| 上火誘因身體表現(xiàn)降火辦法心火有心事、著急心煩、失眠，或胸中感覺熱、口渴、臉色發(fā)紅、口舌生瘡、小便黃，舌尖紅甚至是絳色。①可用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等藥食同源的清心火中藥開水泡，代茶飲用；②也可以多吃點綠豆。肺熱受涼受風(fēng)抽煙等咳嗽甚至氣喘，咽喉發(fā)緊、癢、疼，愛鬧鼻炎，有痰或者沒痰，有痰一般也是黃的或者黏的，舌紅特別是舌尖紅，舌苔發(fā)黃。①常用清肺熱食材：橄欖、羅漢果、胖大海，可選一種泡水喝；②也可多吃牛蒡、梨、百合、薄荷等；③可在中醫(yī)指導(dǎo)下用穿心蓮片、川貝清肺口服液等。肝火長期郁悶心煩易怒，抑郁愛嘆息，口苦口干，脅肋部不舒服，甚至疼痛，頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，耳鳴，甚至突發(fā)耳聾，失眠，噩夢，小便少而且黃，大便干，舌紅苔黃。①菊花、決明子泡茶喝；②蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，可以經(jīng)常吃點。脾胃火想吃什么吃什么，特別是喝酒吃肉吃辛辣物品無度口瘡口臭，心煩口渴容易餓，牙痛牽引頭痛，面頰發(fā)熱，或者牙齦出血，或唇舌頰腮腫痛，口干口燥口熱，大便干，個別人還愛弄舌，就是沒事兒老吐舌頭玩，舌紅苔黃。①金銀花可以清脾胃之火，每天泡茶喝即可；②也可選擇用蒲公英和綠豆煮湯喝。腎火-手心、足心、心口都熱，咽干口燥，飲水多，有時只是下午或晚上有點低熱，晚上醒后出汗(盜汗)還表現(xiàn)為大便干結(jié)，尿黃量少，面部顴紅，煩躁不安，常失眠，唇紅干裂。舌紅少苔，舌干裂，舌質(zhì)嫩紅。養(yǎng)生原則是補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。①可選用滋陰生津物品女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等，選擇一種泡茶喝。②中成藥里的知柏地黃丸，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選用。 |
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