肝臟是人體解毒的總機關，能化解細菌與毒素，攝入人體中的食物與藥物等，大都需要通過肝臟的解毒。同樣肝臟也是消化系統(tǒng)中最大的消化腺，因此若肝臟出現(xiàn)健康問題，人的生命也會受很大影響！

6個信號提示肝臟可能受損，不可大意：

1、黃疸： 都說肝膽同源，當肝臟有問題，會使膽色素出現(xiàn)代謝紊亂，就會造成黃疸的發(fā)生。

2、月經(jīng)失調： 肝功能有異常，會導致人激素代謝的紊亂，對女性來說，月經(jīng)就易出現(xiàn)失調，同時臉色也會改變。

3、易肥胖： 肝臟有代謝功效，當肝功能受損時，會影響脂肪正常代謝，造成吃進人體中的東西變成脂肪而難以代謝，人就易發(fā)胖。

4、身體易疲勞：當肝細胞被傷害，人體血清轉氨酶等酶類含量會上升，膽堿脂酶則會下降，從而導致人易犯困，身體常疲憊乏力等現(xiàn)象。

5、鼻子易出血： 肝功能有異常，人體內(nèi)的凝血因子就會難以合成，從而造成鼻子極易出血。

6、食后脹滿： 因為人體最大的消化腺是肝臟，當肝臟有異常，人則易出現(xiàn)飯后脹肚，沒有食欲，惡心嘔吐等現(xiàn)象。

3個養(yǎng)肝護肝的建議：

1、多吃十字花科蔬菜：十字花科蔬菜可加強人體排毒作用，一天吃2份十字花科蔬菜即可增強肝臟的解毒功能。如紫甘藍、蘿卜、卷心菜、芝麻菜、甜菜等。

2、不濫用藥，少喝酒：吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，服用多種非處方藥易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。而酒精對肝臟傷害最大！

3、常做按摩： 當人在躺著時，可輕柔的按摩位于人體右側 肋骨下方的膽囊和肝臟，可增強肝臟處的血液循環(huán)。

養(yǎng)護肝臟的2款粥：

1、枸杞粥

大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟后，把枸杞倒入再煮熟。

作用：此粥對于總是會耳鳴遺精、頭暈目澀、腰膝酸軟等癥的患者非常適宜，患有肝炎的人服此粥，有助于促使肝細胞再生，保護肝臟。

2、綠豆豬肝粥

綠豆60g，新鮮豬肝100g，大米100g，大米、綠豆洗凈后用大火一同煮沸后用文火熬煮，煮到8成熟后，把豬肝倒進一同煮。熟了放調味料即可。

作用：可美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚，明目清熱，養(yǎng)血補肝。對于視力下降、視物不清、面色蠟黃的體弱者很適宜。

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