毫不夸張的說(shuō)血糖問(wèn)題可以說(shuō)是致命的，但是也不必恐慌，正確的飲食是可以很好的控制血糖的。今天營(yíng)養(yǎng)小薦要給大家介紹的就是這樣的一些有助于降低血糖的食物！

　　一、藍(lán)莓

　　早在2010年就有研究表明每天攝入一定劑量的藍(lán)莓中的活性成分可以提升胰島素的敏感性，從而可能可以減少糖尿病并發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。太多的碳水化物會(huì)產(chǎn)生更多的胰島素，這個(gè)會(huì)導(dǎo)致胰島素抗性和糖尿?。?/p>

　　二、芒果

　　芒果雖然嘗起來(lái)甜甜的，但是這個(gè)水果可能真的可以降低血糖！在單個(gè)的個(gè)人觀察研究中發(fā)現(xiàn)，每天大概一個(gè)半的新鮮芒果（大概100克），可能可以幫助降低血糖。另外，芒果中有著超過(guò)20種的不同維生素和礦物質(zhì)！

　　三、雞蛋