濕氣是現(xiàn)代社會的通病，經(jīng)常會覺得身體濕、重，打不起精神。北京軍區(qū)總醫(yī)院中國醫(yī)科副主任周皓提醒，七八月份是一年濕氣最為盛行的時節(jié)，環(huán)境及飲食都會引起濕氣入侵人體，此時一定要注意健脾去濕。

南方尤其是廣東地區(qū)，地處嶺南，屬于亞熱帶濕潤氣候，夏季降水量大，潮濕，天氣多變，且當?shù)睾鹊闹榻云珶?，會更加重濕氣，從而傷害脾胃?/p>

中國茶文化歷史久遠，茶療養(yǎng)生種類繁多，祛濕茶也成為生活中的一種必需品。周皓提醒：生活在陰涼潮濕的地區(qū)，平時喝一些去濕茶是一種很有效的去濕方法。

民間常用的去濕原料有以下幾種：薏米、淮山藥、茯苓、赤小豆、陳皮、木棉花、淡竹葉、梔子、枳椇子、茯苓、白術、砂仁、小茴、甘草等等。

注意幾點：1、木棉花要洗凈，否則容易含重金屬；

2、赤小豆要選對，否則用紅豆，藥用價值就沒那么強了；

3、寒濕的人，要少吃薏米，或在食用薏米前將其干炒下。

【五花祛濕茶】

原料：五花分別為金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花，飲用后具有清熱、健脾、利濕等功效。

【中藥沁元茶】

原料：茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等，這個是一款中藥袋泡茶，能起到健脾養(yǎng)胃、利水消腫，驅(qū)寒祛濕的效果，且針對濕寒體質(zhì)進行調(diào)理的。對于體內(nèi)寒濕引起的虛火、痘痘、膚色暗沉、四肢疼痛、水腫、月經(jīng)不調(diào)等都有非常好的效果。

【香蘭涼茶】

原料：藿香9g，佩蘭6g,茶葉數(shù)量。將原料放到茶壺中悶5分鐘左右，然后加入冰塊即可。具有解熱祛風，清暑化濕等功效。

【荷葉涼茶】

原料：將荷葉撕碎，加入滑石、白術各10g，甘草6g，加水煮半個小時，然后去渣取汁飲用，如果味道不喜歡，可以再放些白糖調(diào)味。

不過以現(xiàn)代人的節(jié)奏，每天花費一兩個小時來備材、煎茶、熬煮不太容易實現(xiàn)，尤其是忙碌的上班族，所以，用袋泡茶沁元茶去濕是一個極其方便的方法，被很多人引用。