經(jīng)常見到周圍有這樣的人，看到別人進(jìn)補(bǔ)吃人參，他也吃；看見別人喝枸杞泡茶，他也喝……結(jié)果不僅沒有把身體調(diào)養(yǎng)好，還越補(bǔ)越虛。殊不知，進(jìn)補(bǔ)要分體質(zhì)，不同的體質(zhì)有不同補(bǔ)法哦。

在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)期，就跟大家說一說進(jìn)補(bǔ)的問題。

每個(gè)人都有自己的體質(zhì)，就好比血型一樣，而具體的虛癥體質(zhì)又可分為四種：陽虛、陰虛、氣虛、血虛。每一種虛癥都會給我們的生活帶來一定的煩惱。

中醫(yī)上不僅講究虛癥的分類，也講究補(bǔ)藥和中成藥對于不同體質(zhì)的選擇。雖然食療法對人的身體無多大的害處，但是對癥食療可以明顯改善各種虛癥癥狀。

陽虛體制

進(jìn)補(bǔ)方略：多吃一些補(bǔ)陽的食物

癥狀：陽虛的人形體白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長等癥狀。

食補(bǔ)： 可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等，如韭菜炒鮮蝦仁、胡桃仁粥。這些食物可補(bǔ)五臟，強(qiáng)壯體質(zhì)。

藥補(bǔ)：可以選擇鹿茸、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪、當(dāng)歸等。

陰虛體制

進(jìn)補(bǔ)方略：可選擇滋陰清熱，滋養(yǎng)肝腎的食物。

癥狀：陰虛的人體形瘦長，面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，眼睛干澀，視物昏花，唇紅微干，易口噪咽干，喜冷飲，皮膚偏干，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥等癥狀。

食補(bǔ)： 食物可以選擇瘦豬肉、豬皮、鴨肉、海參、墨魚、甲魚、龜肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸薺、芝麻、百合、柿子、雪梨、蘋果、蓮藕、牛奶、銀耳、黑木耳、燕窩、雞蛋、小麥等。

藥補(bǔ)： 可以選擇燕窩、冬蟲夏草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合、石斛、龜板、鱉甲。

氣虛體制

進(jìn)補(bǔ)方略：進(jìn)補(bǔ)時(shí)可選擇補(bǔ)氣健脾類食物和補(bǔ)藥。

癥狀：氣虛的人表平素氣短、懶言，容易疲乏，易出汗，容易感冒，有口淡，唇色少華，頭暈健忘等癥狀。

食補(bǔ)： 選擇糯米、花生、栗子、黃豆、白扁豆、蓮子、大棗、桂圓、蜂蜜、山藥、鰱魚、青魚、海參、鴿肉、鯽魚、泥鰍、鶴鶉、黃鰭、牛蛙、香菇等。

藥補(bǔ)： 可以選擇人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、黃精、紫河車等。

血虛體制

補(bǔ)血養(yǎng)血

癥狀：血虛的人表現(xiàn)為面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、肌膚干燥、肢端發(fā)麻等癥狀。

食補(bǔ)： 可以選擇黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肝、烏雞、甲魚、海參、牛筋、龍眼肉、芝麻等。

藥補(bǔ)： 可以選擇?？?、桂圓、何首烏、黃精、熟地、當(dāng)歸、白芍、阿膠、枸杞等。

無論是陰虛、陽虛，還是氣虛、血虛，都可以通過食補(bǔ)調(diào)理。在冬季里，各種虛癥在女性的身上癥狀明顯，吃對事物可以使手腳冰涼或月經(jīng)不調(diào)的問題有所改善。

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