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嬰兒營養(yǎng)美味食譜:鮮菇海鮮粥

 中菇香菇 2016-10-24

材料:

粘米2湯匙半,糯米1湯匙半,果皮(?。?片,泥艋150克(約4兩),新鮮冬菇或草菇50克(約1兩半),蝦仁100克(約2兩半)。米的調(diào)味料:鹽半茶匙,油半湯匙。蝦的調(diào)味料:鹽1/8茶匙,胡椒粉少許。

制作過程:

(1)粘米和糯米混合后洗凈,用熱水浸1小時,瀝清水分,加調(diào)味料腌約15分鐘。

(2)果皮浸軟,洗凈。

(3)蝦仁洗凈,用調(diào)味料腌片刻。

(4)泥艋洗凈,用少許胡椒粉調(diào)味。

(5)米放入一個煲或一個深容器內(nèi),加熱水1000毫升及果皮,蓋上蓋干,留一開口處疏氣,高火煮10分鐘,再用中火煮20分鐘。

(6)冬菇或草菇洗凈切粒。

(7)把冬菇粒、草菇粒、泥艋和蝦仁加入粥內(nèi),繼續(xù)用中火煮10分鐘,便可供食。

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