當(dāng)下濕氣已經(jīng)成了一個(gè)時(shí)代的疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前因濕氣引起疾病發(fā)病率占10%左右，其主要原因?yàn)闈裥耙兹静灰壮瑵裥八赜小扒Ш嘴?，一濕難除”之說，久而久之就形成頑疾。

生活中，我們有很多不良的習(xí)慣，讓濕邪變異，濕邪常不單獨(dú)存在，當(dāng)濕遇風(fēng)為風(fēng)濕、濕遇熱為濕熱、濕遇寒為寒濕，因此想徹底去濕還要兼顧濕氣的屬性，最常見的有寒濕和濕熱。

說到去濕氣，網(wǎng)上流傳、民間風(fēng)靡的辦法是喝紅豆薏米粥，但是今天要讓大家認(rèn)清紅豆薏米于去濕的那點(diǎn)事。

很多人發(fā)現(xiàn)，喝了那么久的紅豆薏米，感覺濕氣并沒有減輕，這是為什么呢？事實(shí)上，長期喝紅豆薏米粥去濕對人體并不是最好的，有些人喝反而傷脾，尤其是寒濕體質(zhì)的人，因?yàn)檗裁讓俸允澄铮裁椎拇_有健脾益胃的效果，但在食用之前最好干炒一下，可降低薏米的寒性。像孕婦、津枯便秘人群要忌用薏米，而滑精、小便多者也不易食用的。

有沒有比紅豆薏米粥更好的去濕方法？

——有很多

比如，桂枝和玉米須煮水喝

比如，山藥、薏米、芡實(shí)熬粥喝

比如，中藥去濕茶，沁元茶（寒濕）、怡清茶（濕熱）

實(shí)踐證明，這些都要比單獨(dú)喝紅豆薏米效果好上幾倍，所以以后不要只用紅豆薏米來去濕了。

關(guān)于去濕，我還要強(qiáng)調(diào)一個(gè)問題——水果

很多人喜歡吃水果，但水果也不是隨便吃的，因?yàn)橛行┧麑俸浴?/p>

比如，西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、圣女果等。這些都是寒性水果的典型代表，寒濕體質(zhì)的人盡量少吃。

有些水果是屬于熱性的。

比如，荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

這些是熱性水果的代表，典型代表，寒性體質(zhì)的人，一般脾虛氣虛，基礎(chǔ)代謝率低，肥胖，且體內(nèi)產(chǎn)生熱量少，四肢發(fā)涼，面色較白，可以多吃些溫?zé)嵝偷乃麃眚?qū)寒。

濕氣，你一定要知道脾虛濕盛

其實(shí)濕氣是由于脾虛濕盛形成的，而脾虛也是現(xiàn)代人們最常見的亞健康問題，因此平時(shí)多吃一些健脾的食物，比如芡實(shí)、苦瓜、山藥、蓮藕、紅棗、栗子等。一些比較好的健脾中藥有茯苓、小茴、砂仁、甘草等。

體內(nèi)有濕，一定要將自己遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境

夏季雨天較多，這也是人們在夏季感到體內(nèi)濕氣重的原因之一，因此建議大家下雨天要減少外出，淋雨后也要盡快使發(fā)膚干燥，另外喝一碗熱姜湯，能將濕氣趕出去，預(yù)防感冒。另外，即使天很熱，也不要直接睡地板，否則濕氣就更容易進(jìn)入體內(nèi)了，而且很多人睡地板后會出現(xiàn)四肢酸痛癥狀。