酷暑的夏天，我們?cè)谝贿呄硎苤照{(diào)、西瓜、wifi，一邊喊著要健康去濕氣。魚(yú)和熊掌不可兼得，舒適與健康不能并存嗎？今天要給大家講的一個(gè)典型案例。

主人公：小張，25，私企職員，工作設(shè)計(jì)師，加班狗一枚，雖說(shuō)工作3年，依然擺脫不了公司到家的兩點(diǎn)一線(xiàn)，是新時(shí)代的宅男代表。

小張?jiān)谝淮稳ヂ愤厫?ài)心獻(xiàn)血時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己處于一種亞健康狀態(tài)了，因?yàn)楂I(xiàn)血前的檢查不合格，被拒絕了，但是這一針沒(méi)白扎，恍然發(fā)覺(jué)，自己的熬夜、喝酒、平時(shí)的飲食不節(jié)、不規(guī)律導(dǎo)致他本該年輕氣盛、活力四射的自己卻整天打不起精神，經(jīng)?；几忻?，動(dòng)不動(dòng)就要光顧醫(yī)院。

于是他開(kāi)始重視自己的健康問(wèn)題，審視那些不良習(xí)慣，還去醫(yī)院做了全面的體檢，發(fā)現(xiàn)自己也并沒(méi)有什么大病，就是脾胃不好，內(nèi)分泌失調(diào)。而中醫(yī)上常講的濕氣重、脾虛、氣虛他都有。但是他覺(jué)得最關(guān)鍵的就是去濕氣。反思下自己平時(shí)就愛(ài)打地鋪，特別是在夏天，幾乎整個(gè)夏季都沒(méi)占過(guò)床，還有經(jīng)常夜里加班趴桌子上睡著，這些外濕招惹濕氣上身。

看到這樣的結(jié)果，小張開(kāi)始留意去濕方法，在聽(tīng)說(shuō)紅豆薏米能去濕的他，每天都會(huì)煮一碗紅豆薏米粥喝，他大概喝了三個(gè)多月，但發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么效果，又去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)脾胃更差了。

這是什么原因呢？

專(zhuān)家解答：脾虛跟日常飲食有很大的關(guān)系，但是想通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)徹底去濕是很難的，飲食可以作為輔助去濕的工具，健康的飲食習(xí)慣可以強(qiáng)健脾胃功能，是預(yù)防及抵抗?jié)駳鉂B入體內(nèi)的關(guān)鍵。

小張用紅豆薏米去濕，他如果是寒濕體質(zhì)，身體必定越喝越寒，而且紅豆薏米粥去濕，要用赤小豆，而非紅豆，且赤小豆及薏米藥性較大，并不需要每天都喝，除此之外，薏米屬寒性，在煮粥或泡水前，需要通過(guò)干炒來(lái)降低其寒性。

想有效去濕，要找到科學(xué)的去濕方法，進(jìn)行辨證去濕，不是一劑紅豆薏米粥就能解決的。

首先他應(yīng)該判斷自己是寒濕還是濕熱體質(zhì)，再選擇相應(yīng)去濕方法，如果是寒濕可以選用具有驅(qū)寒效果、溫?zé)岬乃幉模硗饧骖櫧∑⒗麧?、消腫排毒的藥材進(jìn)行全面去濕。此類(lèi)中藥材一般具有味重、辛辣的口干，比如小茴、姜、甘草等，單獨(dú)熬制口干不是很好，而且比較麻煩，很多人用沁元茶去濕也很不錯(cuò)。