吃水果對身體有益已經(jīng)是眾人皆知的事情，然而，在特定的時間吃水果，將更能夠促進體內(nèi)分解，你知道是哪些時間嗎？

最佳時機在早晨

由于水果的果糖含量較高，因此最好是在天亮之后吃水果；相反的，當你在睡覺前吃水果的話，高血糖會讓你在晚上睡不好。此外，水果容易被人體的消化系統(tǒng)消化和分解成營養(yǎng)成分，所以你應該經(jīng)常吃水果，利用它在早晨跟午餐前1-2小時進食以補充能量。

錯誤的水果食用方式將影響營養(yǎng)吸收

很少人知道的是，即使吃水果沙拉是好的，但加入過多非水果食物，其他的食物就會減慢消化水果的過程。其中最常見的就是奶昔，雖然它是用水果下去製作的，但還是要避免用它代替正餐，偶爾用水替代添加的牛奶會更健康。

最好時間是在8—11點間吃水果

早上吃水果能夠幫助快速提升能量和營養(yǎng)，幫助你度過美好的一天，一旦能量增加就會讓你感到快樂、且能更簡單做出好的決策。吃水果也有助于減肥！水果含有大量的營養(yǎng)、纖維素和好的碳水化合物，這些物質(zhì)能夠保持你的生心理在良好的狀態(tài)。大部分的水果都富含維他命C，依據(jù)不同的水果也可提供不同的營養(yǎng)素，因此只要增加水果攝取量，就可以讓你的身體吸收全方位的營養(yǎng)需求。