10月10日周一，常駐德國的奧地利四國混血小美女Mia的媽媽（微博：Mia小卷毛，美拍：Mia.L.K. 小時光：Tingeling ）在【海外媽咪聊育兒】的直播欄目跟大家分享了寶寶哄睡的個人經(jīng)驗和自己周圍朋友不同經(jīng)歷。現(xiàn)在Mia一歲半，雖然是混血家庭，但Mia媽媽也是經(jīng)歷了抱著睡、奶睡、姥姥幫帶娃兒，媽媽獨立帶娃兒，斷夜奶，分房睡，哄睡訓練，等一系列大多數(shù)國內媽媽都經(jīng)過的苦逼階段，終于在寶寶8個月大的時候成功脫離苦海（Mia終于自己睡小房間啦~）有各種類似經(jīng)歷/糾結/困惑的寶媽，可以對號入座，對癥下藥。

下文對直播內容經(jīng)過梳理后，將主要包含這幾個內容：Mia媽媽哄睡經(jīng)歷、最佳哄睡時間、糾正睡眠習慣、哄睡VS斷夜奶、5/10/15分鐘哄睡大法，以及在線熱點問題及回復。

抱著睡奶睡

Mia是2015年在德國出生的，是順產，純母乳喂養(yǎng)。出生后在醫(yī)院呆了3天，隨后就出院了。在醫(yī)院的三天，睡著是這樣的：頭一天是自己睡著，第二天，第三天都是抱著睡的。

姥姥在Mia出生之前，就到德國就位準備好伺候月子。Mia出生后，媽媽按照國內風俗做了個月子，所以，月子期間，Mia就一直由姥姥抱著入睡，姥姥2個月回國之后，寶寶和媽媽一直同床奶睡。

Mia媽媽說，寶寶和媽媽同床奶睡是比較輕松的，翻個身就可以喂奶，媽媽似乎更輕松一些，所以很多媽媽都比較喜歡這個做法。但是同床睡的弊端就是，容易給寶寶造成危險，大人睡覺的時候，容易精神緊張擔心壓到寶寶，而寶寶的，也會因為跟大人擁擠在一起，而容易醒來。

6個月的時候，Mia媽媽回國，呆到Mia8個月大，在國內又恢復到姥姥抱著哄睡加奶睡的狀態(tài)。這種狀態(tài)讓媽媽感到非常辛苦，于是Mia媽媽決定回德國后，堅決糾正Mia的睡眠習慣。（見后文的哄睡實戰(zhàn)）

最佳哄睡時間

Mia是在8個月回到德國之后，重新進行哄睡訓練的。Mia媽媽認為，這個年齡階段已經(jīng)錯過了最佳哄睡階段。最佳睡眠訓練當然是開始的越早越好，基本上6個月之前的寶寶進行哄睡訓練是比較有效的。

因為寶寶小的時候，一方面沒有害怕的情緒，另一方面也沒有很強的行動能力，媽媽可以更方便的給寶寶制造安全感，比如模擬寶寶在子宮中的環(huán)境，給寶寶放“白噪音”例如吸塵器聲音/馬路嘈雜的車輛聲音等等，在比如對寶寶進行適當?shù)陌ū热鏜ia媽媽上海人講的“蠟燭包”），讓寶寶睡覺的時候，手頭腳都可以頂?shù)綎|西的，這些都有助于寶寶找到類似子宮中的安全感，然后配合哄睡的“5/10/15分鐘方法”很快就可以成功（后文會簡單介紹這個方法，隨后會寫一個文章全面介紹這個辦法）。新生兒不要讓寶寶睡到太大的床上，手腳都接觸不到東西，那樣寶寶沒有安全感。如果買了很大的寶寶床，可以讓寶寶橫著睡。小寶寶一般最快的兩天就可以成功，一般情況下3天，最多一周可以成功。當天，期間需要爸爸配合媽媽，兩個人都需要很有耐心的去做這件事情。

而寶寶大一點之后，尤其是可以自己做起和站立之后，哄睡變得復雜，因為一方面，寶寶已經(jīng)習慣了從媽媽的懷抱中尋找安全感，當寶寶無法自我安撫入睡的時候，他會從床上坐起來或站起來，同時，寶寶更懂事了，也更懂得如何解讀媽媽的情緒，這些都讓寶寶獨立入睡這項任務變的更加困難，媽媽更容易向寶寶投降，導致無法成功。Mia媽媽的一個朋友就是開始哄睡的時間較晚，而至今快兩歲了，仍舊無法獨立睡覺。

Mia媽媽建議，如果月份過大的寶寶，無法進行正常的哄睡訓練，那可以等到寶寶能理解媽媽的話了之后，再進行分房或分床睡。

Mia媽媽目前二胎孕中，二胎就打算出生1周就開始睡眠訓練。

哄睡VS斷夜奶

小混子我插播幾句話：話說哄睡和斷夜奶是相輔相成滴，哄睡訓練寶寶養(yǎng)成入睡習慣后方便斷夜奶。你想斷夜奶的時候，自然要應用哄睡大法。哄睡，是適合于任何情況下的睡覺的，包括白天的小睡、午睡以及晚上睡覺。相信很多關注哄睡的媽媽，大部分是在斷奶期。斷夜奶，則是徹底斷奶的前奏。但孩子還小的時候，不一定非得斷了夜奶，國外育兒專家一般建議，起碼要吃3個月，而有的育兒專家還建議維持1-2次夜奶一直到9個月大！當然，即使3個月斷了夜奶，也不影響到母乳喂養(yǎng)寶寶到2歲大。

5/10/15分鐘哄睡大法

這個辦法的基本原理就是：寶寶需要建立起獨立安撫入睡的能力。這個方法的前提是，要在寶寶的睡眠時段進行，媽媽需要確認寶寶已經(jīng)吃飽，并沒有任何身體不適，寶寶的基本需求都已經(jīng)滿足了。另外，爸爸參與會提高成功率。

具體步驟：把寶寶放到床上，然后告訴寶寶他需要乖乖地自己睡覺了，如果寶寶安靜的情況下，可以給TA講個簡短的小故事或者唱個安靜的催眠歌，親一親寶寶摸摸寶寶的頭，說晚安/午安，睡個好覺寶寶~ 然后離開寶寶房間（或者找個寶寶看不到的地方躲起來），一般情況下，寶寶在媽媽離開后會哭，媽媽要看好表，在寶寶哭5分鐘的時候，媽媽/爸爸（如果爸爸可以，首選爸爸）過去寶寶床邊，進行安撫，但注意，不要把寶寶抱起來，要讓寶寶躺在床上，寶寶安靜后，媽媽/爸爸再次說晚安離開房間，如果寶寶再哭，這次要等10分鐘后，再次進房間對寶寶進行安撫。之后如果寶寶再哭，就延長到15分鐘。

另外：如果你家里有個非常愛哭愛鬧的寶寶，可以適當改良一下5/10/15分鐘方法?？梢钥s減成3分鐘，但第二次和第三次要在這個基礎上延長時間。同時，午睡的話，不要把窗簾關上，要保持房間日光的環(huán)境。晚上則不要開燈，而且不要給寶寶過多玩耍，要讓寶寶明白晚上是睡眠時間，不是玩耍時間。

哄睡的過程是非常糾結的，爸爸媽媽一定要提前溝通好，達成共識，要有極大的耐心，并狠下心去完成這件事情，培養(yǎng)習慣都是需要時間的。要相信，如果別的寶寶都可以完成，你的寶寶也可以。如果寶寶沒法進行正常的入睡，那一定不是寶寶的原因，爸爸媽媽一定要從自己身上找原因。

糾正睡眠習慣

習慣了抱著搖著睡的寶寶，如果直接應用5/10/15分鐘哄睡或許有些困難，大家可以考慮一個過渡階段：抱著寶寶睡到半睡半醒的狀態(tài)，然后把他/她放到床上。

即使抱著睡，也要先對寶寶睡眠時間養(yǎng)成規(guī)律，然寶寶在每天固定的時間產生睡覺的概念，比如，給寶寶洗個澡或者讀本書，然后把寶寶放到床上后，TA繼續(xù)入睡的可能性就大大提高?？梢钥紤]先從午睡開始訓練。

寶寶在習慣這個階段之后，媽媽可以應用5/10/15分鐘哄睡大法。

網(wǎng)友問題回復

• 寶寶四五個月開始哄睡晚嗎？

  四五個月不晚，Mia是在8個月的時候才開始的。

• 寶寶必須要單獨房間哄睡嗎？

  如果條件允許，最好寶寶單獨房間，如果寶寶跟父母睡一個房間的話，那要保持寶寶的小床跟爸媽的床保持一定距離。

• 寶寶鼻塞總是哭

  寶寶鼻塞容易煩躁，印象睡眠。德國那邊寶寶鼻塞有一種精油，滴在枕頭附近，就可以舒緩寶寶鼻塞。

• 安撫奶嘴會不會影響牙齒

  要用對方法，畢竟安撫奶嘴只是一個輔助工具。不會影響牙齒，Mia的牙齒很整齊。Mia開始的時候排斥安撫奶嘴，當時也是硬塞給她，后來就接受了。Mia媽媽并沒有給Mia一直吃安撫奶嘴，比如寶寶在自己玩的時候，就不用給他安撫奶嘴。只是在哄睡的時候，用一下安撫奶嘴。

• 寶寶發(fā)燒怎么辦？

  首先要找到寶寶發(fā)燒的原因，是傷寒，還是哪里發(fā)炎了。寶寶基礎體溫普遍比大人要高一點，寶寶發(fā)燒如果在38.5以下，德國醫(yī)生都會建議物理降溫，給寶寶少穿一點衣服，保持散熱，醫(yī)生也會開賽屁股的降溫栓，也是很有效的，另外要給寶寶多喝溫水，多排泄也可以降溫。如果發(fā)燒在38.5以上，醫(yī)生會給開針對高溫的降溫糖漿。如果寶寶哪里發(fā)炎了，要配合醫(yī)生，給寶寶服用相關的消炎藥品。Mia每次小感冒發(fā)燒都是憑自己抵抗力來康復。發(fā)燒生病也會提高寶寶的免疫力。

  
  

  但注意：不要給小寶寶打點滴！在國內沒有見過給寶寶打點滴的情況！打針都很少！

• 寶寶睡頭嗎？

  國內喜歡扁頭，國外喜歡圓頭，所以在國外也存在睡頭的輔助工具，只是睡成圓形。但Mia的醫(yī)生建議，不用刻意睡頭，但要觀察，寶寶是不是偏好睡哪個方向，如果寶寶一直只睡一個方向，那媽媽要注意，要讓寶寶刻意睡不同方向。

• 寶寶不吃奶瓶怎么辦？

  Mia小的時候，從來不吃奶瓶，不吃也沒辦法，很正常的，可以看看換一個牌子或者形狀的奶瓶試試。另外要多觀察一下，Mia媽媽觀察發(fā)現(xiàn)她喜歡用吸管，就給她用吸管喝，但寶寶到一定月齡后才會用吸管，媽媽可以嘗試給寶寶用勺子或用扁嘴杯子。

• 什么時候斷母乳？

  要么1歲之前，要么2歲之后。因為 1-2歲之間是寶寶神經(jīng)發(fā)育比較快的一個階段，專家說如果這個時間斷奶，會對寶寶造成一些心理傷害。但還是看個人情況吧，如果媽媽必須要去上班，那也沒有辦法。

• 母乳換奶粉會影響健康嗎？

  換奶粉的時候，要保證寶寶不會對這個奶粉過敏。Mia1歲之后，直接就喝牛奶了。寶寶發(fā)育需要脂肪，所以寶寶喝全脂奶粉。

• 吃母乳的寶寶要喝水嗎？

  純母乳喂養(yǎng)的寶寶是不需要喝水的，如果是混合喂養(yǎng)的話就要注意補水。

• 寶寶一星期拉一次便便怎么辦？

  純母乳的寶寶很正常，但如果混合喂養(yǎng)的寶寶就不正常了。Mia是純母乳的，在3個月4個月的時候也是一周拉一次粑粑，當時去看醫(yī)生，醫(yī)生說很正常，不用擔心。

• 小寶寶拉綠粑粑怎么辦？

  小寶寶拉綠粑粑是正常的，新生兒出生后拉的粑粑很多是綠色的。

• 睡前哭鬧

  不是肚子餓或者不舒服，就把他放到床上自己哭。

• 吐奶怎么辦？

  小寶寶吐奶，要給寶寶拍咯，避免寶寶吐奶后流到耳朵里導致耳朵發(fā)炎。拍咯的時候，媽媽手要微彎讓手掌有個空心，吐奶拍咯可以參考下邊的圖解：

• 如何避免奶睡？

  要防止寶寶奶睡，越早該掉奶睡的習慣越好。如果寶寶吃奶過程睡著了，德國的醫(yī)生建議撓一撓寶寶耳朵附近把他弄醒，或者輕輕對著寶寶吹氣，把他弄醒。這樣可以大大地方便今后的斷奶和哄睡。

• 寶寶吃手怎么辦？

  小寶寶吃手就讓他吃，保持手的衛(wèi)生。1歲之前的寶寶都有這樣一個階段，寶寶口欲期，寶寶通過吃手來探索世界，不要強制阻止寶寶吃手。但寶寶1歲之后再吃手就不太好了，要講給寶寶聽，不要吃手這樣。

  
  

最后，一點關于Mia和媽媽的介紹：

Mia媽媽目前二胎孕期，一家人居住在德國柏林，寶寶Mia是中國奧地利美國俄羅斯四國混血小美女。大家可以關注，微博：Mia小卷毛，美拍：Mia.L.K. 小時光：Tingeling 及時了解媽媽和寶寶的動態(tài)。