運動癮。清晨的公園、傍晚的廣場，到處能見到老人鍛煉的身影，鍛煉已成為很多老人每日的“功課”。家住北京香山附近的張老太曾是一名運動發(fā)燒友，每天都要約著伙伴一起爬山，早晚各一趟。爬習慣了，如遇到雨天沒法去，就著急地在家打轉(zhuǎn)，就跟上癮似的。幾年后，張老太的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，稍微走快點，兩條腿都會受不了。就診后，醫(yī)生說，這可能是過度爬山導致的?！皥猿诌\動本是好事，但運動過度弊大于利。”中國中醫(yī)科學院望骨關(guān)節(jié)二科主任溫建民表示，老人每天運動1小時足矣，可強筋健骨，超時則會造成傷害。老人應(yīng)根據(jù)自身情況科學運動，膝關(guān)節(jié)不好或骨質(zhì)疏松的老人，跳舞、慢跑反而有損健康，適當散步即可。健康老人也不要鍛煉過猛。

電視癮。電視是很多老人的生活“伴侶”，調(diào)查顯示，九成老人看電視“很頻繁”，并將其排在日常娛樂方式的首位，不少老人一看就是一整天，待在家里，沒有電視聲音的陪伴就覺得空落落的。溫建民表示，長期窩在沙發(fā)上看電視會損傷脊柱，久坐還會增加患上心腦血管疾病的風險。中國老年學和老年醫(yī)學學會老年心理分會秘書長楊萍指出，缺乏朋友、社會活動少、興趣愛好少的老人容易染上電視癮。老人退休后，孤獨感倍增，安全感減少，再加上不少老人行動不便，看電視就成了打發(fā)時間的方式。她建議，每天看電視時間不宜超過3小時，且每過1小時就要活動一下，緩解視疲勞，活動筋骨。子女應(yīng)給老人多些關(guān)懷，?；丶铱纯?，在外地上班的子女要常和老人通話，鼓勵老人多出去走走，結(jié)交新的朋友，走出孤獨寂寞的陰影。

囤物癮。有的老人自己用過的每個物件都舍不得扔，在本就不大的房間里囤下各種雜物，日積月累，甚至影響正常生活。節(jié)儉本是美德，但雜物堆積不僅加大清掃難度，還會給人壓抑感，影響生活質(zhì)量。楊萍說，老人愛囤物，除了節(jié)儉，還是缺乏安全感的表現(xiàn)，生怕某些東西以后用得著，扔了就再也找不回來了。此外，一些物件可能代表了一段難忘的記憶，舍不得丟棄。建議子女應(yīng)讓老人知道自己被需要，給其足夠的安全感；還要多和老人聊天，問問老人一些東西背后的故事，多聽聽老人的故事既是對老人的關(guān)懷，也是豐富自己閱歷的過程。

棋牌癮。社區(qū)棋牌室、路邊象棋攤都有很多老人的身影，打牌、下棋本是鍛煉大腦的好事，但癡迷于此，一坐就是一天，一年到頭風雨無阻，就會傷害心臟、導致靜脈曲張，有些棋牌室里煙霧繚繞，更會危及健康。專家表示，多數(shù)老人打牌因為生活空虛和寂寞，為了玩得更刺激，有時還會帶有賭博性質(zhì)。老人的消遣方式應(yīng)該豐富多彩，除了打牌、下棋，最好多去戶外活動，親近大自然。還可參加老年大學，爭當社區(qū)志愿者，將更多精力放在學習和服務(wù)社會上。