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李寧先談個(gè)人健康管理

 豆豆貳_mhm 2016-08-20

李寧先談個(gè)人健康管理

2016-08-13 11:12閱讀:
轉(zhuǎn)者按:最近看了幾篇李寧先的文章和錄像,學(xué)習(xí)后有如下體會。
中醫(yī)和西醫(yī)都是實(shí)驗(yàn)科學(xué)。人體和生命是一個(gè)多層次、多因素、多達(dá)上千個(gè)參數(shù)之間相互作用、活的、模糊的、面對不斷變化的內(nèi)外環(huán)境的體系。中醫(yī)從整體上研究、分析的方法,比西醫(yī)的單個(gè)因素研究方法更符合客觀實(shí)際,所以更科學(xué)??藏悹柕臓I養(yǎng)學(xué)也是建立在整體研究方法的基礎(chǔ)之上的,在這一點(diǎn)上,中醫(yī)和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)可以說是殊途同歸。
李寧先也是為了治療自己和妻子醫(yī)院無法治愈的疾病而走上學(xué)習(xí)中醫(yī)之路的。一個(gè)沒學(xué)過醫(yī)學(xué)的退休化學(xué)和計(jì)算機(jī)教授,拿著中醫(yī)古籍用自己做實(shí)驗(yàn),對癥開藥,竟然治好了醫(yī)院已宣判死刑、無法治愈的心臟病和妻子的甲狀腺癌,直至通過遙診治愈了很多像胰腺癌這樣幾乎無法治愈的疾病,說明只要不迷信權(quán)威,敢于實(shí)踐,是可以創(chuàng)造奇跡的。李時(shí)珍、葛森等中外醫(yī)學(xué)大家走的也是以身試藥的求知之路。
雖然李寧先醫(yī)術(shù)如此高明,但他自稱沒有行醫(yī)資格,像葛森等施行整體療法的杰出醫(yī)生一樣被排斥在現(xiàn)行醫(yī)療體制之外,這樣的不合理局面應(yīng)該有破局之策。
但看了李寧先的講座,也使我對中醫(yī)的前途增強(qiáng)了信心。中醫(yī)的精華不在玄妙的概念,而在幾千年來積累的,多到難以計(jì)數(shù)的,以人為對象的,寶貴的臨床治療案例和經(jīng)驗(yàn)。通過對吃飯、排便、睡覺、走路等外在現(xiàn)象的觀察,分辨內(nèi)在體質(zhì),如寒熱、氣血、主要器官和細(xì)胞的運(yùn)行狀態(tài),用一些人們熟知的、天然的、完整的植物性食物和中藥,就可以改變身體的疾病狀態(tài),恢復(fù)平衡。按葛森的觀點(diǎn)更準(zhǔn)確地說,是通過限制有毒物質(zhì)的攝入和提供充足的營養(yǎng),使身體自己恢復(fù)正常的代謝和自愈功能,各種所謂疑難雜癥、老化退行性疾病和不治之癥也就不治而愈了。
今天我們可以把古老神奇的中醫(yī)和現(xiàn)代信息技術(shù)結(jié)合起來,運(yùn)用模式識別法,將來人人都可以通過計(jì)算機(jī)回答100個(gè)問題,就得到一個(gè)高水平的處方來調(diào)整自己身體的偏差,保持健康。李寧先的這個(gè)設(shè)想也是我的夢想,是全國人民走出看病難、看病貴、看不好病的悲慘境遇的一條可行之路。
自學(xué)中醫(yī),管理好自己的生命和健康
曾經(jīng)有一個(gè)朋友在彌留之際握著我的手說:“如果有可能,我愿意拿我所有的財(cái)產(chǎn),來換取自己的健康……”人之將死,其言也善。我們都知道,健康不是一切,但失去健康絕對會失去一切。但是,一個(gè)人的生命長達(dá)近百年,要
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在這么長的時(shí)間內(nèi)保持健康,不得病或者不得大病,做起來談何容易?
怎樣養(yǎng)生和防病,實(shí)際上是一個(gè)人生命過程的管理問題,即如何按照人的生命運(yùn)動規(guī)律,對自己的生命過程進(jìn)行管理。如何防病,得病后如何診病、治病,恢復(fù)健康,并且預(yù)防今后不再得病,這就是人類醫(yī)學(xué)的核心問題。因此,我認(rèn)為醫(yī)學(xué)就是人的生命運(yùn)動管理學(xué),每個(gè)人的生命健康都是自己在管理,因此每一個(gè)人都是自己的終生醫(yī)生。
我個(gè)人認(rèn)為,要保障自己的健康,管理好自己的生命,必須認(rèn)識以下三個(gè)問題:
第一,用什么理念來管理自己的生命和健康;
第二,用什么方法和措施來管理自己的生命過程;
第三,用什么標(biāo)準(zhǔn)來評估和檢驗(yàn)自己管理生命的效果。
一、用什么理念來管理自己的生命和健康
這就是我們平時(shí)所說的養(yǎng)生理念。中國人指導(dǎo)自己養(yǎng)生的理念多種多樣,每一個(gè)長壽老人都有自己一套獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。但是,他們每一個(gè)人都是生活在某種獨(dú)特的自然和社會環(huán)境中,他們的經(jīng)驗(yàn),值得借鑒,但不一定具有普遍意義。
比如宗教。佛教和道教都提倡養(yǎng)生之道,但都是提倡在某種特定環(huán)境下讓人們以某種統(tǒng)一的模式進(jìn)行養(yǎng)生。可是地球上的人生活在不同的自然環(huán)境、社會制度中,有著不同的生活習(xí)慣和工作環(huán)境,要讓他們都按照同一個(gè)養(yǎng)生理念保障健康,這不太容易。所以,讓生活在各種環(huán)境下的人都能健康地生活,才是醫(yī)學(xué)科學(xué)的首要任務(wù)。
就醫(yī)學(xué)養(yǎng)生來說,中國有兩派,一派西醫(yī),一派中醫(yī)。
西醫(yī)養(yǎng)生理念主要有兩條,第一條是管理好身體結(jié)構(gòu)不要受損,要是人體受損,早發(fā)現(xiàn)早治療;第二條是防止外生物入侵,如病毒、細(xì)菌、寄生蟲等,一定要把它們從人的生活環(huán)境中清除。
而中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理念的目的是要讓人在不同的生存條件下,管理好自己的生命,讓每一個(gè)人都能維持正常人的生命運(yùn)動狀態(tài)。這個(gè)正常的生命運(yùn)動狀態(tài)主要指生理上氣血充盈、通暢,器官工作正常、和諧,體內(nèi)細(xì)胞生存、工作環(huán)境良好,生理與心理狀態(tài)協(xié)調(diào)、平衡,最終實(shí)現(xiàn)人體與周圍的社會、自然環(huán)境在物質(zhì)能量、精神交流上達(dá)到平衡,簡稱“內(nèi)五平衡,外三平衡”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,不管人生活在何種環(huán)境中,不管從事任何工作,只要把自己的生命運(yùn)動管理和調(diào)整到上述“內(nèi)五平衡、外三平衡”的狀態(tài),就可以健康一生。
由此可見,中醫(yī)學(xué)理念是人類管理自己生命、保障自己健康的科學(xué)理念。我們應(yīng)該普及這種理念,在老年大學(xué)開設(shè)中醫(yī)保健課程,甚至建議“從娃娃抓起”,把中小學(xué)生理衛(wèi)生課改為中醫(yī)保健課,讓人們從小學(xué)習(xí)怎樣管理自己的生活,調(diào)理自己的身體,保障自己的健康。而當(dāng)今社會的中流砥柱——每一個(gè)中年人,為了自己的身體健康,在掙錢吃飯、忙于工作、完成事業(yè)的基礎(chǔ)上,更應(yīng)該在業(yè)余時(shí)間自學(xué)中醫(yī),按照中醫(yī)的理念管理自己的生命和健康,使自己不得病,或只得小病不得大病,以更好地服務(wù)家庭和社會。
我60歲退休時(shí),因多年來拼命工作積勞成疾,患有嚴(yán)重的心臟病,曾幾次被下了病危通知書。在走投無路的情況下,為了自救我在病床上開始自學(xué)中醫(yī),并最終救了自己的命。如今我已七旬有五,年紀(jì)越來越大,身體狀態(tài)卻感到越來越好,十幾年來未進(jìn)過醫(yī)院,沒看過門診,沒有花國家一分錢醫(yī)保,每年只花兩、三千元買點(diǎn)中藥,泡點(diǎn)藥酒喝喝,既健康又快活;我有一個(gè)大學(xué)同學(xué),十幾年來失眠全靠吃安眠藥睡覺,他通過自學(xué)中醫(yī)管理自己的生命健康,最終讓自己不再承受失眠的煎熬;我還有一個(gè)同學(xué),退休后自學(xué)中醫(yī)把自己的高血壓、糖尿病治好了,整個(gè)人身體狀態(tài)非常好,晚年生活質(zhì)量也因此提高很多。我個(gè)人和朋友們多年來的實(shí)踐結(jié)果也證明了中醫(yī)的養(yǎng)生理念是科學(xué)而有效的。
也許大家要問了,怎么自學(xué)中醫(yī)?看什么書?關(guān)于我怎么自學(xué)中醫(yī),我曾在2010年4月的“和順壇”有過一次專門的匯報(bào),大家可以從百度搜索報(bào)告錄像和文稿。
我個(gè)人自學(xué)中醫(yī),主要采取研究式的學(xué)習(xí)方法,不以書本為中心,不搞“本本主義”。因?yàn)橐砸槐緯鵀橹行?,看到后面,忘了前面,年紀(jì)大了,記不住了,學(xué)不進(jìn)去。我自學(xué)中醫(yī),主要分三個(gè)階段:第一階段,以帶著問題查資料的方式學(xué)習(xí);第二階段,系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)中醫(yī),即學(xué)習(xí)研究中醫(yī)的發(fā)展歷史、發(fā)展現(xiàn)狀、基本發(fā)展規(guī)律;第三階段就是專題研究,如癌癥的治療方法,以及為什么有些西醫(yī)治不好的病,中醫(yī)能治好等等。詳細(xì)情況請大家到網(wǎng)上看我的報(bào)告。
二、用什么方法和措施來管理自己的生命過程
中醫(yī)學(xué)幾千年的實(shí)踐證明,要管理自己的生命,只要管好以下三條:一,保持良好的心態(tài),高度重視自己的心理狀態(tài)與生理狀態(tài)的協(xié)調(diào)平衡;二,按人的生命規(guī)律生活,勞逸結(jié)合;三,合理飲食,切忌膏粱肥厚,即營養(yǎng)過剩。
第一條,保持良好的心態(tài),一定要保持心理和生理狀態(tài)之間的協(xié)調(diào)平衡。良好的心態(tài)主要表現(xiàn)為在任何環(huán)境條件下保持心胸豁達(dá),讓自己平和、輕松地生活。做到這一條,關(guān)鍵是要把握好與自己生理狀態(tài)相適應(yīng)的、良好的“欲望”。
人是一種具有高度智慧的動物,智慧的高低主要反映在他們的心態(tài)上,而影響人心態(tài)的主要因素是欲望。做為一種具有高度智慧的動物,每個(gè)人必須努力解決自己的溫飽和生存問題,如果自己的溫飽和生存問題都解決不好,那么他連做一個(gè)動物的資格都沒有。在解決了溫飽之后,人與動物的根本區(qū)別就在于如何智慧地生活。那些貪污腐敗分子,那些以各種手段害人而生的人,其實(shí)就是憑著動物的本性生活,把自己的欲望停留在動物的水平,沒有變成人。動物的本性是一旦自己取得優(yōu)勢后,為了保持它的優(yōu)勢就不斷欺壓弱小,想盡辦法擴(kuò)充自己的勢力范圍、多占異性,這些表現(xiàn)不正是那些貪污腐敗分子、黑幫邪惡勢力以及各種以不當(dāng)手段害人為生者的動物本性嗎?
如何讓自己智慧地生活,關(guān)鍵在于管理好自己的欲望。有一個(gè)與自己生理狀態(tài)相適應(yīng)的、良好的欲望,是人生的最大動力。問題是在當(dāng)今社會中,很多人往往超越了自己生理?xiàng)l件的許可,把自己的欲望推得太高,經(jīng)常出現(xiàn)一些要名、要利、要權(quán)、要錢不要自己命的現(xiàn)象,最終導(dǎo)致自己“丟了夫人又賠兵”。這一點(diǎn),尤其是很多社會精英一定要注意。
第二條,按照人的正常生命規(guī)律生活。世界上任何生物都有自己的生命運(yùn)動規(guī)律,人也不例外。只有按照人的生命運(yùn)動規(guī)律去生活,才會健康。該睡覺不睡覺,該吃飯不吃飯,該運(yùn)動不運(yùn)動,生活毫無規(guī)律,如迷戀于上網(wǎng)、游戲或某種愛好,拼命工作等等。由于過度疲勞,往往會使人的生命運(yùn)動能量平衡被打破,氣血逐步消耗,最終各種疾病找上門來。因此,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為要保障身體健康必須遵守人的生命規(guī)律,保持良好的生活習(xí)慣,防止過度疲勞,做到勞逸適當(dāng)。
第三條,合理飲食,切忌膏粱肥厚,防止環(huán)境中的有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。這樣做的目的在于保持人體生命運(yùn)動與自然環(huán)境中的物質(zhì)、能量交換平衡,讓人體生命運(yùn)動需要的物質(zhì)和能量能按時(shí)、按需、按量進(jìn)來,防止不需要或過量的物質(zhì)和環(huán)境污染物進(jìn)入體內(nèi)。而目前由于大家經(jīng)濟(jì)條件好,很多人不注意合理飲食,往往會因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而引起高血脂、高血糖、高血壓、心臟病、痛風(fēng)和癌癥等一系列疾病。
三、用什么標(biāo)準(zhǔn)來評估和檢驗(yàn)自己管理生命的效果
在研究了人體生命運(yùn)動的300多種表現(xiàn)之后,我對它們進(jìn)行了特征化處理,并從中總結(jié)出了掌控人體生命運(yùn)動健康的幾個(gè)最關(guān)鍵指標(biāo)體系,即吃飯好、睡覺好、走路輕快。下面分別介紹以供大家在管理自己生命運(yùn)動時(shí)參考。
一、吃飯好。能否正常吃飯,反映了一個(gè)人的消化系統(tǒng)是否正常、能否為他的生命運(yùn)動提供所需的能量和物質(zhì),這是維持一個(gè)人生命運(yùn)動正常運(yùn)行的基本保證,即中醫(yī)學(xué)所說的“后天之本”。
我應(yīng)朋友們的請求在治療各種危重疾病時(shí),一個(gè)前提就是必須保證病人能吃飯。如果不能吃飯,必須找出原因,逐步恢復(fù)他能吃飯的能力,否則所有治療的努力都會白費(fèi)。因?yàn)椴荒艹燥?,人的生命運(yùn)動就會缺乏物質(zhì)和能量的供給,連生命都難以維持下去,還談什么健康?因此“吃飯好”,不但是維持人體生命運(yùn)動健康的必要條件,而且是維持人體生命生死的條件,值得大家高度重視。
二、睡覺好。一個(gè)人能夠睡好覺,必須有兩個(gè)前提,一是心態(tài)好,二是五臟六腑運(yùn)轉(zhuǎn)正常和諧、氣血通暢,細(xì)胞能量充足,身體不痛不癢、不熱不寒等等。顯然,一個(gè)人的生命運(yùn)動如果能夠保證睡覺好,這就表明他的生命運(yùn)動、運(yùn)行完全處在正常狀態(tài)。
一個(gè)人如果睡不好覺,表明他的生命運(yùn)動出現(xiàn)了問題,必須找出原因,加以調(diào)節(jié)和糾正。因此睡覺好是一個(gè)人生命運(yùn)動狀態(tài)良好的最特征指標(biāo)。
三、走路輕快。一個(gè)人身體直立行走,有兩個(gè)部位氣血運(yùn)行最為困難,一是腿腳、二是頭部。人老了,氣血不足首先表現(xiàn)為不能走路或放慢腳步,二是記憶衰退、老年癡呆。人得重病后首先是臥床不起、無法行走。為什么會這樣呢?因?yàn)橐粋€(gè)人直立后全身重量全壓在腿腳上,由腿腳的細(xì)胞共同負(fù)擔(dān),一個(gè)人如果直立行走時(shí)不但感到一身輕松,而且行走又快,這表明他的腿腳細(xì)胞能量充足;他的腿腳細(xì)胞為什么能量充足,表明他的細(xì)胞生存環(huán)境良好;細(xì)胞的生存環(huán)境為什么良好?表明他的細(xì)胞所需營養(yǎng)供應(yīng)及時(shí)、良好,代謝廢物的排泄及時(shí)、良好;那保證細(xì)胞生存的條件良好又由誰來負(fù)責(zé)呢?是氣血的運(yùn)行。因此,一個(gè)人走路輕松,表明他身體氣血運(yùn)行困難最大的地方都非常好,那么全身其他地方的氣血運(yùn)行會更加良好。所以,一個(gè)人如果走路輕快,就說明他生命運(yùn)動的氣血運(yùn)行是非常良好的。
由此可見,一個(gè)人的生命狀態(tài)如果同時(shí)表現(xiàn)為吃飯好、睡覺好、走路輕快,就說明他的心態(tài)良好,氣血運(yùn)行良好,器官工作正常、和諧,組成他身體各個(gè)器官的細(xì)胞活力十足。這樣一種生命運(yùn)動狀態(tài),正是一個(gè)健康的人最正常的生命狀態(tài),也是人最理想的生命運(yùn)動狀態(tài)。
我自學(xué)中醫(yī)后,十幾年來按這三個(gè)指標(biāo)來管理和調(diào)整自己生命運(yùn)動狀態(tài),再沒進(jìn)過醫(yī)院,沒進(jìn)行過體檢,沒花過國家一分錢醫(yī)保,但身體狀態(tài)卻越來越好了。當(dāng)然,隨著年齡的逐漸增大,所謂好也只是相對好而已,生老病死是生命的客觀規(guī)律,沒有人能長生不老。但是如果我們大家,尤其是老年人都來學(xué)習(xí)中醫(yī),按中醫(yī)理念管理自己的生命健康,讓自己的晚年健康快樂,少給子女添麻煩,少給國家添負(fù)擔(dān),將是一件多么好的事情!
我是一個(gè)平常人,我能做到的,相信大家都能做到。所以我在這里將自己學(xué)習(xí)中醫(yī)、管理生命健康的體會與大家一起分享,其中或有不到之處,僅供參考。

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