時至九月，天氣微涼，本是睡懶覺的好時節(jié)。然而小九還是睡！不！了！羨慕si能睡懶覺的人了。倒不是因為沒時間，而是生物鐘受限，小九每天至多睡7.5個小時就會自然醒，譬如23點睡，清晨6點半就睜眼了。糟心啊。

　　不過從健康層面來說，這是好事兒。太貪睡，很可能是疾病在作怪。

　　嗜睡的常見原因

　　1、沒睡（夠）好的表現(xiàn)

　　一個是睡覺時間不足。很多年輕人是十足的夜貓子，患有晚睡強迫癥，明明困die了，還抱著手機刷不停。特別是上班族，如果上班期間晚睡，又要早起，那不足7小時的睡眠時間，大部分人就會白天犯困，想睡覺。

　　還有一個就是睡眠質(zhì)量差。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的原因很多，比如失眠，做夢，打呼等，即便睡足7小時，第二天醒來還是會覺得累，時間長了自然會變得嗜睡，而且有頭暈的癥狀。如果不及時調(diào)節(jié)，還會引起神經(jīng)衰弱。

　　解決辦法——很簡單，睡覺。一定要克服“晚睡強迫癥”，到點放下手機，一定要睡夠7～8小時。并排除引起你睡不好的外在因素，營造良好的睡覺環(huán)境，防治失眠。

　　2、疾病纏身的信號

　　· 感冒

　　感冒了會嗜睡，想必每個人都經(jīng)歷過。醫(yī)學(xué)界認為，感冒后嗜睡，可能是和吃的感冒藥有關(guān)。有一些感冒藥服用后會出現(xiàn)困倦、嗜睡等副作用。如果沒有吃感冒藥仍然嗜睡，那就是身體免疫力的正常反應(yīng)，說明患者缺乏休息。

　　解決辦法——無論有無服藥，感冒期間有嗜睡癥狀，都應(yīng)臥床休息、多飲水。養(yǎng)精蓄銳，才能捍衛(wèi)身體的機能，趕走感冒。

　　· 貧血

　　貧血會導(dǎo)致嗜睡。在這個營養(yǎng)過剩的年代，雖說貧血的可能已經(jīng)比以前明顯減少，但也仍然不少見。人體如果出現(xiàn)貧血，就會導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態(tài)的大腦會逐漸進入一種抑制狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現(xiàn)象。

　　解決辦法——補點鐵。當(dāng)然，首先你要先去醫(yī)院檢查血常規(guī)或貧血四項，明確診斷，再作打算，盡可能去除引起貧血的原因。

　　· 甲減

　　“甲減”是甲狀腺功能減退癥的簡稱，有“重女輕男”的傾向?！皯?、胖、弱”是典型表現(xiàn)。甲狀腺功能的衰減同樣也會引起老年人出現(xiàn)嗜睡的情況，與此同時還會伴有怕冷、血脂升高、活動能力減弱等現(xiàn)象。

　　解決辦法——這個時候應(yīng)該盡早的就醫(yī)。

　　· 肝病

　　肝出問題的人同樣容易感覺身體疲勞，常見癥狀有精神不濟、乏力、惡心嘔吐等，患者會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。如是長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。

　　解決辦法——除了就醫(yī)，還要養(yǎng)肝，減輕肝臟的負擔(dān)。戒酒、忌油膩。

　　· 腦缺氧

　　腦缺氧的表現(xiàn)，是思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，困得要命卻睡不著。造成腦缺氧的原因很多，比如過度用腦、大幅度情緒波動、高原反應(yīng)等，都容易導(dǎo)致腦缺氧。正確應(yīng)對，往往可及時治愈。

　　解決辦法——改變現(xiàn)有生活節(jié)奏。該運動運動，該放松放松。修身養(yǎng)性，保持一個健康的心理，保持良好的作息和飲食。

　　· 糖尿病

　　春困秋乏，其實在季節(jié)轉(zhuǎn)化之時有困意是正常生理現(xiàn)象，不影響工作和生活，一般沒啥大問題。但是，如果老人經(jīng)常嗜睡，就要引起足夠的重視，因為糖尿病就會引起嗜睡。

　　糖尿病患者易出現(xiàn)嗜睡，是由于病人體內(nèi)糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導(dǎo)致血糖升高，大量糖分從尿中排除，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激反應(yīng)減退，引起嗜睡。

　　解決辦法——及時檢查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵醫(yī)囑，良性作息。

　　· 心臟病

　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。

　　解決辦法——由于心臟病與其他疾病可導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分，所以如是經(jīng)常性白天嗜睡，最好到醫(yī)院檢測下C反應(yīng)蛋白水平或冠狀動脈CT等，及早預(yù)防很重要。

　　· 發(fā)作性睡病

　　發(fā)作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點，多于兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發(fā)作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他癥狀。

　　解決辦法——癥狀已經(jīng)這么明顯，再遲鈍的人也該意識到這是病了。不過患上這種病的人比較少，是西藥治療還是中藥治療，得聽醫(yī)生的。

　　· 睡眠暫停呼吸綜合征

　　睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天就會困乏。

　　解決辦法——換個姿勢再睡覺。這是短暫的解決辦法。長遠的還是要去找醫(yī)生解決。

　　嗜睡如不影響工作和生活就還好，但通常白天困乏會降低做事效率，最好引起重視，并及時解決哦~