孩子的身高雖說是取之于自己的爸爸媽媽，可是，如果爸爸媽媽都不是理想的身高，那靠后天的鍛煉和培養(yǎng)，孩子也是可以長(zhǎng)個(gè)的。

孩子長(zhǎng)個(gè)有高峰期也有黃金期：

高峰期（分季節(jié)高峰和年齡高峰）：

孩子的身高成長(zhǎng)有季節(jié)高峰，在每年的4都6月，骨齡和年齡是一致的，對(duì)于身高不達(dá)標(biāo)的孩子，除了促進(jìn)身高增長(zhǎng)，還需要控制骨齡的發(fā)育速度，延長(zhǎng)生長(zhǎng)周期。如果能把握住每年4月~6月這段“長(zhǎng)個(gè)黃金期”進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和調(diào)整，將會(huì)起到事半功倍的效果。

年齡高峰在兒童的身高突增為：女11歲，男13歲。90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11至13歲之間，男童為13至15歲之間。

有關(guān)專家通過追蹤觀察的結(jié)果表明，個(gè)體兒童的身高突增高峰所處時(shí)間為女孩發(fā)生月經(jīng)初潮、男孩出現(xiàn)首次遺精的前一年。比如某女孩子13歲發(fā)生月經(jīng)初潮，則她的身高增長(zhǎng)最大峰值在12歲。而一旦孩子開始發(fā)育，出現(xiàn)第二性征，長(zhǎng)個(gè)兒的速度會(huì)減慢，逐漸停止。一般女孩停長(zhǎng)年齡（骨骺閉合）是17歲（骨齡），男孩是18歲。

黃金期：

人生有5個(gè)長(zhǎng)個(gè)期，每一個(gè)都是黃金階段，家長(zhǎng)都要把握好。

嬰兒期:從出生到滿一周歲（又知稱哺乳期）這個(gè)時(shí)期為小兒生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期。一歲的體重為出生時(shí)的三倍，身長(zhǎng)增加了50%。腦發(fā)育也較快，此階段提倡母乳喂養(yǎng)和合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要,還需要有計(jì)劃地拉受預(yù)防接種,完成基礎(chǔ)免疫程序。重視衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)和注意消毒隔離,預(yù)防各種急慢性傳染病。

幼兒期: 1周歲至3周歲之前為幼兒期。些期生長(zhǎng)發(fā)育尤其在體格發(fā)育方面速度較前減慢。應(yīng)注意防止意外的創(chuàng)傷和中毒。需要注意防止?fàn)I養(yǎng)缺乏和消化紊亂，預(yù)防傳染病仍為此期保健重點(diǎn).

學(xué)齡前期:三周歲（第4年）至入小學(xué)前（6歲）為學(xué)齡前期,相當(dāng)于幼兒園階段。生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢。以穩(wěn)步增長(zhǎng),每年體重增加2kg,身長(zhǎng)約增加5cm。而智力發(fā)育更趨完善。應(yīng)根據(jù)這個(gè)時(shí)期具有高度可塑性的特點(diǎn),重視學(xué)前的科學(xué)知識(shí)和道德品質(zhì)教育,培養(yǎng)小兒講禮貌,講衛(wèi)生和熱愛勞動(dòng)的良好習(xí)慣,注意家庭與社會(huì)成員的言行對(duì)小兒行為品德的影響,對(duì)入學(xué)作準(zhǔn)備.但也要做好預(yù)防傳染病和意外事故的保健工作.

學(xué)齡期:從小學(xué)起（6歲）到青春期（14歲）前稱學(xué)齡期。相當(dāng)于小學(xué)階段，這個(gè)階段是一個(gè)長(zhǎng)個(gè)沖刺階段。家長(zhǎng)要注意孩子的營(yíng)養(yǎng)。腦發(fā)育基本形成。智力發(fā)育進(jìn)一步成熟,理解,分析,綜合能力進(jìn)一步完善,是長(zhǎng)知識(shí),接受文化科學(xué)教育的重要時(shí)期。這個(gè)時(shí)期免疫力增強(qiáng),發(fā)病率較低。

保健要點(diǎn):應(yīng)加強(qiáng)教育,培養(yǎng)他們成為德,智,體,美,勞全面發(fā)展的一代新人要注意預(yù)防近視眼和齲齒,矯治慢性病灶,端正坐立行姿態(tài),防止脊柱側(cè)彎.保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠時(shí)間，注意情緒和行為變化，避免思想過度緊張，防治精神，情緒和行為等各方面的問題。

保健要點(diǎn)：發(fā)必需重視青春期的衛(wèi)生保健工作，要供給足夠的營(yíng)養(yǎng)以滿足生長(zhǎng)發(fā)育加速所需。加強(qiáng)體格鍛煉和注意充分休息，及時(shí)進(jìn)行生理，心理衛(wèi)生和性知道的教育和引導(dǎo)，使之樹立正確的人生觀和培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)。

孩子長(zhǎng)個(gè)期間，媽媽要做到這些

在孩子長(zhǎng)個(gè)期間，媽媽們除了要掌握孩子長(zhǎng)個(gè)的高峰期，還要關(guān)注后天環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)因素、健康因素等。最好的方法還是進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，加上飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等方面來綜合調(diào)節(jié)

環(huán)境因素

每年的4到6月份，天氣適宜，要堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)，多做跑跳、籃球等跳躍性的運(yùn)動(dòng)；這個(gè)季節(jié)的陽(yáng)光也很好，每天曬太陽(yáng)不少于1小時(shí)，多曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

營(yíng)養(yǎng)元素

錯(cuò)誤的觀點(diǎn)就是誤認(rèn)為給孩子吃補(bǔ)品，吃各種營(yíng)養(yǎng)品就可以讓孩子長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得棒，其實(shí)這往往害了我們的孩子?，F(xiàn)在許多營(yíng)養(yǎng)品中含有激素，孩子長(zhǎng)期（長(zhǎng)期吃一種以及多種積累）吃了以后，將導(dǎo)致孩子提前發(fā)育，使骨骺閉合，出現(xiàn)停長(zhǎng)。

每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶，每天水果雜糧雞蛋魚類肉類等等都要有，不能一天給孩子的食物只有5種左右，如果可以的話盡量豐富。在孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金期幾個(gè)階段，采取多餐少食。

健康問題

保持足夠的睡眠時(shí)間，孩子除了吃飯能長(zhǎng)個(gè)，睡覺就是第二種能讓孩子長(zhǎng)個(gè)。夜晚生長(zhǎng)激素分泌旺盛，大人可以晚上10點(diǎn)以后孩子還在逛街看電影，但孩子是一定要睡覺的。