根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，連系著各大臟腑、溝通氣血。扶眾堂推薦12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵御疾病入侵。

一、搓：搓面龐，潔臟腑

二、梳：常梳發(fā)，頭不白

三、熨：熨雙眼，能明目

四、揚：揚脖頸，護頸椎

五、繞：繞胳膊，活關節(jié)

六、旋：旋手腕，防僵硬

七、擴：擴胸膛，強呼吸

八、引：牽引腰，老得慢

九、擺：擺尾閭，下盤穩(wěn)

十、走：多快走，耐力好

十一、抬：抬小腿，血流暢

十二、踮：踮腳跟，練平衡