現(xiàn)在已經(jīng)已經(jīng)到來很久了，而在秋季的時候我們都要開始進(jìn)補(bǔ)了，那么你知道在秋季的時候我們吃什么食物進(jìn)補(bǔ)效果最好呢？下面就跟隨小編一起來看看秋季進(jìn)補(bǔ)必吃的五種食物吧。

秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么食物

百合

大家都知道百合是具有潤肺、補(bǔ)肺的效果，而在秋季這種干燥的季節(jié)吃百合潤肺是很不錯的一個選擇。并且在平時的時候吃些百合還具有幫助我們提高免疫力的效果，所以說秋季進(jìn)補(bǔ)吃百合是一個不錯的選擇。

蓮子

大家都明白蓮子是一種有滋補(bǔ)效果的食物，在秋天吃蓮子的時候可以幫助我們安神養(yǎng)心，也可以止咳，緩解失眠等等效果，是一個秋季進(jìn)補(bǔ)必吃的食物。

栗子

你知道嗎？栗子里面是含有非常多的維生素C哦，其含有的維生素C比西紅柿還多很多。而且，吃栗子還具有養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、止咳、活血的效果。但是要注意一點(diǎn)的是因為栗子比較甜，糖尿病的患者最好不要食用栗子。

芝麻

大家都知道秋季的時候我們皮膚是非常容易干燥的，而芝麻是具有滋潤肌膚的效果，所以在秋季的時候吃芝麻可以幫助我們滋潤肌膚。

羊肉

羊肉一直都是進(jìn)補(bǔ)最受歡迎的肉類之一，因為羊肉的肉質(zhì)基本比牛肉要嫩很多，而且羊肉很很容易效果，并且具有低脂肪、高蛋白的特性，所以在秋季的時候吃羊肉是可以起到防寒進(jìn)補(bǔ)的雙重效果。

甘蔗

甘蔗是屬于秋末的一種水果，而吃甘蔗的話能起到清熱解毒、滋陰潤燥的效果，在秋季是一種很不錯的水果。

香蕉

香蕉是屬于秋季的一種水果，而吃香蕉的好處有很多，比如當(dāng)我們便秘的時候吃香蕉能夠緩解便秘。并且香蕉還有潤腸清熱的效果。

豬肺

在秋季的時候我們最應(yīng)該做的事情就是養(yǎng)肺了，而正所謂以形補(bǔ)形，所以在秋季的時候吃豬肺可以幫助我們補(bǔ)下我們的肺。

蜂蜜

蜂蜜是一種具有強(qiáng)大的滋補(bǔ)食物，所以很多人都把蜂蜜當(dāng)做滋補(bǔ)品，是秋季進(jìn)補(bǔ)必選的食物之一。

銀耳

剛才我們上面已經(jīng)說了秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)最主要的一個事情就是養(yǎng)肺，而銀耳也是具有很強(qiáng)大的補(bǔ)肺效果。平時吃銀耳的時候可以加入冰糖燉煮，其補(bǔ)肺的效果是很強(qiáng)大的。（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）