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健身必健腿,史上最全純干貨!

 天青青水藍(lán)藍(lán)我 2016-08-16


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1.啞鈴深蹲


2.啞鈴箭步蹲


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1.史密斯深蹲


2.杠鈴直腿硬拉



3.杠鈴箭步蹲


器械鍛煉

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1.坐姿雙腿屈伸


2.坐姿雙腿前屈伸


3.俯臥雙腿屈伸



4.深蹲器全蹲


5.深蹲器半蹲



6.推舉


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開始練吧

-END-

圖文整編/健身男神MAX

動圖來源百度搜索 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX

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