涌泉穴：可以補腎、補血、補氣，還可以預(yù)防感冒，可以說是保健要穴。

菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘后，把它倒在盆里，或倒在一個桶里，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每周泡兩到三次。

1. 涌泉穴，然谷穴，陽交穴，外丘穴。

2. 車前綠豆米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥?？崭狗?，連服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。

3. 泡腿藥方：苦參60g，半枝蓮60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

1. 陽陵泉，公孫穴

2. 柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。連泡3天。

3. 泡腿藥方：蘇木150g，煎煮30分鐘后，待水溫40度左右后，浸泡雙下肢20-30分鐘，后背微微出汗為宜。

1. 飛揚穴，委中穴

2. 草烏的用法：10克~15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。切忌內(nèi)服。

1. 上巨虛穴，下巨虛穴，太沖穴

2. 大黃的用法：大黃 50克，番瀉葉50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。

3. 泡腿藥方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，但要防止?fàn)C傷，待水溫下降至50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。

1.水泉穴

2. 天麻的用法：3～5片煮水泡茶喝。

3.泡腿藥方：用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升，煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡時手腳在湯液中加強自主的屈伸活動，連續(xù)2個月。

月見草120克，煎煮20分鐘后泡腿

每周2—3次

每次30分鐘

以背后微微出汗為宜

鉤藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克

煮水20分鐘后

兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘

以背部微微出汗為宜

曬干的剩綠茶煮開，兌入盆中洗泡雙腿，泡至背部微微出汗為宜

每周2—3次，去火安神，促進睡眠。

小藥方：黃芪，桂枝，蒼竹，黨參，紅花，桃仁，以黃芪為主藥，

基本上都要50克，黃芪100克。

生姜50克、澤蘭30克或50克、紅花30克

這三味藥放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一會兒，然后再把另兩味藥放到里面煮，

煮完以后泡腿或者泡腳，每周做兩到三次，可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。

風(fēng)寒感冒：

1. 腿療：

麻黃20克—30克，放鍋內(nèi)煮10分種，時間不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿時上身可穿厚一點有助于發(fā)汗。

2. 穴位：

泡腿后，按揉足通谷穴5分鐘。

風(fēng)熱感冒：

1. 腿療：

金銀花30克，可煮時間較長一點，然后泡腿。

2. 穴位：

按揉內(nèi)庭穴或用針點刺出血可泄熱、生津。

暑濕感冒：

1. 腿療：

藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。

2. 穴位：

泡腿后掐按金門穴。

風(fēng)寒感冒簡便方:

切姜片適量，煮五六分鐘后倒入四十度左右的桶中泡腿，可發(fā)汗祛風(fēng)寒、預(yù)防感冒。

小兒腹瀉食療方：

1.傷食：

用淡豆豉沖水喝。

2.脾胃虛：

5克到8克山藥粉開水調(diào)和后服用。

腿療法：

藿香5克到8克煮完水后洗腳，可以預(yù)防感冒、治外邪腹瀉。

穴位經(jīng)絡(luò)健脾、除積、止瀉法：

1.健脾開胃止瀉的穴位：按揉大都穴

2.開胃除積止瀉：從上往下揉胃經(jīng)巡行線

3.治療腹瀉: 來回推大腸經(jīng)

4.來回推脾胃經(jīng)：調(diào)整脾胃功能，來回300下

5.七節(jié)骨和長強：往上推止瀉，往下推治便秘

小兒四大保健法：

第一個揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時、逆時均可。

第二個補脾，順大拇指面一個方向往上推，兩分鐘左右就可以。

第三個揉足三里，小孩和成人足三里位置是一樣的，按揉即可。

預(yù)防褐斑腿療方法：

丹參50克，益母草50克，煎煮后泡腿。

每周三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。

并在腿浴后揉按隱白和陽陵泉穴。

養(yǎng)胃腿浴配方：

生黃芪50克，當(dāng)歸50克，甘草50克。以后背微微出汗為宜。

再配合揉按足三里穴位。

桑葉，桑枝，茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來，或者你不用包，用一個鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以后用這個水泡腳，對于肝腎陰虛的患者來說，每天泡泡腳，有緩解的作用。

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