第一，產(chǎn)生質(zhì)疑

　　很多人在面臨挫折時，對自己自身價值產(chǎn)生質(zhì)疑。但是挫折的痛苦也是幫助人產(chǎn)生質(zhì)疑的動力，拷問自己，然后開啟頑固的心靈之鎖。

第二，進(jìn)行閱讀

　　閱讀呈獻(xiàn)給我們極其多元化的知識與觀點(diǎn)，使人可以不再局限于自身的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)和體悟。

第三，深入思考

　　思考的途徑有兩種，冥想和寫日記。通過冥想，能夠觀察自己的思維是如何跳躍，如何逃避不安以及怎樣為自己找借口的。

第四，知行合一　

　　覺悟，需要通過選擇和行動才能帶來真正的改變，否則只是空中樓閣。唯有思想和行動得到自由，突破原有模式的框架，達(dá)到知行合一，內(nèi)心才有可能真正抵達(dá)彼此渴望的彼岸。