秋季感冒指在秋季，由于人體還沒有適應(yīng)季節(jié)氣溫的變化而引起的季節(jié)性感冒。秋季感冒是由于秋夏季節(jié)更替時(shí)期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應(yīng)而引起的病毒性感冒。如果你不一小心就著涼感冒了，那么，該怎么處理呢?秋天著涼感冒了吃什么好的快呢?秋季怎么做好養(yǎng)生工作來預(yù)防感冒呢?來學(xué)一學(xué)吧!

1 治療秋季感冒的食療方法

1、蘿卜和姜汁:蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用，生姜有驅(qū)寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁，然后加入蜂蜜，效果不錯(cuò)。

2、多吃洋蔥:洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng)，極少患病蟲害，是一種比較潔凈的無污染綠色食品。感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來。

3、熱檸檬水:在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入溫水就可以了。功效:檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對(duì)抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

4、姜蒜紅糖湯:生姜30g、大蒜30g、紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。

功效:生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔;紅糖補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，現(xiàn)代研究表明，大蒜對(duì)各種細(xì)菌、病毒均有抑制作用。姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風(fēng)寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱、容易感冒的患者。傳統(tǒng)的生姜紅糖湯以發(fā)汗解表為主，本方加入大蒜，加強(qiáng)了抗菌、抗病毒的作用，療效更好。

5、紅蘿卜馬蹄粥:紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。

功效:可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

6、蒲公英茶:蒲公英20克。蒲公英洗凈，切碎，煎湯。

功效:蒲公英水煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用，對(duì)病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒，清熱，利濕。適用于流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

7、菊花杏仁糕:杏仁10克，菊花15克，面粉250克，雞蛋1個(gè)，白糖(鹽)適量。將菊花洗凈后切碎;杏仁去皮搗碎;面粉用適量水、白糖(鹽)調(diào)稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼后切成小塊即可。功效:菊花疏風(fēng)清熱，杏仁止咳化痰平喘，常用于治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等癥。

8、蔥豉豆腐湯:生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調(diào)味，趁熱服食。功效:口味清淡，能發(fā)散風(fēng)寒，芳香通竅。適合于傷風(fēng)感冒，有頭痛、鼻塞、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風(fēng)寒等癥患者。

2 食用薄荷緩解秋季風(fēng)熱感冒

秋季一到，天氣干燥，很多人特別容易上火。給大家介紹4種薄荷食用方法--薄荷粥、薄荷糕、薄荷豆腐和薄荷茶，可以有效地清風(fēng)敗火，對(duì)治療感冒片引起的流鼻涕、喉部腫痛也很有療效。

1、薄荷粥:首先要準(zhǔn)備好食材，做薄荷粥首先要有薄荷葉，新鮮薄荷葉或者曬干的薄荷葉都可以。要購(gòu)買到新鮮的薄荷葉，大家可以去當(dāng)?shù)氐幕ú菔袌?chǎng)，也可以直接買一個(gè)薄荷盆栽搬回家，留作以后用。干薄荷在一些超市或者賣茶葉的地方就有售。做法:新鮮的薄荷先用開水焯一下，直接煮的話，會(huì)導(dǎo)致薄荷本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值丟失。然后把薄荷用中火煮開，放入準(zhǔn)備好的米煮成粥。煮好的薄荷粥加入適量冰糖就可以食用了。

2、薄荷糕:制成的薄荷糕顏色翠綠嫩透，令人食欲大開，其功效是疏風(fēng)散熱，清咽利喉，是發(fā)熱感冒時(shí)食用的佳肴。做法:準(zhǔn)備好糯米、綠豆、薄荷、桂花等主要食材。因?yàn)榫G豆不易煮熟，將準(zhǔn)備的的綠豆洗凈先放入鍋中煮熟為止。備用。綠豆煮熟后，將一旁的桂花、薄荷加入，加入適量的白糖，搗爛做薄荷糕的餡兒。把糯米燜熟，用糯米把餡兒包好，選擇自己喜歡的模具壓實(shí)即可食用。

3、薄荷豆腐:薄荷豆腐的操作就更簡(jiǎn)單了。直接把豆腐和新鮮薄荷用水煎，加入適量的調(diào)味品，等水減少到一半的時(shí)候，就可以食用了。

4、薄荷茶:薄荷入茶清心明目。薄荷茶和一般泡茶葉的方法是一樣的，直接用開水沖泡即可。薄荷茶對(duì)感冒患者來說，可以散熱敗火。普通人來說，日常飲用也可以起到清心明目的效果。