一、關(guān)于霹靂爸爸

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鋅是人體內(nèi)必需的微量元素之一，據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半，也就是說每2個(gè)孩子中就有1個(gè)缺鋅！作為人體必需微量元素的鋅卻不能在體內(nèi)合成，補(bǔ)鋅只能靠食物來供給。一項(xiàng)對(duì) 1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調(diào)查顯示，鋅的每日攝入量僅達(dá)到膳食供給量標(biāo)準(zhǔn)的50%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足兒童生長發(fā)育的需要。因此，補(bǔ)鋅對(duì)中國孩子來說，非常必要！在孩子的成長發(fā)育過程中需要補(bǔ)充各種不同的營養(yǎng)元素，并且所有營養(yǎng)元素都是不能少的，這樣才不會(huì)影響到正常的發(fā)育。今天，要為爸爸媽媽科普的是孩子缺鋅的癥狀和補(bǔ)鋅的方法，快來一起看看吧。

一、哪些寶寶最容易缺鋅？

1、媽媽在孕期攝取鋅不足

一般來說媽媽在懷孕期間對(duì)鋅的需求量大約是100毫克/每日，其中的百分之五十的鋅會(huì)被胎兒所吸收，而且胎兒在媽媽預(yù)產(chǎn)期到來前的這段時(shí)間內(nèi)是胎兒吸收的高峰期。所以媽媽們?cè)趹言衅陂g一定要營養(yǎng)充足，才能保證寶寶在出生后不會(huì)缺鋅。

2、早產(chǎn)兒

從第一條中我們知道寶寶還在母親肚子里的這段時(shí)間是儲(chǔ)備各種微量元素的最佳黃金時(shí)間，因此早產(chǎn)兒過早出生會(huì)失去這一黃金時(shí)間，造成先天性鋅不足。

3、非母乳喂養(yǎng)的寶寶

母乳是最適合嬰兒的食物這是公認(rèn)的，因?yàn)槟溉楹凶钸m合寶寶生長發(fā)育的各種營養(yǎng)元素，包括微量元素。在母乳中的鋅含量極為豐富，最高可達(dá)正常人血鋅濃度的6～7倍，而且母乳的吸收率高達(dá)42%，所以在補(bǔ)鋅方面這是任何非母乳食品都達(dá)不到的。

4、偏食多動(dòng)的寶寶

頑皮多動(dòng)是寶寶的天性，尤其是在炎炎夏日的夏季里，寶寶每天因運(yùn)動(dòng)而隨汗液排出的鋅丟失量可達(dá)2~3毫克。如果再加上寶寶還存在挑食、偏食的情況，那就非常容易造成寶寶缺鋅的情況。

5、體弱多病的寶寶

寶寶如果體質(zhì)不好，經(jīng)常生病，那就會(huì)造成食欲減退，營養(yǎng)不良等等情況，因而對(duì)于鋅元素的補(bǔ)充吸收便會(huì)不足。

6、消化功能不好的寶寶

如果寶寶的消化吸收功能不好，那在日常飲食方面對(duì)鋅的消化吸收也會(huì)造成一定影響，導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育不良等。

二、寶寶缺鋅的癥狀有哪些？

1、寶寶食欲下降，甚至厭食，導(dǎo)致生長發(fā)育落后于同齡人。

2、容易造成寶寶免疫力低下，導(dǎo)致體弱多病等情況發(fā)生

2、缺鋅嚴(yán)重的情況下容易使寶寶產(chǎn)生異食癖的情況。

4、寶寶的皮膚干燥，容易長皮疹，口腔易潰瘍，影響健康。

5、缺鋅會(huì)導(dǎo)致維生素A的新陳代謝發(fā)生阻礙從而引起寶寶夜盲。

6、如果寶寶在嬰兒時(shí)期補(bǔ)鋅不足，很可能導(dǎo)致孩子在青春期期間性發(fā)育緩慢，影響一生。

三、如何科學(xué)的給孩子補(bǔ)鋅？

1、輕度缺鋅以食補(bǔ)為主

對(duì)于輕度缺鋅的寶寶，平時(shí)多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有：

動(dòng)物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動(dòng)物血、魚

海產(chǎn)品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉

植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿卜

TIPS：輔食不要做得太精細(xì)，否則會(huì)導(dǎo)致食物中礦物質(zhì)鋅的流失。此外，不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會(huì)影響鋅的吸收。

2、嚴(yán)重缺鋅以藥補(bǔ)為主

缺鋅嚴(yán)重的寶寶，除了食補(bǔ)之外，還需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。

給寶寶補(bǔ)鋅時(shí)要注意4點(diǎn)

1、鋅制劑不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸鋅中的鋅容易和牛奶中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，腸道難以消化和吸收。建議在喝牛奶 1 小時(shí)后再補(bǔ)鋅制劑。其他高蛋白飲品，如乳酸類的飲料及豆?jié){，也不適合與鋅制劑一同服用。

2、鈣劑和鋅劑不能同時(shí)服用

若同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鋅劑和鈣劑，會(huì)相互抑制吸收，需錯(cuò)開時(shí)間服用?？缮衔缪a(bǔ)充鋅劑，下午或晚上睡覺前補(bǔ)充鈣劑。而且補(bǔ)鋅不是越多越好，人體內(nèi)的微量元素有一定比例，體內(nèi)鋅含量過高，會(huì)干擾其他微量元素如鐵、銅等的正常代謝，還可以引起惡心、嘔吐發(fā)熱等中毒癥狀，對(duì)健康有害。

3、根據(jù)缺鋅程度決定補(bǔ)充時(shí)間

應(yīng)根據(jù)缺鋅的原因和程度決定補(bǔ)充劑量和服藥時(shí)間，在服藥期間應(yīng)觀察其療效，以調(diào)整治療方案，以免補(bǔ)鋅過多。此外，為了利于鋅的吸收，口服鋅劑最好在飯前1-2小時(shí)。