小編昨天和大家說假期結(jié)束后出現(xiàn)的頭痛、失眠、嗓子癢、皮膚干等等各種問題都是津液不足惹得禍。很多人問小編，津液到底是啥呢？津液到底咋補(bǔ)？

深秋了，天干物燥，缺津少液整個人都會變得不好！

津液到底是什么？

津液是指各腑臟組織器官的內(nèi)在體液及正常分泌物，以水為主體，是機(jī)體一切正常水液的總稱。

津和液的性狀功能及分布部位各有不同，津較清稀，含水量多，其滋潤作用大于液；液較稠厚，營養(yǎng)豐富，其營養(yǎng)作用大于津。

一般來說，我們把咱們的脈管里的”血“也統(tǒng)稱為津液。

滲入于血脈的津液，除有充養(yǎng)和滑利血脈的作用外，是化生血液的基本成分之一。

由于津液與血液的這種相互滲透和轉(zhuǎn)化，而且又都同源于水谷精微，故有“津血同源”之說。

一般來說，我們把咱們的脈管里的”血“也統(tǒng)稱為津液。

津液有啥作用？

“津亦水谷所化，其濁者為血，清者為津，以潤臟腑、肌肉、脈絡(luò)，使氣血得以周行通利而不滯者此也。凡氣血中不可無此，無此則槁澀不行矣……液者，淖而極厚，不與氣同奔逸者也，亦水谷所化，藏于骨節(jié)筋會之間，以利屈伸者。其外出孔竅，曰涕、曰涎，皆其類也”(《讀醫(yī)隨筆·氣血精神論》)。

其實，津液對身體的作用就是濡 養(yǎng)！！

身體各處都需要津液來濡養(yǎng) 濡養(yǎng)不好就容易有各種問題！

比如肝膽經(jīng)絡(luò)濡養(yǎng)不好就容易皮膚發(fā)干，早晨刷牙干嘔，黑眼圈等

而心經(jīng)濡養(yǎng)不好就容易心煩，心里放不下事兒，也容易影響睡眠質(zhì)量。

嘴唇發(fā)粉，發(fā)紫，發(fā)白，臉色發(fā)黃，指甲干癟有豎紋，頭發(fā)稀疏發(fā)黃……都是津液不足惹得禍！

津液到底怎么補(bǔ)？

恢復(fù)津液的背后就需要一個強(qiáng)大的脾胃功能。津液好比是一個工廠的現(xiàn)金流，工廠的盈利機(jī)構(gòu)強(qiáng)大，才能有充足的現(xiàn)金流，而放到身體上，咱們脾胃就是那個盈利機(jī)構(gòu)。

一個津液非常不足足的人好比是一個經(jīng)營不善的工廠，咱們能做的第一就是給予強(qiáng)大的現(xiàn)金流，放到身體上是直接通過藥物或者食療提供津液，第二就是回復(fù)工廠的盈利能力，放到身體上就是恢復(fù)脾胃功能。

這樣一看，問題就簡單啦。直接補(bǔ)津液+恢復(fù)脾胃功能

昨天的文章（連上七天班？很崩潰！中醫(yī)支招讓你“滿血復(fù)活”）告訴大家如何直接補(bǔ)津液，比如多喝大米粥啊，喝四物湯啊，四物雞湯啊，都是不錯的選擇。

那如何恢復(fù)脾胃功能又兼顧到補(bǔ)津液呢？

①四神湯

四神湯由茯苓、山藥、芡實、蓮子組成，再加入一定糯米，就可以做成粥服用了。

藥食同源，搭配起來起到健脾養(yǎng)胃，恢復(fù)脾胃功能之效，而且做成粥可以直接補(bǔ)津液哦！

②附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：人參 干姜 炙甘草 白術(shù)各三兩

推薦用法：紅參30g 干姜60g 白術(shù)30g 炙甘草30g 附子30g 生地75g（具體用藥一定要在經(jīng)方醫(yī)師指導(dǎo)下）

（趣解經(jīng)方：本方中，附子振奮心陽，振奮全身機(jī)能，給身體增加陽光的環(huán)境，紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當(dāng)于給脾胃種莊稼的過程增加人手，炙甘草是一個保水藥，白術(shù)祛濕，相當(dāng)于除雜草的過程，生地補(bǔ)水補(bǔ)津液。）