最新一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果讓人震驚：頸椎病患者年齡由20年前的27歲降到現(xiàn)今的17歲，甚至還出現(xiàn)了10歲的小患者。及早發(fā)現(xiàn)頸椎是否有問(wèn)題，及時(shí)預(yù)防頸椎病，刻不容緩!

頸椎病四個(gè)信號(hào)，不可不知!

4.經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列

準(zhǔn)備姿勢(shì)：

兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

1.左顧右盼

頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。

2.前后點(diǎn)頭

頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。

3. 旋肩舒頸

雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。

4. 搖頭晃腦

5.頭手相抗

6. 雙手托天

好啦，做完有沒(méi)有舒服一點(diǎn)呢~　

3、患者在做頸椎病自我治療體操時(shí)，最重要的就是持之以恒，堅(jiān)持下去，頸椎病才會(huì)有好轉(zhuǎn)。