來源：健康時報（ID：jksb2013）

現(xiàn)在人們常說，“不作死就不會死”，這句話真的沒有錯。真的，其實(shí)很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。

氣死人的例子還真不少！

“史上最有名的氣死人的事件就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。周瑜死時嘆息“既生瑜，何生亮。”隨后連叫數(shù)聲而亡，死時年僅36歲。

也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗。可是不論怎樣，周瑜之死說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。

咽不下那口氣就會生病！

我們生活中常會遇到一件事讓你特別特別生氣，就是咽不下那口氣！但是你咽不下這口氣就要生病了！

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授郝萬山講述了行醫(yī)多年，遇到的一個典型的生氣導(dǎo)致生病的病例：

幾十年前，一個剛滿14歲的初中女生，聰明勤奮，成績優(yōu)秀，人極要強(qiáng)。只因所在年級第一批入團(tuán)的名單中沒有她，導(dǎo)致吃飯咽東西很不順暢，食物還沒有咽到胃里，就又反流出來，后來發(fā)展到胸骨后疼痛而不能忍受。經(jīng)醫(yī)院診斷為賁門失弛緩癥。

不料30年后因家事生氣，已經(jīng)44歲的這位女士病情復(fù)發(fā)，于是來找到我。我說，這種病是她生大氣后引發(fā)了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的。食管是連接咽部和胃之間的一個肌性管道，人生氣或其他負(fù)向情緒過激后，會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)，于是食管下段的括約肌在進(jìn)飲食的時候，因痙攣而打不開，飲食物咽下就受阻了，所以稱為“賁門失弛緩癥”，中醫(yī)叫“噎嗝”。

她問我能不能除根，我反問她：“難道你就不知道你的病根是什么嗎？第一次發(fā)病是因?yàn)樯鷼?，第二次發(fā)病還是因?yàn)樯鷼?。這就是病根呀！能不能除掉這個根，就看你今后能不能不生氣，能不能控制自己的負(fù)性情緒了！”

生氣后身體八大器官變化

1. 心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時大了一圈

生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。小編給大家講一個真實(shí)的例子，小編家隔壁的鄰居兩口子脾氣都不是太好。王叔叔40多歲，一發(fā)起脾氣就沒完沒了，王嬸也不甘示弱，經(jīng)常兩人一吵起來就是火星撞地球，隔壁鄰居都聽得到。結(jié)果小編在和王叔王嬸做鄰居的第8個年頭時，王叔查出了肝癌晚期，后來不到一年就過世了，才50歲出頭?？梢姟皻獯髠巍卑?！

3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張。

4. 生氣時肺泡不斷擴(kuò)張

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因?yàn)樯鷼庖舱娴臅?。人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停擴(kuò)張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要?dú)庹恕薄?/p>

所以，很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛的無法呼吸”。

5. 生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 生氣后乳房出現(xiàn)腫塊

很多女人生氣后乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

7. 生氣時甲狀腺變甲亢

生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發(fā)甲亢。

8. 一生氣皮膚會長色斑

美國的醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。

最后，專家提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決，生氣無濟(jì)于事，還傷人傷己?；蛘咄ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。

不過人非圣賢，誰還沒有個脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！生氣了多吃這幾種食物

1. 白芍

很多人都知道，生氣的時候，吃上幾?！板羞b散”就會好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。

△白芍

2. 佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

3. 玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼龋部蓪Ⅴr花插在居室，也有益于順氣寧神。

4. 橘皮

把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2~3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

5. 白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然怠⑾忱?。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

6. 山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

7. 蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

8. 木瓜

木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。