8月23日為二十四節(jié)氣中的處暑，“處，去也，暑氣至此而止矣?！币簿褪钦f炎熱的夏天即將過去。

處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，但此時(shí)外界的暑濕之氣還沒有完全消褪，人們依然貪涼飲冷，所以艾灸時(shí)要從脾胃二經(jīng)入手，避免消化道疾病的發(fā)生。

此外處暑處在雨季的第三個(gè)節(jié)氣上，我們的身體易受濕邪侵入，所以養(yǎng)生要不斷地激發(fā)膀胱經(jīng)，抓緊排毒祛濕，趕在天涼之前，把余毒“掃地出門”。

處暑后人的陽(yáng)氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降，所以養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽(yáng)氣不足。

艾灸除濕取穴：中脘，足三里，豐隆，承山穴可以除濕。

艾灸補(bǔ)氣取穴：肺俞、脾俞、腎俞、中脘、太溪、照海等溫補(bǔ)陽(yáng)氣。

艾灸清肺潤(rùn)燥取穴

處暑后，天氣逐漸變得干燥，易產(chǎn)生咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重，如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。

因此，此節(jié)氣宜選灸大椎、腎俞、肺俞、風(fēng)門、太溪穴、神闕、關(guān)元、涌泉、合谷等穴清肺、滋陰潤(rùn)燥。

處暑節(jié)氣宜飲食調(diào)養(yǎng)

處暑宜益腎養(yǎng)肝，潤(rùn)肺養(yǎng)胃。飲食上宜多吃咸味食物如荸薺、沙葛、粉葛等，也可多吃新鮮果蔬，以及銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類、奶類等清潤(rùn)食品以防秋燥。

處暑節(jié)氣宜精神調(diào)養(yǎng)

處暑宜收斂神氣，以利于氣機(jī)通暢，氣血和調(diào)。此外，應(yīng)早睡早起，舒緩形體。避免中午在室外暴曬，以防暑氣傷人。不要貪涼，注意根據(jù)氣溫適時(shí)添減衣服，尤其是夜晚及早晨避免受涼。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)仍需選擇運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，避免大量出汗。