公孫

公孫穴

擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴

公孫是脾經(jīng)的絡(luò)穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò)胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。

特別適合：痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。

　使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條灸此穴，每次25分鐘左右，也能溫補脾陽。

內(nèi)

關(guān)

內(nèi)關(guān)穴

打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴

為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。

特別適合：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。

　主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。

內(nèi)關(guān)穴很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。

后溪

后溪穴

統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴

為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。

后溪穴。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺

特別適合：經(jīng)常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

　主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

后溪穴怎么找呢？把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

申脈

申脈穴

體貼身寒多病者的純陽大藥

申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會穴之一，它在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。它通陽蹺。陽蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達(dá)巔頂。

秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些好艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常灸一灸。
人老腿先衰，實際上就是陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。做兒女的可以有很多方法來孝敬父母，這個方法既安全又簡單，回家后靜心給父母灸上一灸，一家其樂融融，比吃什么靈丹妙藥都實惠。

臨

泣

臨泣穴

一生守護身體少陽之氣的“小柴胡湯”

為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一，位于足背外側(cè) ?！　?/span>

特別適合：濕熱體質(zhì)者、中老年人。

漢代醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》一書中，有一味非常神奇的方劑，叫小柴胡湯。這個方子有解表散熱、疏肝和胃之功。其實我們的身體中也有一味類似于小柴胡湯功效的藥，就是足臨泣穴。

經(jīng)過一天的工作，大多會渾身疲憊，做做足底按摩，能夠有效地緩解疲勞。但是足療需要去專業(yè)的機構(gòu)，費時費錢，不是人人都可以作為日常保健之用的。對于沒時間做足療的朋友，建議睡前自己艾灸一下足臨泣穴，很快就通體舒泰，一身的疲勞就緩解了。

身體有濕的朋友，艾灸此穴起到祛風(fēng)除濕的。因為足臨泣穴主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，經(jīng)常艾灸會比專業(yè)的足療效果還好。

足臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意觀察膽囊是否有息肉或者炎癥。

外關(guān)

外關(guān)穴

瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”

傳統(tǒng)的道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，出現(xiàn)暫時性聽力問題，是人體陽氣不足的表現(xiàn)。那么外關(guān)在此刻起到一個什么樣的作用呢？“外關(guān)”顧名思義，“外”指外部；“關(guān)”指關(guān)卡。外關(guān)通陽維，而外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)之絡(luò)穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。艾灸外關(guān)穴具有充實三焦的元陽之氣，并引導(dǎo)元氣出納運化于一身的效果。

　特別適合：經(jīng)常坐飛機或動車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者。

　主要功效：可預(yù)防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。外關(guān)穴在臨床上還有另外的妙用，將它用于治療急性腰扭傷.

列缺任脈行肺系

列缺

列缺穴

專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師

在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。

《針灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項尋列缺?！本褪钦f脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)?？裳杆倬徑忸i椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。 列缺穴很好找，在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時，兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴。

照海

照海穴

告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。

　　照海屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。