一般像腫瘤、肥胖、冠心病、風(fēng)濕病、過敏等常見的疾病都會與人體免疫部隊的失職或者衰老有關(guān)系。如果沒有這個免疫部隊，“一粒灰塵”都足以致命。而且“百分之九十”以上的疾病都與免疫部隊?wèi)?zhàn)斗力的降低有關(guān)！

我們之所以不怕外界的侵襲，是因為人體有三道免疫防線。

第一道防線

皮膚和粘膜

不僅能夠阻擋病原體進(jìn)入人體，還有殺菌的作用。

第二道防線

吞噬細(xì)胞

人人生來就有，不針對某一種特定的疾病病菌，對多種病菌都有防御作用，因此也叫作非特異性免疫。

第三道防線

免疫器官和免疫細(xì)胞

人出生以后才會產(chǎn)生，只針對某一特定的病菌起作用，因而叫做特異性免疫。

第三道防線是我們?nèi)梭w的最后一道防線，如果外界的細(xì)菌病毒突破了第三道防線，人就會生病，甚至有生命危險。

人體健康衛(wèi)隊

在人體的第三道防線中，

偵察部隊：負(fù)責(zé)識別病菌，叫樹突狀細(xì)胞。一旦發(fā)現(xiàn)有病菌入侵，樹突狀細(xì)胞會在第一時間吞噬一部分病菌，識別出這是哪種特定的病菌，然后將識別出的信息傳遞出去；

中樞司令官：接受偵察部隊傳遞出的識別信息，叫CD4—T淋巴細(xì)胞。它分為兩部分，一部分叫CD4陽性的記憶T淋巴細(xì)胞，記憶細(xì)胞對病菌具有特異性的識別能力，當(dāng)病菌二次感染人體時，記憶細(xì)胞可直接增殖、分化產(chǎn)生漿細(xì)胞，并產(chǎn)生抗體，消滅病菌；另一部分叫原始細(xì)胞，它對于第一次入侵人體的細(xì)胞有防御作用。

糾察部隊：負(fù)責(zé)殺傷包括腫瘤在內(nèi)的一些病菌以及清理各種壞死細(xì)胞，主要是人體的NK淋巴細(xì)胞，也叫自然殺傷細(xì)胞。但是糾察部隊的戰(zhàn)斗力還不足以強(qiáng)大到可以消滅各種特殊的病毒，需要另一個強(qiáng)大的部隊來協(xié)助。

戰(zhàn)斗部隊：B淋巴細(xì)胞，可以產(chǎn)生抗體，消滅包括腫瘤在內(nèi)的各種特殊的病毒。

人剛出生的時候，原始細(xì)胞占95%以上。成年的時候，兩類細(xì)胞各占50%，此時達(dá)到了一個很好的免疫平衡。隨著年齡的增長，每20年，記憶細(xì)胞的比例上升10%左右，原始細(xì)胞的比例下降10%左右，最終記憶細(xì)胞占80%以上，具備了很強(qiáng)的對以前得過的病的免疫能力，而原始細(xì)胞不到20%，所以老年人對于新的疾病的防御能力很弱。

測驗健康部隊?wèi)?zhàn)斗力強(qiáng)弱的方式

專家告訴我們，去醫(yī)院抽2—4毫升的血，通過驗血可以對每一個部隊的戰(zhàn)斗力強(qiáng)弱進(jìn)行測驗。

免疫力下降的原因

一種是先天性的免疫力缺陷，人從一出生免疫力就比較弱；

二是后天因素，包括病毒侵襲、藥物影響、外界環(huán)境、飲食起居、生理時期、情緒變化。

專家告訴我們，最重要的影響我們免疫力下降的后天因素是情緒的變化。心情的好壞是影響壽命健康的第一要素。有些人患有疑病癥或者恐懼癥，整天懷疑自己有各種各樣的疾病，影響正常的生活，時間一久，就會嚴(yán)重抑郁。所以說我們每一個人都應(yīng)該盡量保持良好的心態(tài)。

增加免疫力的方法

1保持良好的心態(tài)

2每天堅持運(yùn)動至少30分鐘

運(yùn)動量要達(dá)到能讓我們的心跳比平時快20%—30%的程度。

3充足的睡眠

至少保證6個小時的睡眠，能保證7—9個小時是最好的。

4改善飲食習(xí)慣

少吸煙少喝酒，盡量不要吸煙喝酒，多吃蔬菜與水果。