拍死的恐慌感隱隱出現(xiàn)，當一個00后最終超于自己的時候，難道我們還要假裝強大地說：“切，不就是做了個目標么，當初那篇文章我也看過……”么？

四、結(jié)尾

目標管理能力需要至少三年的持續(xù)修煉才能掌握，而如果您按照我的方法來嘗試，可能會縮短一半的時間（對，即便有老師每天帶著你，這個能力也是必須靠積累來的，走捷徑的最佳方式是扎實做到）。希望看到本文的伙伴都能夠成為目標清晰、有效達成的人，能夠通過目標的持續(xù)設(shè)定來讓自己變得更好的人。因為我的付出得到幫助并且努力成長為自己的人越來越多，是我最大的期待，那樣，成長的這條路上，我的伙伴會更多！我們說過在一起，一輩子，請快來，跟我一起吧！