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5-6個(gè)月的寶寶輔食制作大全 5個(gè)月齡：可給些爛稀粥、餅干。在吃奶前試吃少量。 6個(gè)月齡：此時(shí)嬰兒開(kāi)始萌牙，可給些稍硬條狀餅干、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉松等。 雙色蛋黃泥的做法  1A米湯蛋黃泥原料： 大米100克 清水1500毫升 柴雞蛋1個(gè) A米湯蛋黃泥的做法： 1、大米洗凈浸泡一小時(shí)； 2、雞蛋洗凈放入涼水鍋，中火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮7分鐘即可，用流動(dòng)的涼水沖一下，使其容易剝皮； 3、取出的蛋黃里外呈金黃色，用小勺按一下呈粉狀即可。大米用1500毫升清水倒入高壓鍋。大火燒開(kāi)，小火熬制，用時(shí)15分鐘。電壓力鍋調(diào)到粥擋即可。 4、蛋黃用小勺碾碎倒入適量米湯調(diào)成糊狀即可。 2B菜汁蛋黃泥原料： 新鮮小白菜 100克 適量溫開(kāi)水 柴雞蛋1個(gè) B菜汁蛋黃泥的做法： 1、小白菜清洗干凈，控水； 2、去菜幫留菜葉。開(kāi)水焯透，撈出控水，自然晾涼； 3、剁碎后用煮過(guò)的紗布將菜汁擠出。 4、雞蛋洗凈放入涼水鍋，中火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮7分鐘即可，用流動(dòng)的涼水沖幾下，使其容易剝皮； 5、取出的蛋黃里外呈金黃色，用小勺按一下呈粉狀即可。 6、蛋黃放在消毒過(guò)的碗里，用小勺一點(diǎn)一點(diǎn)加入菜汁，調(diào)成糊狀即可。 3溫馨提示： 1、要確保寶寶餐具潔凈； 2、雞蛋一定要保證新鮮,最好用柴雞蛋。 4下面是自己做蛋黃泥的幾點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)分享給大家,或許在什么時(shí)候你也會(huì)用得著: 1、要練好煮雞蛋的基本功，雞蛋煮得既不能太嫩，殺不死試細(xì)菌；又不能煮得太老，影響寶寶消化功能和營(yíng)養(yǎng)吸收。雞蛋要冷水下鍋，小火煮開(kāi)后，繼續(xù)用小火煮7分鐘，立即撈出放入涼水中浸泡，這樣容易剝皮。一定不要超過(guò)7分鐘； 2、開(kāi)始只需要四分之一個(gè)蛋黃就夠了，逐漸添加到整個(gè)蛋黃； 3、蛋黃要碾得細(xì)一點(diǎn)； 4、選用米湯或牛奶調(diào)制，確保蛋黃泥口感嫩滑； 5、要調(diào)得盡量稀一點(diǎn)(比牛奶略微稠一點(diǎn))。不然，蛋黃泥粗粗稠稠的，寶寶難以下咽,也容易噎著。 6、不要再在里面加鹽、糖、味精、油等調(diào)料，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 我們還可以用新鮮的菠菜、黃瓜、生菜、小油菜、西紅柿、香蕉等做各種不同口味的蛋黃泥，也可以做雙色的。 雙色蛋黃泥飲食特點(diǎn) 蛋黃中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，它還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等，并且含有優(yōu)質(zhì)的亞油酸，蛋黃是寶寶腦細(xì)胞增長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 卷心菜蛋黃泥與白米粥的做法  1大米用研磨機(jī)粉碎一下，但不要研磨得很碎，斷開(kāi)即可。 2有機(jī)卷心菜，新鮮雞蛋一個(gè)。 3卷心菜選用比較綠的部分并去掉硬幫，將卷心菜葉洗凈焯水，雞蛋煮熟取黃，卷心菜剁碎，然后再用研磨棒搗爛，加入蛋黃繼續(xù)搗至泥狀。 4電高壓鍋或普通鍋里加水、放米，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬成濃稠狀，與做好的菜泥分別盛在碗里即可。是4-6個(gè)月寶寶的首選輔食。 5提示1、卷心菜的質(zhì)地比較硬，一定要去掉硬的部分，易于寶寶消化和吞咽； 6提示2、熬粥時(shí)最少兩人份，只給寶寶一人熬，很難熬至粘稠，也很容易糊鍋； 7提示3、卷心菜蛋黃泥和熬好的粥最好分別盛在碗里，喝一口粥再吃一口菜，讓寶寶感受不同的滋味； 8提示4、蛋黃里加入西蘭花和白菜花也非常好吃； 9提示5、小月齡的寶寶最好不要放鹽，10個(gè)月以上寶寶也要特別注意加鹽的問(wèn)題，微量即可，因?yàn)殡u蛋本身也有咸味。 雞湯南瓜泥的做法  1將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟，用勺子碾成泥。 2當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候，用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。 3適合4到6個(gè)月寶寶。 牛奶紅薯泥的做法 1將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。 2奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。適合4到6個(gè)月寶寶食用 山藥牛奶汁的做法  1準(zhǔn)備材料。 2把山藥去皮，切成小塊，奶粉沖兌好。 3放進(jìn)豆?jié){機(jī)，按動(dòng)開(kāi)始鍵就可以了。（愷媽切的塊大了，因?yàn)榉胚M(jìn)豆?jié){機(jī)后，不能打碎，有想做的媽媽還是要切成很小的小塊哦。） 4愷媽在倒出時(shí)發(fā)現(xiàn)，山藥塊沒(méi)打碎，于是又放進(jìn)豆?jié){機(jī)，用了果蔬冷飲功能，重新把山藥打碎了一下。適合五個(gè)月以上的寶寶。 5山藥本身就比較滑嫩，加了奶粉和冰糖，入口更是滑嫩香甜呢。 山藥牛奶汁飲食特點(diǎn) 1．健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。 2．滋腎益精：山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。 3．益肺止咳。 蘋(píng)果泥的做法 1用勺子一點(diǎn)點(diǎn)側(cè)刮（一般的蘋(píng)果都不能用勺子刮的，要買粉蘋(píng)果。像紅蛇果用勺子一刮就很爛了，適合那么小的寶寶吃）；簡(jiǎn)單點(diǎn)的就是直接買磨絨器，蘋(píng)果去皮，直接在那上面一擦就OK了；或者是把蘋(píng)果蒸熟了用勺子碾爛也可以的。 2寶寶到4－6月以后，除了飲用果汁外，還可將水果進(jìn)行加工，做成糊狀制品，更適合寶寶食用。 3水果是寶寶每天所需的食品組之一，不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，而且還能促進(jìn)寶寶的新陳代謝，幫助消化，補(bǔ)充微量元素和纖維素、幫助營(yíng)養(yǎng)吸收、增強(qiáng)免疫力。 42-3個(gè)月齡：可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開(kāi)始逐漸到十余匙。可以補(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4-5個(gè)月齡：母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個(gè)月以上的嬰兒，體內(nèi)鐵質(zhì)已逐漸消耗完，應(yīng)添加富含鐵的食物，如蛋黃；每次可從1/4個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到一個(gè)。還可給少量的蘋(píng)果泥、菜泥或魚(yú)泥等。 5個(gè)月齡：可給些爛稀粥、餅干。在吃奶前試吃少量。 6個(gè)月齡：此時(shí)嬰兒開(kāi)始萌牙，可給些稍硬條狀餅干、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉松等。 7-9個(gè)月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。 10-12個(gè)月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚(yú)、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。 蘋(píng)果泥飲食特點(diǎn) 蘋(píng)果泥含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋(píng)果泥，可預(yù)防佝僂病。蘋(píng)果泥具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對(duì)脾虛消化不良的嬰兒也較為適宜，同時(shí)常食還可使皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。 蔬菜牛奶羹的做法 1西藍(lán)花和薺菜洗凈，切成小塊，放入榨汁機(jī)中榨出菜汁； 2將菜汁與牛奶混合放入奶鍋中，煮沸即可。適合四個(gè)月以上的寶寶食用。 3注意事項(xiàng)：菜汁不用濾得過(guò)細(xì)，稍帶少許的菜渣更有助于寶寶的腸道健康。 4寶寶多吃蔬菜的好處1：是人體必需維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。食物中只有蔬菜和水果含有維生素C和維生素A原的胡蘿卜素，還含有維生素B1、B2及尼克酸、維生素P等。維生素C能防治壞血病，尤其是綠葉蔬菜；維生素A可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。 5寶寶多吃蔬菜的好處2：蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂??；鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成，刺激紅細(xì)胞發(fā)育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；礦物質(zhì)可使蔬菜成為堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。 6寶寶多吃蔬菜的好處3：蔬菜中含有豐富的纖維素，能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng)，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體消化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，并防止便秘。 7寶寶多吃蔬菜的好處4：有些蔬菜含有揮發(fā)性芳香油，味道特別，如姜、蔥、蒜等含有辛辣香氣。這種獨(dú)特的香氣有刺激食欲的作用，并可防治某些疾病。 牛奶香蕉玉米糊的做法  1香蕉去皮后用勺碾成泥； 2牛奶加入玉米面，邊煮邊攪拌，煮好后倒入香蕉泥中調(diào)勻即可。 3注意事項(xiàng)：4個(gè)月左右的寶寶，適合更綿細(xì)的口感，可將奶糊用粗一點(diǎn)的篩子過(guò)濾一遍，濾不下去的用勺子在篩子底部刮，這樣可使奶糊更細(xì)膩。 青菜糊的做法 1米粉用溫水調(diào)好，加高湯大火燒開(kāi)后改小火，煮30分鐘左右； 2將青菜洗凈，放入沸水中煮軟，撈出濾干，切碎后拌入煮好的米糊內(nèi)即可。適合四個(gè)月以上的寶寶食用。 3注意事項(xiàng)：這里的米粉并非市售的嬰兒米粉，而是將大米或糯米碾磨成的干米粉，市售的嬰兒米粉是直接沖調(diào)，不能久煮的。 42-3個(gè)月齡：可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開(kāi)始逐漸到十余匙。可以補(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4-5個(gè)月齡：母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個(gè)月以上的嬰兒，體內(nèi)鐵質(zhì)已逐漸消耗完，應(yīng)添加富含鐵的食物，如蛋黃；每次可從1/4個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到一個(gè)。還可給少量的蘋(píng)果泥、菜泥或魚(yú)泥等。 5個(gè)月齡：可給些爛稀粥、餅干。在吃奶前試吃少量。 6個(gè)月齡：此時(shí)嬰兒開(kāi)始萌牙，可給些稍硬條狀餅干、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉松等。 7-9個(gè)月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。 10-12個(gè)月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚(yú)、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。 山藥羹的做法  1山藥去皮，冼凈，切小塊； 2大米洗凈，入清水中浸泡3小時(shí)后和山藥一起入攪拌機(jī)打成汁備用； 3將打好的汁倒入奶鍋中加熱煮至濃稠即可。適合四個(gè)月以上的寶寶食用。 4山藥健脾益氣，可增強(qiáng)消化功能，從而促進(jìn)寶寶的食欲。 52-3個(gè)月齡：可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開(kāi)始逐漸到十余匙?？梢匝a(bǔ)充維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 4-5個(gè)月齡：母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個(gè)月以上的嬰兒，體內(nèi)鐵質(zhì)已逐漸消耗完，應(yīng)添加富含鐵的食物，如蛋黃；每次可從1/4個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到一個(gè)。還可給少量的蘋(píng)果泥、菜泥或魚(yú)泥等。 5個(gè)月齡：可給些爛稀粥、餅干。在吃奶前試吃少量。 6個(gè)月齡：此時(shí)嬰兒開(kāi)始萌牙，可給些稍硬條狀餅干、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉松等。 7-9個(gè)月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的面包、蛋糕等。 10-12個(gè)月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚(yú)、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。 南瓜糊的做法 1準(zhǔn)備工具。 南瓜糊 2南瓜洗凈后，去皮；將南瓜切成很小的塊。 南瓜糊 3將南瓜塊放入過(guò)濾網(wǎng)中（這樣過(guò)濾網(wǎng)既可以充當(dāng)蒸屜，同時(shí)還可以及時(shí)把多余的水汽漏掉），隔水蒸10～15分鐘。 4將南瓜塊倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥狀。很適合6個(gè)月寶寶食用。 5什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶添加蔬菜糊？ 通常來(lái)說(shuō)，大多數(shù)寶寶輔食添加的時(shí)間都應(yīng)該從滿6個(gè)月時(shí)開(kāi)始。第一步最好先添加強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。在添加3～7天后，如果寶寶沒(méi)有出現(xiàn)任何過(guò)敏反應(yīng)，而且消化吸收情況也很好的話，可以為他添加一種蔬菜糊，添加后同樣要觀察3～7天，沒(méi)有問(wèn)題再添加另一種。如果兩種菜糊寶寶都已經(jīng)接受了，可以把這兩種蔬菜混合在一起，做成雜菜糊喂給寶寶。 6一開(kāi)始，選擇哪種蔬菜比較好呢？ 在添加輔食的最初階段，胡蘿卜、馬鈴薯、南瓜、豌豆等都是寶寶在這一時(shí)期可以接受的食物，在添加了上述蔬菜泥之后，大概在寶寶7個(gè)月左右，可以再添加菠菜、西蘭花、西芹等含有膳食纖維較多的蔬菜類。 7針對(duì)不同月齡的寶寶，食物的質(zhì)地需要怎樣變化？ 一開(kāi)始，主要是給寶寶添加糊狀的食物，比如嬰兒米粉、蔬菜糊、水果糊等。隨著寶寶咀嚼、吞咽和消化能力的增加，7個(gè)月以后也可以逐漸給寶寶添加一些泥狀的食物，比如蔬菜泥、水果泥。在寶寶大約10個(gè)月以后，可以接受切得很碎的食物，以及寶寶能用手抓的食物，這時(shí)候可以把菜剁碎，做好了喂給寶寶，或者包些餛飩、包子等。 8制作蔬菜糊通常需要哪些工具 打碎機(jī)、研磨碗、過(guò)濾器（一般的過(guò)濾網(wǎng)或紗布即可，把打碎機(jī)里面打好的東西再放到過(guò)濾器中過(guò)濾一下，以便把大一些的顆粒篩選出來(lái)，去除掉）是制作蔬菜糊通常會(huì)用到的東西，當(dāng)然很多時(shí)候還會(huì)用到蒸鍋。 土豆蘋(píng)果糊的做法 1將土豆和蘋(píng)果去皮。 2將土豆燉爛之后搗成土豆泥，蘋(píng)果用擦菜板擦好。 3將土豆泥和清湯倒入鍋中煮。 4在煮好的蘋(píng)果中加入適量的水，用另外的鍋煮。 5煮至稀粥樣時(shí)即可將火關(guān)掉，將蘋(píng)果糊放在土豆泥上。 6適合五個(gè)月以上的寶寶食用。蘋(píng)果和土豆都含有鋅元素。 紫薯米糊的做法  1紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。 2將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。 3米糊、豆?jié){，我家都是喝淡的，什么都不加。喝習(xí)慣了，味覺(jué)敏銳了，會(huì)愛(ài)上各種食材本身的味道，豐富多彩，比單純的甜迷人多了。 4紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營(yíng)養(yǎng)素。花青素是目前科學(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。 紫薯米糊飲食特點(diǎn) 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?duì)100多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營(yíng)養(yǎng)素?；ㄇ嗨厥悄壳翱茖W(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。 花生雜糧米漿的做法 1選料，其實(shí)很隨意。例如黑米可以使用白米或者糙米代替，花生也可以換成腰果、核桃或者杏仁。完全看個(gè)人喜好。 2再說(shuō)用量，也不必非要精確到多少克。黑米、薏米我基本按照１：１的比例，花生可以適當(dāng)多放一些，會(huì)增加香濃的口感，燕麥、黑芝麻粉作為配料，稍微放一些就可以了。 3黑米、薏米分別清洗干凈，倒入兩倍左右的清水浸泡一夜，天氣熱的話可以放入冰箱冷藏；花生如果是生的，要先入鍋炒一下，或者像我一樣放入烤箱，150度左右10分鐘，將花生烤出香味，皮也明顯漲開(kāi)了即可；烤好的花生稍微晾涼后，輕輕搓掉外皮； 4將泡好的黑米、薏米、熟花生和少量燕麥倒入榨汁機(jī)，注意浸泡黑米和薏米的水要一同倒入，如果覺(jué)得水量不夠，還可以再補(bǔ)充一些清水； 5我還加入了一小袋黑芝麻粉，沒(méi)有的話可以省略，或者加入炒熟的黑芝麻；攪打成細(xì)膩的米漿，這一步一定要耐心，反復(fù)多打幾遍，打得越細(xì)，口感越好； 6米漿打好以后應(yīng)該是非常濃稠但仍能流動(dòng)的狀態(tài)，將差不多5倍量的清水放入鍋中煮沸，然后慢慢將米漿加入到沸水中，使用小火邊煮邊攪拌； 7一定要不停攪拌哦，否則容易糊底。沸騰之后再煮3到4分鐘即可，根據(jù)個(gè)人口味放入適量冰糖。水量也可以有所增減，靈活控制濃稠度。 8喜歡口感細(xì)膩的可以用濾網(wǎng)再過(guò)濾一遍，個(gè)人認(rèn)為沒(méi)有必要，不過(guò)濾的話可以最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。 9煮好的米漿一次喝不完，可以晾涼后放冰箱保存，隔天如果想喝熱的用微波爐或爐灶加溫即可。 10這款健康飲品很適合當(dāng)做早餐，頭天晚上準(zhǔn)備好，早晨只需簡(jiǎn)單加熱，就能喝到散發(fā)著濃郁花生香味的雜糧米漿了，讓全家人一天都會(huì)有個(gè)好心情。 紅棗蘋(píng)果南瓜泥的做法  1南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約15分鐘，用筷子可以輕松扎透即可。 2干紅棗去核，洗凈后用溫開(kāi)水浸泡半小時(shí)，蘋(píng)果洗凈切塊。 3將蘋(píng)果塊、泡軟的紅棗、蒸好的南瓜塊和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機(jī)中攪成泥。 4將攪拌好的果泥倒入鍋中煮沸，晾涼后就可以給寶寶食用了。 5小貼士：1、南瓜最好先蒸一下，直接將生南瓜攪成泥再煮做出的果泥會(huì)有細(xì)小的南瓜粒，先蒸熟再攪拌做出的果泥會(huì)很細(xì)滑。2、果泥煮熟后可以放在密封的小瓶子里，再放置到冰箱中，這樣可以保存3天。寶寶吃的時(shí)候可以將瓶子放到溫水中溫?zé)?，溫?zé)岷髷嚢琛?、若一次不能用完，應(yīng)從瓶中將食物盛出。取食與喂食的勺子分開(kāi)。未吃完的食物切勿倒回瓶中，以免發(fā)生變質(zhì)。 6適合6-8個(gè)月以上的嬰兒。 雙米銀耳羹的做法 1準(zhǔn)備材料。 2大米、小米洗凈，清水浸泡半小時(shí)，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。 3銀耳泡發(fā)后洗凈瀝水撕成小朵。 4將銀耳倒入鍋中，煮至米粒開(kāi)花。 5小貼士：銀耳中的雜質(zhì)一般很難挑出，可以事先放入溫水中浸泡半小時(shí)，剔去黃色的蒂，洗凈后再?zèng)鏊?，待其回軟且變得脆硬而有韌性時(shí)即可。 雙米銀耳羹飲食特點(diǎn) 銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。 |
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來(lái)自： wyk1014 > 《母嬰/育兒/教育》
