胸悶氣短很危險(xiǎn)！背部撞墻法，讓你遠(yuǎn)離心臟?。?/span>

鄒子書庫(kù) 2016-10-04

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每天做幾次，強(qiáng)健心臟。這就是最簡(jiǎn)單易行，也是最有效的鍛煉方法：背部撞墻法。

背部撞墻方法

離墻15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁待身體彈回后，再撞擊，約一秒鍾撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。

撞的時(shí)候口中同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音。(因?yàn)椤昂恰钡囊羰菍?duì)應(yīng)我們的心臟),這樣就可以讓你終身不得心臟病!

背部撞墻刺激經(jīng)絡(luò)

當(dāng)你感到腰酸背痛時(shí)，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時(shí)會(huì)感覺輕松許多。在醫(yī)院里，背部的推拿按摩就可以治療許多病癥。在公園里，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。

人體背部的脊柱及脊柱的兩側(cè)，分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，與四肢臟腑有廣泛的聯(lián)系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫(kù)，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)。

每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。

背部撞墻主治心臟病

碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。

當(dāng)撞擊上背時(shí)，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。

當(dāng)撞擊下背部時(shí)，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對(duì)治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。

撞擊背的側(cè)部，能夠?qū)捫乩須?、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向后撞擊頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

后背撞墻注意事項(xiàng)

背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉過成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)，從而極大地激發(fā)出了防治疾病的巨大潛能。

一般撞擊后背幾分鍾后，就會(huì)有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑排泄廢氣的結(jié)果。這是背部撞墻法特有的通絡(luò)順氣的功效，這不是簡(jiǎn)單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。

這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鍾，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。

后背撞墻療效明顯

實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉(zhuǎn);有的人治好了多年的慢性咳嗽;特別是一些長(zhǎng)期吸煙的人，通過對(duì)背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細(xì)菌、污染物。

如果遇上感冒，背部撞擊后會(huì)覺得感冒的癥狀明顯減輕;堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞墻法強(qiáng)化身心，既方便，又療效顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，你可以隨時(shí)在家中或辦公室里找到一面墻來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時(shí)來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恒，就能取得良好的功效。

為了回饋廣大粉絲，《飲食養(yǎng)生匯》節(jié)目攜手北京同仁堂、羅浮山國(guó)藥，給大家?guī)硪淮蟛B(yǎng)生好禮！健康好禮免費(fèi)送！100%中獎(jiǎng)率！

★活動(dòng)時(shí)間：

8月16日18:00至8月30日24:00

在昨天的節(jié)目中，我們了解了小兒哮喘的原因及治療方法，今天我們接著講小兒哮喘的危害。

本期飲食養(yǎng)生匯特邀我國(guó)著名呼吸病專家，中國(guó)哮喘聯(lián)盟會(huì)員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)常務(wù)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)理事，主任醫(yī)師——郭玉琴主任來為您解答關(guān)于小兒哮喘的問題。

小兒哮喘的危害

1、長(zhǎng)期反復(fù)咳喘，影響食欲，影響孩子發(fā)育和身高。

2、孩子自卑，情緒低落、不能參與兒童正常運(yùn)動(dòng)。

3、反復(fù)住院，不能正常上課，影響學(xué)業(yè)。

4.成年后容易合并慢阻肺發(fā)生，出現(xiàn)胸廓畸形等。

小兒哮喘的癥狀表現(xiàn)

1、咳嗽帶喘

2、胸悶氣短

3、噴嚏、鼻涕

4、痰鳴音

5、鼻翼煽動(dòng)、張嘴呼吸

6、痰液窒息

7、三凹征

8、濕疹、蕁麻疹

哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎這些疾病的發(fā)病情況有一些相似之處。上述八個(gè)常見癥狀，如果您在孩子身上發(fā)現(xiàn)了一些可能的蛛絲馬跡，一定要引起重視，最好是參考郭玉琴主任的意見，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，以免留下后患。

小兒哮喘的規(guī)范診治流程

確認(rèn)是否哮喘——找到發(fā)病因素——中西醫(yī)結(jié)合治療——臨床康復(fù)期、綜合評(píng)估、減停藥物——恢復(fù)正常生活。

治療哮喘代茶飲——玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散對(duì)于治療或預(yù)防哮喘很有幫助。取防風(fēng)一兩，黃芪、白術(shù)各二兩，可做代茶飲亦可開水熬湯飲。長(zhǎng)期服用對(duì)于預(yù)防感冒或者各類呼吸疾病，尤其是哮喘患者具有意想不到的好處。

開飯了

今天的飲食專家為我們帶來非常物美價(jià)廉的營(yíng)養(yǎng)美味菜肴“韭菜汆魚丸”！

韭菜汆魚丸

用料：鮮鲅魚 1條，韭菜 250克

做法步驟：

1、韭菜切成韭菜碎；

2、鲅魚剔肉剁泥，加入蔥姜水鹽，攪拌后放入冰箱冷藏10分鐘；

3、冷藏后將韭菜碎與鲅魚泥混合；

4、鍋中水燒開后，轉(zhuǎn)文火，待水溫下降到60度左右，汆入丸子，待丸子變白后，即可出鍋。

精文

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來自：鄒子書庫(kù) > 《心腦血管》

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