文/任麗

人們讀書的目的有很多種，有的是消遣，有的是為了提高技能，有的是為了改變思維，有的是想增加知識(shí)的積累。在浩如煙海的書籍中，我們除了選擇以外，還不得不面對(duì)一個(gè)非常重要的問題：如果你想獲得的更多，你必須閱讀的更多。量的積累需要時(shí)間，如何在保證閱讀質(zhì)量的情況下提高閱讀的速度，就顯得尤為重要。高效快速閱讀的確是一項(xiàng)需要具備的技能。

讀書群里的小伙伴在他的一篇文章中提到，2013年他一年閱讀100多本書，2014年大約讀了200本，而2015年讀了近400本書。我開始跟著有書閱讀時(shí)，發(fā)現(xiàn)一年52周，每周閱讀一本書都是相當(dāng)厲害的角色，結(jié)果這個(gè)小伙伴真的讓我感到自己簡(jiǎn)直就是井底之蛙，原來，快速閱讀真的是有可能的。

接觸到一幫美國留學(xué)的孩子，我發(fā)現(xiàn)，中美教育的一個(gè)很大的不同就是對(duì)于閱讀量的要求。老師會(huì)給孩子一個(gè)課題，孩子圍繞這個(gè)課題去找資料，孩子需要具備檢索的能力，也就是要找到相關(guān)的書，一周一個(gè)主題的閱讀量至少是5-7本書。然后整理出大綱，最后形成報(bào)告，甚至是PPT，或者演講稿。這樣的學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的閱讀速度有非常高的要求。

我也一直困惑于如何去提高閱讀速度，并且是要在保證有效果的前提下，而不是隨便翻翻。既然花了時(shí)間與精力，就要在書中得到一些什么東西。直到我拿到由英國杰出咨詢顧問尼基﹒斯坦頓所著的《溝通圣經(jīng)，聽說讀寫全方位溝通技巧》這本書，書中專門提到了增進(jìn)閱讀速度，以及提高閱讀效率的方法。其實(shí)閱讀速度是可以訓(xùn)練的，而在提高速度的同時(shí)，你所獲得的信息量卻一點(diǎn)也沒打折扣。很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，閱讀速度增加后，理解能力也增強(qiáng)了。

首先，確定你的閱讀目的。

對(duì)于經(jīng)典的文學(xué)作品，需要慢慢的咀嚼才能享受到其中的味道，我當(dāng)然非常贊成你慢慢去品味。如果僅僅是了解故事情節(jié)，那么你可能會(huì)錯(cuò)過很多精彩的東西。而對(duì)于有關(guān)信息或者判斷類、技能類的書籍就可以提高速度，以獲得更多的信息量以及更多的觀點(diǎn)。

同一本書，不同的內(nèi)容也會(huì)運(yùn)用不同的閱讀速度。在比較簡(jiǎn)單的地方；或者書中的知識(shí)你已經(jīng)在其他書本中看到，差不多雷同或者類似；亦或者書中的內(nèi)容是你已經(jīng)熟悉和了解的；或者你感覺比較啰嗦的地方；或者覺得用處不大的地方，這些地方都可以提高你的閱讀速度。而對(duì)于比較難懂得部分，或者你認(rèn)為重要的地方，甚至需要記錄下來的地方，就需要放慢你的速度。當(dāng)你將前面提到部分提速后，你才能挪出更多的時(shí)間在更重要的部分。

其次，看看的書的目錄。

對(duì)于書的整個(gè)結(jié)構(gòu)有一個(gè)大致的了，每個(gè)章節(jié)下面包括一些什么內(nèi)容，哪些是你特別感興趣的，哪些看起來比較難理解，哪些是你已經(jīng)了解的，書的整體脈絡(luò)是怎樣的，又是通過什么邏輯進(jìn)行展開的。這樣你對(duì)于自己閱讀的時(shí)間及精力的分配就會(huì)做到心里有數(shù)了。

在日本筆記讀書法創(chuàng)始人奧野宣之所著的《如何有效閱讀一本書》中提到的一個(gè)筆記法，我們?cè)陂喿x之初可以在目錄中做好記錄，將主次、重點(diǎn)與非重點(diǎn)、難點(diǎn)與簡(jiǎn)單進(jìn)行分類，為下一步輕松閱讀打下了基礎(chǔ)。

然后，瀏覽全書。

瀏覽一本書是一個(gè)需要學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的過程。瀏覽的目的是將你之前看到的目錄中所標(biāo)注的重點(diǎn)難點(diǎn)精確化，也就是一個(gè)再確認(rèn)的過程。如果前面感覺的與瀏覽的的內(nèi)容有沖突，這時(shí)就可以適時(shí)的調(diào)整你的策略。

瀏覽一本書就是粗略的翻翻，這個(gè)動(dòng)作可能僅僅限定在一兩個(gè)小時(shí)。這個(gè)過程有點(diǎn)像你看報(bào)紙一樣，你會(huì)先去翻看你感興趣的版面，找到你喜歡的標(biāo)題，然后開始快速的閱讀。你會(huì)在書中抓取你所需要的“關(guān)鍵詞”，看看這部分是不是你需要重點(diǎn)去閱讀的。當(dāng)然，也可以通過目錄去翻查書中的內(nèi)容，帶著好奇與探究之心，讓自己感到一頓大餐已經(jīng)擺在桌上，急切的想要品嘗。

通過略讀通讀全書。

極快的閱讀需要具備略讀的能力。我們?cè)诳磿臅r(shí)候會(huì)有一個(gè)凝視的過程，據(jù)估計(jì)眼睛每次注視的時(shí)間約為0.25~0.5秒，這個(gè)停頓的過程，可以閱讀一個(gè)或者好幾個(gè)字。那么每次停頓注視時(shí)，你可以對(duì)焦或者可以辨認(rèn)的字?jǐn)?shù)稱為“辨識(shí)廣度”。

我們需要通過訓(xùn)練提高的就是這個(gè)辨識(shí)廣度。有的人可以做到一目十行，有的人卻只能在相同時(shí)間內(nèi)閱讀幾個(gè)字，這就是根本的差距。不知大家有沒有這樣的感覺，如果你一個(gè)詞一個(gè)詞的閱讀，不僅很慢，而且還因?yàn)椴粩嗟闹袛?，反而不好理解。你看似很認(rèn)真的在看這段話，每個(gè)字都沒有遺漏，但就是不知道這段話說的是什么。

這里的原因就在于多次的中斷上。當(dāng)你的辨識(shí)廣度從一兩個(gè)詞語增加到一個(gè)句子，就像從關(guān)注一個(gè)音符到一段流暢的音樂，你就能更好的理解作者所要表達(dá)的意思了，你也就更容易去培養(yǎng)自己的專注力，享受當(dāng)下閱讀的樂趣。假如你還是停留在像小學(xué)生一樣逐個(gè)字逐個(gè)字去指讀，這種不連貫性，反而很難理解書中的意思。而當(dāng)你不能理解時(shí)，勢(shì)必要再重新讀這一段，而這的確又耗費(fèi)了很多時(shí)間。

通常正常人的閱讀速度是200-300字/分鐘，我測(cè)試了我的速度，在有意識(shí)提高速度的情況下是600字/分鐘，這已經(jīng)比我在精力不集中比較散漫的狀態(tài)下速度差不多提高了50%。如果經(jīng)過有意識(shí)的訓(xùn)練辨識(shí)廣度，那么提高到800-900字/分鐘是完全有可能的。

書中的每個(gè)字就如音符，那么閱讀的時(shí)候也需要像音樂節(jié)拍一樣需要掌握一個(gè)節(jié)奏。我們都知道車子的勻速運(yùn)動(dòng)是效率最高、耗油量最少的。閱讀也是如此：當(dāng)保持著一個(gè)固定的節(jié)奏，眼睛的運(yùn)動(dòng)也是消耗最少的，這種節(jié)奏感能夠讓自己更加集中精力，體會(huì)閱讀的愉悅感。

略讀的方法，其實(shí)在讀小學(xué)時(shí)老師已經(jīng)教給我們了。在每一章節(jié)，注意閱讀第一段，這一般是這一章節(jié)的一個(gè)比較重要的觀點(diǎn)。然后在接下來的段落中尋找主題句。主題句一般隱藏在斷首或者最末。還有一些在書中粗體或者有些標(biāo)記的地方，就是我們?cè)诼宰x需要重點(diǎn)抓取的部分。然后可以把每段的主題句連貫起來閱讀，看看是否跟章節(jié)所提到的第一段的關(guān)系：或者是拋出一個(gè)問題，下面的是解決問題的方法；或者是提出一個(gè)解決方案，下面是支持這個(gè)方案的例證；或者提出一個(gè)觀點(diǎn)，下面是支持這個(gè)觀點(diǎn)的證據(jù)。章節(jié)的最后是一個(gè)總結(jié)，或者觀點(diǎn)的引申，或者運(yùn)用等等，這是需要仔細(xì)閱讀的部分，可以稍微放慢一些速度。

最后，精讀書中精彩的部分。

我們一直強(qiáng)調(diào)閱讀的效率，不是速度快就萬事大吉了。讀書最終的目的是有所收獲。通過前面的瀏覽以及略讀，你或許掌握了一些信息，但對(duì)于書中的精髓并沒有完全把握，這時(shí)就需要去精讀書中的某個(gè)部分了。

首要的是確定精讀的部分。帶著問題閱讀是最好的方法。你需要主動(dòng)的去吸收，而不是被動(dòng)的吸收書中的信息。帶著問題閱讀，容易讓你將你已有的知識(shí)與現(xiàn)在的書籍中的內(nèi)容相聯(lián)系，這個(gè)思考的過程，將會(huì)拓寬你知識(shí)的廣度與深度，知識(shí)的轉(zhuǎn)化效率也就會(huì)提高。

在精讀部分，我會(huì)在把書中的比較精彩的部分標(biāo)注出來，甚至把相關(guān)的理論、知識(shí)點(diǎn)以及我的自由聯(lián)想的東西，用幾個(gè)字詞歸納總結(jié)的東西都寫在書的空白處，這樣做的目的是理清知識(shí)體系，幫助記憶。通過這樣精讀的過程，我有充分的自信，我把書中的很多精髓的東西印刻在了腦海中。在我需要的時(shí)候，它就能夠很容易被我檢索并且提取出來。

快速高效的閱讀一本書，你也可以把它放到你的習(xí)慣養(yǎng)成清單里?？雌饋?，從閱讀目錄、到瀏覽、到略讀，再到精讀，這個(gè)流程很麻煩，但這樣的過程的確讓你成倍的提高閱讀速度，并且在書中的收獲反而更多。

作者：任麗 ，心理專欄作者，一位知性的心理咨詢師，一個(gè)馬拉松跑者，在修行的路上，我與你同行，微信公眾號(hào)：renlixl 。

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