肘窩、腋窩、腿窩和腹股溝都是外邪易藏匿之處
巧拍“八窩”,舒瘀除病(中醫(yī)講壇)
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿科醫(yī)學(xué)博士 葉勇
日常生活中我們經(jīng)??梢钥吹礁鞣N各樣的拍打療法,有拍手、拍背、拍腿,還有拍臉等等。大部分人可能會(huì)從“不通則痛,通則不痛”這個(gè)說(shuō)法去理解,但拍打哪里,怎樣拍打才能起到強(qiáng)身健體、祛邪療疾的作用,不少人可能就說(shuō)不出道理了。今天我們就說(shuō)說(shuō)其中的真諦——巧拍“八虛”。
什么是八虛?“八虛”是指人體八大關(guān)節(jié)的彎處,即兩肘窩、兩腋窩、兩髀和兩腘窩。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“人有八虛,肺心有邪,其氣留于兩肘;肝有邪,其氣流于兩腋;脾有邪,其氣留于兩髀;腎有邪,其氣留于兩腘?!币馑际钦f(shuō),機(jī)體生病一定是人處于正氣不足的狀態(tài),正氣不足則邪氣有余。外感邪氣長(zhǎng)期停留于體內(nèi),會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)氣血的暢通?!鞍颂摗本鶠槿梭w關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)面,屬性為陰,就好比太陽(yáng)照不到的陰面一樣,有靜止、凝滯的特點(diǎn),是五臟邪氣潛藏之所。當(dāng)體內(nèi)氣血不暢時(shí),尤其會(huì)在這些部位形成瘀滯。
因此,找到“八虛”就意味著找到了祛除五臟之邪的最佳途徑,通過(guò)“拍打八虛”則可以起到疏通氣血的目的。
![]() 兩肘。兩肘窩有心經(jīng)、心包經(jīng)及肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò),外邪侵犯三經(jīng),造成氣血瘀滯,則會(huì)傷及心肺兩臟,從而引發(fā)心肺相關(guān)的疾病,臨床常見如感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、心煩、心慌氣短等。通過(guò)拍打肘窩可以起到疏通尺澤、少海穴的作用,以疏通肺氣、養(yǎng)心安神,從而對(duì)上述疾病有很好的防治作用。
兩腋。腋下主要有心、膽兩條經(jīng)絡(luò)通過(guò)。邪氣侵犯兩經(jīng),造成氣血阻滯,傷及心肝兩臟,臨床常見各種肝陽(yáng)上亢、氣急攻心之證,如頭暈、心煩、胸悶等,通過(guò)拍打腋窩可以起到疏通極泉、期門穴的作用,以疏肝理氣,調(diào)養(yǎng)心神。平時(shí)情緒郁悶時(shí)也可按摩或輕拍腋窩處的極泉穴,會(huì)讓心情愉悅起來(lái)。
兩髀。即大腿內(nèi)側(cè)腹股溝處。髀窩主要有脾、胃兩經(jīng)通過(guò)。邪氣侵犯脾、胃經(jīng)會(huì)傷及脾胃之氣,臨床常見如消化不良、腹脹、四肢無(wú)力、拉稀、肥胖及女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼、各種婦科炎癥等。拍打髀窩可以起到疏通沖門、氣沖穴的作用,健脾和胃,通調(diào)氣血,從而對(duì)上述疾病有很好的防治作用。
兩腘。即腘窩,膝關(guān)節(jié)正后方,主要有膀胱經(jīng)和腎經(jīng)通過(guò)。邪氣傷及這兩條經(jīng)絡(luò),會(huì)引發(fā)腰背痛、足跟痛、腎臟病等臨床常見的疾病。拍打腘窩可以起到疏通委中、陰谷穴的作用,對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎、舒筋通絡(luò)很有益處。
了解了“八虛”的功效,還要掌握正確的拍打手法,才能做到安全有效。這里給大家介紹一種健康拍打法:手指自然并攏,關(guān)節(jié)微屈,平穩(wěn)而有節(jié)奏地進(jìn)行拍打。
拍打的要點(diǎn)在于掌虛指實(shí),利用氣體的振蕩,使力道和緩地傳送至皮下肌肉經(jīng)絡(luò),拍至局部微微紅潤(rùn)略帶紫紅即可。手溫可暢通局部氣血,力度適宜則筋骨免受傷害。
|
|
來(lái)自: 夏天雪的田野 > 《運(yùn)動(dòng)處方》