處暑，夏天的結(jié)束

有沒有感覺今年的這個夏天特別漫長？恍惚間經(jīng)歷了一個最熱的7月和8月。這一次，我們終于等到了處暑——8月23日！

“處”含有躲藏、終止的意思，"處暑"表示炎熱的暑天即將結(jié)束。處暑之后天氣才開始轉(zhuǎn)涼，這時的三伏天氣已接近尾聲，所以處暑會在立秋之后。

中國古代將處暑的十五天分為三候

【一候鷹乃祭鳥】：

處暑之日"鷹乃祭鳥"，說鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之"義舉"。

【二候天地始肅】：

后五日"天地始肅"，天氣因"肅"而清，因"肅"必"肅殺"，所以，肅清后必帶來蕭瑟之氣。

【三候禾乃登】：

再五日"禾乃登"。禾是五谷各類，指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物，“登”即成熟的意思，天氣肅殺后，莊稼才有收成。

處暑養(yǎng)生全攻略

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。處暑后少吃辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。因為味辛的東西具有發(fā)散的作用，會導(dǎo)致人體出汗，隨后身體會變涼。

處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物，防止燥邪傷害人體陰液。

①

沒事吃吃梨

蜂蜜雪梨做法：

① 雪梨洗凈后切塊

② 燉盅內(nèi)放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

③ 將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時

②

今天你睡好了嗎

夜間0至4點，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間，建議每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)，每天比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。

③

春捂秋凍，百病難碰

“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。

適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。

④

別再開空調(diào)啦

白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。秋季養(yǎng)生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。

室內(nèi)養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。

⑤

多喝水少說話

中醫(yī)認(rèn)為，秋天對應(yīng)人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應(yīng)多喝水。秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。

此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

處暑常識小提示

1、睡覺夜寢：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

2、防?。?/strong>在秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。

3、少吃蘿卜（胡蘿卜除外)：蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。