我們來看看什么叫“殺傷性叫醒”? 即用驚醒的方式,切斷啟動過程,讓人立即恢復(fù)意識。這種粗暴的方式會給孩子帶來極糟的影響,帶來一系列神經(jīng)或心理的問題,比如破壞情緒控制、沖動易怒、心境低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散、攻擊人,冷漠麻木,或者哭鬧。 因此,叫孩子起床千萬別用這幾種常見的錯誤方式! 錯誤叫醒方式 憤怒地沖進房間大喊 要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。 一把拉開孩子的被子 這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng),就算孩子“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以,不建議去移動孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環(huán)境,不要碰! 一點都不溫柔地拍打孩子 叫醒時,碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊! 反復(fù)嘮叨不斷叫喚 有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床,這看似是給了孩子一些“啟動時間”,但實際上,孩子在完成切換和啟動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到“起床”的信號,當(dāng)時人看似還睡著,其實他的腦部已經(jīng)開始切換了,不需要反復(fù)叫,他啟動完成自然會起來。 生活噪音叫醒 有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆?、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓孩子極度反感。因為在切換啟動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環(huán)境中完成,導(dǎo)致煩躁地醒來,以及“起床氣”。 所以,凡是激烈地砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是“殺傷性叫醒”方式。 正確叫醒方式 1、提前告知 前一天晚上告訴孩子,明天早晨你會及時叫醒他,讓孩子提前有個心理準(zhǔn)備。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起,則不須特別提醒。但如果時間改變,比如從七點改至六點半,最好還是說一句:“明天我會早半個小時叫你哦!” 2、使用光線叫醒 如果你有可調(diào)光的臺燈,可以逐漸調(diào)亮臺燈,然后開著它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的, 光線會喚醒視覺系統(tǒng),由它傳遞信號給潛意識,并叫醒腦部,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式。既安全又有效,完全不需要你費力。如果家里沒有這樣的臺燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。 3、使用早飯香氣叫醒 把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上,香味會通過孩子的嗅覺系統(tǒng),給大腦溫柔地傳遞“該起來吃飯”的信號。當(dāng)然,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。 4、使用音樂叫醒 請選一些舒緩的樂曲,并用小一些的音量,通過聽覺系統(tǒng)傳達信號給腦部,叫它醒來。如果有一些特殊環(huán)境音,比如清脆的幾聲鳥叫、小溪潺潺等也不錯哦。 5、輕撫叫醒 對于那些睡得較深、不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切記一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然后到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。當(dāng)孩子緩緩蠕動并睜眼時,微笑注視他,說聲“起床嘍!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。 6、輕喚叫醒 先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊,然后小聲喚孩子的名字,然后說:“現(xiàn)在想起床嗎?”征求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然后靜靜走開,讓孩子無干擾地完成啟動。 7、使用同一個方式叫醒 當(dāng)父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習(xí)慣,這樣不僅每次都能成功地叫醒他,而且還能培養(yǎng)孩子對你的愛與依戀。 所以,叫醒孩子最上乘的方式就是溫柔與耐心,讓孩子感到足夠的安全,并用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。 |
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