處暑也就是去暑；

從養(yǎng)生角度來說，目前雖然還是寒熱相搏最厲害的時段，但是已經(jīng)不能影響“陽消陰長”的大趨勢！三伏天在后天結束（8月25號），因此現(xiàn)在是認真順應秋天養(yǎng)生之根本“養(yǎng)收”的時候。

養(yǎng)收：養(yǎng)護陰氣，收斂陽氣！

陽氣內收，加上氣候漸冷，毛孔閉合，容易造成內熱；特別對我們艾灸人來說，秋冬更容易“虛火內動”，因此滋陰尤為重要！滋陰的目的就是為了平衡收斂在體內的陽氣。

作為艾灸人，要懂得根據(jù)季節(jié)的變化適當調整艾灸穴位，來達到調整陰陽的目的。

秋冬要養(yǎng)陰，艾灸會傷陰么？

艾灸過了當然傷陰！

但是對于有嚴重婦科問題及癌癥，這些寒濕重癥患者來說：陽氣陽氣.....是最為重要的！

因為陽氣是治病和活命之根本！

對于寒濕重癥患者，長時間艾灸后傷陰怎么辦？

傷陰同樣傷身！

而養(yǎng)生的根本就是調整陰陽平衡！

對于這類寒濕重癥患者，艾灸治療結束后，再加灸“涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交”這些滋陰的穴位，是不錯的選擇！

泡腳也是滋陰的好辦法。

因此我一直建議：艾灸人，多泡腳，泡腳后再搓腳，然后艾灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴。

肚臍是人體陰陽的分界線，肚臍以上為陽，以下為陰，因此艾灸肚臍可以調整陰陽。

會陰穴，聯(lián)通“任督二脈”，督脈為陽之海，任脈為陰之海，因此熏灸會陰穴也可以調整陰陽。

單獨滋陰的還是以“涌泉穴、太溪穴、三陰交”為最好！

隨著艾灸的火熱，一些關于“艾灸傷陰”的說法也很多。

艾灸不僅能補陽；同樣能滋陰！艾灸不僅能治虛寒之證，同樣能解實熱之癥！這才是艾灸的本質！

這里再啰嗦一下：

我們說“秋冬養(yǎng)陰”，并不是說：秋冬不養(yǎng)陽了！如果我們體內的陽氣不足，怎么能抵御冬天的寒冷呢？我們這時不僅要補陽，更要把陽氣收斂好。正因陽氣收斂好了，怕你內熱太盛--上火傷陰，因此需要養(yǎng)陰，來平衡體內的陽氣，從而達到陰陽平衡！

處暑是正式的夏秋之交，天地的陰陽升降變化，必然引起人體內的陰陽變化，這時年老體弱和久病之人容易加重病情、誘發(fā)新的疾病，特別是心腦血管患者和有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者更要注意！這時通過艾灸產(chǎn)生的藥熱之氣，可以激發(fā)經(jīng)絡，溫壯元陽，調動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力！

艾灸取穴：

大椎、心俞、膻中、肚臍、關元、涌泉、合谷

大椎穴，為諸陽之會，艾灸有通陽解表、疏風散寒、肅肺調氣的作用。

心俞穴，是心臟在后背的俞穴，艾灸可調節(jié)心陽，防治跟心和神志有關的問題；

肚臍，365天都可以艾灸，通百脈，補氣血，調陰陽，溫脾腎，培補元氣；

關元穴，道家稱之為丹田，是“脾、腎、肝”3經(jīng)在任脈的交會點，艾灸關元強心、培補和收斂陽氣。

膻中穴，也稱為中丹田，八會穴之一“氣會膻中”；艾灸膻中穴可調節(jié)人體全身的氣機，解秋天肅殺郁悶之氣。

涌泉穴，腎經(jīng)的井穴；艾灸涌泉穴不僅能引火歸元，滋補腎氣，還能夠調養(yǎng)肝氣。

合谷穴，大腸經(jīng)的原穴，而肺與大腸相表里，因此艾灸合谷穴，有清熱解表，強肺抗邪，預防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

保健灸：每天一次，每次每個穴位20分鐘。

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