人體12經(jīng)絡(luò)對應瑜伽體式圖文解說，你必須得看?。?/span>

風中瞬間 2016-10-18

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提到經(jīng)絡(luò)，相信很多的伙伴都看過電視或者武俠小說，像什么任督二脈啊，練功時頭頂冒煙啊，氣沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信這些大家都不會陌生。

其實很多的武俠小說都給中醫(yī)和經(jīng)絡(luò)披上了神秘的面紗，我們揭開后就能發(fā)現(xiàn)其中那些很實用、很重要的經(jīng)絡(luò)和穴位。

體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)主要由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成。經(jīng)，有“徑”的含義，也就是路，指的是大并且深的直行主干；絡(luò)，有“網(wǎng)”的意思，指的是分支，小并且淺的橫行支脈。二者合稱為經(jīng)絡(luò)，就像縱橫交錯的道路，運行著體內(nèi)的氣血，使人的生命得以延續(xù)。

在中醫(yī)看來，很多人老是頭痛、腰腿痛、肩頸痛或者老覺得身體的某個地方發(fā)酸、發(fā)麻等、運動后手臂酸痛等，通過各種刺激(針法、灸法、推拿)后很快就恢復了，就是因為通過刺激穴位或者沿著經(jīng)絡(luò)按揉恢復了經(jīng)絡(luò)的暢通，使人身體的氣血能正常地流通，從而各種癥狀也就自然而然的消失或者減弱，達到了通則不痛的目的。

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為了預防我們身體疾病的發(fā)生，為了及時知道身體哪兒堵住了，我們就得知道經(jīng)絡(luò)到底在哪里。

| 人體的經(jīng)脈包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈

經(jīng)絡(luò)的命名是結(jié)合臟腑，手足，陰陽而定的。臟，有儲藏人體內(nèi)一切營養(yǎng)物質(zhì)的作用，屬陰，共有六個，即心、肝、脾、肺、腎、心包;腑，有消化、輸送、排泄的功能，共有六個，即膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱。

十二經(jīng)脈的名稱包括三部分，即手或足經(jīng)、陰或陽經(jīng)、臟或腑經(jīng)。如手太陰肺經(jīng)等。十二經(jīng)脈的名稱是：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。循行分布于上肢的稱手經(jīng)，循行分布于下肢的稱足經(jīng)。分布于四肢內(nèi)側(cè)的稱為陰經(jīng)，屬臟;分布于四肢外側(cè)的稱陽經(jīng)，屬腑。

經(jīng)脈的運行有一定的規(guī)律，具體方向：手之三陰胸走手、手之三陽手走頭、足之三陽頭走足、足之三陰足走胸。

| 每一條經(jīng)絡(luò)都對應著一個時辰

1. 卯時(5點至7點)大腸經(jīng)旺，有利于排泄。

2. 辰時(7點至9點)胃經(jīng)旺，有利于消化。

3. 巳時(9點至11點)脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。

4. 午時(11點至13點)心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。

5. 未時(13點至15點)小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。

6. 申時(15點至17點)膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的'火氣。

7. 酉時(17點至19點)腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。

8. 戌時(19點至21點)心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。

9. 亥時(21點至23點)三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。

10. 子時(23點至1點)膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。