春天來臨，快來學(xué)習(xí)如何拍打人體的八虛，散去淤邪、舒暢胸懷，讓經(jīng)絡(luò)更通暢，利于春季的生發(fā)，也有益于艾灸的效果。

1、人體有八虛，五臟邪氣所在

從中醫(yī)角度來看，有一個養(yǎng)生的重要方法就是拍打八虛。為什么要拍打八虛呢？因?yàn)榘颂撌前藗€虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方。八虛，在《內(nèi)經(jīng)》中僅出現(xiàn)在《靈樞·邪客》篇，是專門用于人體部位的術(shù)語，是指人體兩側(cè)肘、腋、髀、腘八個部位。

“虛”在這里的含義為虛陷、薄弱之處。

《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，這八處部位有五臟真氣所過、相應(yīng)血絡(luò)所布等，故與五臟聯(lián)系密切；又為關(guān)節(jié)屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵?jǐn)_，或惡血留止。

肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀；腎有邪，其氣留于兩腘。

所以，要想調(diào)養(yǎng)好五臟，一定要時時記得拍打這8個關(guān)節(jié)處，讓拍打產(chǎn)生的滲透力，幫助排除聚集的風(fēng)寒濕邪、毒素垃圾。

讓最容易藏污納垢的地方流轉(zhuǎn)起來，讓氣血運(yùn)行不再淤堵，讓人體的“自我免疫”進(jìn)一步增強(qiáng)！

2、拍腋窩化肝郁，防心臟病

兩腋部位主要走四條經(jīng)脈，肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。其中，肝有邪，其氣留于兩腋。而肝火滯留，便阻礙了心經(jīng)氣血的運(yùn)行。

尤其是常生氣的人，腋下經(jīng)脈更易堵塞，可能還有硬塊。所以輕怕腋下，能緩解發(fā)怒后氣滯血瘀、運(yùn)行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、多疑、手臂漲麻等癥狀。

此外，在腋窩的頂點(diǎn)有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經(jīng)的起始穴位，拍打腋窩的時候，也能刺激它。極泉穴是解郁大穴，經(jīng)常拍打可以化解心氣郁結(jié)，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于隨身攜帶了速效救心丸。因此當(dāng)你感覺自己急火攻心時，記得立馬拍腋下，增加氣血的流通，令情緒快速平靜、寬胸理氣，同時也將虛邪拒之門外。拍打時，四個手指并攏對準(zhǔn)腋窩輕拍，交叉拍，每次3~5分鐘即可。

3、拍肘窩，清肺氣去濕毒

肘窩，是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的部位。如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個臟器的疾病。因此說，肺心有邪，其氣留于兩肘。

一般來說，心肺有邪的人，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點(diǎn)就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留于此的觀點(diǎn)。因此建議有這種情況的朋友，要在肘窩處多拍拍，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開，讓淤邪散開，正氣自復(fù)。

又因?yàn)榉沃髌っ?，由濕毒引起的皮膚瘙癢，可通過拍打肘窩排毒，緩解瘙癢。

肘窩部分實(shí)際上還藏著兩個穴位，一個是肺經(jīng)的尺澤穴，一個是心包經(jīng)的曲澤穴。

尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費(fèi)心去找穴位，可謂是一舉兩得。拍打時，四指平放在肘窩正中，并攏輕拍，每次3~5分鐘即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。

4、拍兩髀，健脾胃調(diào)婦科

對于兩髀或許大家有點(diǎn)陌生，它在大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位，為脾經(jīng)走過之處。因此說，脾有邪，其氣留于兩髀。另外，這塊區(qū)域是經(jīng)絡(luò)氣血聚集的地方，又靠近子宮，所以它一旦淤堵，對于婦科病的產(chǎn)生也有一定的影響。

所以沒事就要多拍打拍打，這能加速氣血運(yùn)行健脾胃，化解由血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕，讓胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩髀處對治療婦科病非常有效的穴位——?dú)鉀_和沖門。氣沖是胃經(jīng)的穴位，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用。而沖門是脾經(jīng)的穴位，有治療帶下婦科炎癥的功效。我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位。因?yàn)楦构蓽喜惶门拇?，所以站立后大腿要分開，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止，每次3～5分鐘。

5、拍兩腘補(bǔ)腎，緩解一切腰腿痛

兩腘，就是膝蓋窩處，這塊區(qū)域有腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)過。

這兩條經(jīng)絡(luò)互為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故腎有邪，其氣留于兩腘，經(jīng)常拍打能補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

此外，在腘窩的中心點(diǎn)上，還有一個重要的穴位——委中穴。都說“腰背委中求”，經(jīng)常拍打能緩解各種腰腿部病癥，如坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。

作為膀胱經(jīng)上的穴位，它還是人體最大的排毒祛濕通道上的一個排污口，如果這個口子被堵住了，毒素、濕氣就排不出去，所以要經(jīng)常拍打，保持暢通。

建議下午15:00~17:00拍打兩腘，因?yàn)榇藭r膀胱經(jīng)旺，效果更佳。雙手拍打，每次3~5分鐘即可。

要注意，拍打以上八虛時，拍打的次序是從上到下。有時會拍出痧點(diǎn)瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣?，F(xiàn)在把它拍打出來，對身體有益。需要注意的是不能太過，不可每一次都要出瘀。另外，對于重癥或久病身體羸弱的人，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助作用。 

希望各位朋友能在艾灸之外，多多拍打這八虛，持之以恒，趕走邪氣，讓正氣平復(fù)，氣血正常運(yùn)行！