請遵守用戶 評(píng)論公約

查看更多評(píng)論

• 

  久坐，多練4個(gè)動(dòng)作

  近日，美國“羅達(dá)爾新聞網(wǎng)”給久坐族推薦了4組伸展運(yùn)動(dòng)，建議大家閑暇時(shí)練習(xí)幾遍，每個(gè)動(dòng)作只需30秒，就能幫你舒緩僵硬的身體，放松身心...

• 簡便減肥方法

  簡便減肥方法我的一個(gè)女朋友原來是舞蹈演員，好久不見，看她胖了一大圈，聊天時(shí)她說她忙完這幾天就開始減肥。方法：　　　　1、 全身自然放松站立，向側(cè)面抬左腿，快抬慢放，抬時(shí)吸氣放時(shí)呼氣。2、 稍...

• 陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學(xué)第三十二式：前趟拗步

  陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學(xué)第三十二式：前趟拗步。陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。左腳尖外擺,提右腿向前上一步,左手隨身體左轉(zhuǎn)劃弧下按,右手向前推出,重心移至右...

• 

  練瑜伽時(shí)開胯很困難？學(xué)會(huì)這兩個(gè)動(dòng)作，可以助你開胯

  標(biāo)準(zhǔn)體式：讓你的身體呈山式動(dòng)作站立，然后左腿向左跨出一步，右腿向右跨出一步，以左腳的腳后跟為中點(diǎn)，讓左腿向左旋轉(zhuǎn)，身體的上半身...

• 幾個(gè)動(dòng)作讓你抹平小肚子，快速逼出馬甲線！

  幾個(gè)動(dòng)作讓你抹平小肚子，快速逼出馬甲線！動(dòng)作1：側(cè)撐抬腿。左腿伸直且左腳撐地，右腿懸空伸直，腹部發(fā)力，使右手向下觸碰右腳，同時(shí)右腿向上抬高。動(dòng)作2：俯撐屈膝后抬腿。右腿屈膝跪地，左腿向左側(cè)...

• 

  常練這套瑜伽動(dòng)作, 輕松擊敗小肚腩, 為你的美麗加分

  常練這套瑜伽動(dòng)作, 輕松擊敗小肚腩, 為你的美麗加分。常練瑜伽，輕松擊敗小肚腩，還你纖纖細(xì)腰。看似簡單動(dòng)作，其實(shí)是全面拉伸，背部線...

• 

  頭倒立/手倒立“離不了墻”？這2套過渡練習(xí)一定要常練！

  頭倒立/手倒立“離不了墻”？最近，有很多伽人咨詢：頭倒立/手倒立已經(jīng)可以靠墻練習(xí)了，但是就是離不了墻，該怎么辦？事實(shí)上，頭倒立/手...

• 

  「打卡02」最高級(jí)的保健品：3種瑜伽倒立，讓你的身體年輕20歲！

  「打卡02」最高級(jí)的保健品：3種瑜伽倒立，讓你的身體年輕20歲！堅(jiān)持瑜伽是一種態(tài)度，而把瑜伽養(yǎng)成習(xí)慣是擁有品質(zhì)生活、得到健康體魄最輕...

• 

  堅(jiān)信只要你堅(jiān)持了，幾個(gè)月就可以從胖子到瘦子

  堅(jiān)信只要你堅(jiān)持了，幾個(gè)月就可以從胖子到瘦子。除了這個(gè)之外，小伙伴們還可以利用午休時(shí)間練練，上班族隨時(shí)隨地減肥的三式瑜伽動(dòng)作。午...