控制情緒做個(gè)成熟的人

你是不是：

做事容易受情緒影響，

跟領(lǐng)導(dǎo)一起時(shí)會(huì)過于緊張，

做事就容易太著急而想的不全面，毛手毛腳的，

而且跟不熟悉的人打電話時(shí)感覺整個(gè)人都處在一種很緊張的狀態(tài)，

一慌說話就會(huì)結(jié)巴。

這都是因?yàn)槟阋恢币詠矶疾粫?huì)合理控制自己的情緒

01

控制不了你的情緒，工作也會(huì)逐步離你而去

朋友在和一個(gè)小女生小羅一起共事，她說小羅是個(gè)特別情緒化的女生。很多時(shí)候都會(huì)看心情做事，心情好上班會(huì)和每個(gè)同事特別熱情地打招呼，休息的時(shí)候會(huì)主動(dòng)挑起話題和大家一起聊八卦；但是情緒變化的也特別快，上一秒還有說有笑，下一秒就能因?yàn)榕K了衣服苦惱。 朋友告訴我小羅在一次剪完頭發(fā)后激動(dòng)地給她打了個(gè)電話，第二天，上班的時(shí)候，朋友說她實(shí)在沒忍住笑著對(duì)小羅說：“你萌逼了！“ 小羅不開心地照著鏡子說：“真的很難看嘛，還不是最近總看別人的空氣劉海美得要死，一時(shí)心動(dòng)就行動(dòng)去了。沒想到自己成這個(gè)傻樣了”她沒那么熱情地和同事打招呼了，同事走來給她一疊文件，她也沒有抬頭看。盯著電腦還會(huì)特意用屏幕反光看自己的樣子。

02

她越想越煩躁，她很想無視掉大家的目光，卻又始終無法停止腦補(bǔ)著別人的各種看法，總覺得劉海在額頭飛舞著，大家都在笑話自己新造型。埋頭工作不到一會(huì)，又拿出手機(jī)照鏡子，總是一副苦惱的樣子抓撓著頭發(fā)。復(fù)印文件看到上司經(jīng)過，沒有打招呼反而低頭盯著復(fù)印機(jī)；上洗手間看到幾個(gè)同事經(jīng)過，也特意繞道而行。

到了午飯時(shí)間，小羅一整個(gè)午休都和我朋友哀愁著自己的發(fā)型和工作的繁重。怨念不斷，焦慮不停。最后，小羅改動(dòng)后的提案上司不滿意，還批了她的粗心大意寫錯(cuò)報(bào)價(jià)，不認(rèn)真對(duì)待，不知道這個(gè)客戶是多么重要；拖慢項(xiàng)目的進(jìn)度，拖累團(tuán)隊(duì)的工作效率。休息的時(shí)候她也不聊八卦，一天的話也少了許多。

就是有些人太把別人太當(dāng)回事，一點(diǎn)點(diǎn)無關(guān)緊要的事情都可以懊惱一天。

常常有許多人總會(huì)為一些小事懊惱、傷心、委屈。歸根結(jié)底，還不也是對(duì)自己無能的憤怒。自己控制不好情緒，就會(huì)把別人的情緒歸因于自己身上，自己就會(huì)更加情緒化。

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03

每個(gè)人都不容易，沒有誰有義務(wù)跟著你一起難過

之前認(rèn)識(shí)個(gè)同學(xué)，她有她的小性格，有她的可愛之處，但時(shí)常也是個(gè)小孩一樣幼稚，心情像天氣，說變就變。有一天她問道她舍友A今天一天都沒見你，你都去哪啦。聽到有人這么關(guān)心自己舍友開心地回答她“就去圖書館看書，學(xué)習(xí)去啦，還借了兩本書回來。“這時(shí)她突然用做宣誓的語氣拍桌說道“明天我也要去學(xué)習(xí)一天！”第二天她跟著舍友A一起出門去了，一路上有說有笑，還想著計(jì)劃著今天找什么書看多久。去到圖書館，舍友A開始了自己的學(xué)習(xí)和工作，像是開啟了勿擾模式一般。而她拿起手機(jī)就玩了半小時(shí)，沒有放下過。中途，還突然嘗試著去試探一下舍友A是否愿意和她聊一會(huì)。她讓舍友看看手機(jī)信息，舍友A打開了微信，看到這樣一句“我昨天上交的工作又被實(shí)習(xí)的上司批了，叫我重改，好難過的。不如我們出去先吃個(gè)飯吧?！鄙嵊袮出于關(guān)心也沒找到拒絕理由就答應(yīng)她去了。

04

后來還有一次她和男友吵架了，心里特別不開心在幾個(gè)好友群里哭訴著她的委屈和痛苦。由于大家都在忙著自己的事情，無法及時(shí)給予到關(guān)心，忙著的同學(xué)有看到了也回復(fù)了“不哭不哭！”“你這么可愛他一會(huì)就會(huì)找你道歉的”。。?？墒撬l(fā)現(xiàn)此刻想發(fā)情緒的她，身旁卻沒有人可以聽她訴苦，陪她一起罵男友一吐為快，覺得更委屈難過，就在群里用特別無理取鬧的話語說道“怎么都不關(guān)心我一下，我都要難過死了！?。　?這話說的理直氣壯的，還加了三個(gè)感嘆號(hào)。一副勞資今天就是不開心，怎么了的拽樣。她不在群里找關(guān)懷了，接著直接打了個(gè)電話給舍友A詢問她什么時(shí)候會(huì)回來，買了個(gè)蛋糕一起分享。而她聽到電話那頭說“不好意思呀，我今天還有事情要忙著，沒這么快能回去，你先吃！”

掛掉電話之后，她注視著眼前看似美味的蛋糕，卻一點(diǎn)食欲也沒有。

就是有這么一撮人，我照顧著你所有情緒，到后來，你把所有的情緒留給我一個(gè)人

是你有了情緒，又不是別人受苦

人總是要長大，學(xué)會(huì)慢慢褪去青澀、稚嫩，沒有誰能陪著你去過你的人生。所謂的成長也許就是將哭聲調(diào)成靜音的過程，把情緒收到別人看不到的地方。難過也好，失望也罷，只要是自己做過的決定，無論決定后的生活給你帶來的是怎樣的感受，這所有的一切終究會(huì)成為自己的經(jīng)歷，成為人生的一小部分。

不要覺得別人對(duì)自己好是理所當(dāng)然，更不要自私地不懂得去換位思考，誰沒個(gè)難處，不愉快的。

有些人看起來平易近人，卻常常獨(dú)來獨(dú)往。上學(xué)的時(shí)候別人都在打機(jī)，他專心致志地敲著代碼；別人都約上仨倆好友飯局走起，她持之以恒地學(xué)著第二外語；放假的時(shí)候別人都在吃喝玩樂，他在堅(jiān)持不懈地鍛煉運(yùn)動(dòng)。在別人眼里，這樣的人好像一直都過得很好，什么事情都難不倒他，遇上棘手的問題也能輕而易舉地解決掉。

可是他們也會(huì)有過得艱難的時(shí)候啊，學(xué)霸也是人，女強(qiáng)人也是人，老總也是人，主席總統(tǒng)都是人??！他們也會(huì)有難過，情緒不好的時(shí)候，只是他們清楚地明白如何去釋放壓力和緩解焦慮。他們?cè)诼松缆飞?，學(xué)會(huì)了遇到難過傷心的時(shí)候，不矯情不撒野不任性，而是去做自己熱愛的事情。

20歲出頭的你，別人還會(huì)在你情緒低落時(shí)摸摸你的頭，但你工作后，你就要學(xué)會(huì)用責(zé)任做事情，是只有在哄小孩的時(shí)候才會(huì)照顧情緒。

你需要做的是成為一個(gè)處變不驚對(duì)事情都能以平和的心態(tài)面對(duì)的人。