五、浴鼻

兩手拇指微屈，其他四指輕握拳，掌心相對，用拇指背沿鼻梁骨兩側(cè)上下，往復(fù)用力各擦10 次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔側(cè)）。冬天或天氣驟冷時可增至3遠次。擦鼻時，兩手可以一同向上或向下擦，也可以一手向下，另一手向上分錯起來擦。一上一下為1 次。

擦鼻兩側(cè)可通竅順氣，保持溫度正常，從而使吸進的空氣變暖，減輕肺臟所受冷空氣的刺激。中醫(yī)理論認為：肺開竅于鼻。通過浴鼻可使肺氣升降有度，防治感冒。據(jù)許多讀者反映，練此功有助于防治傷風、鼻塞。這對于哮喘癥、肺氣腫、鼻竇炎和過敏性鼻炎患者均有療效。

床上八段錦 第一段 干沐浴 分為10小段

一、 浴　手

二、 浴　臂

三、 浴　頭

1. 浴　面

2. 浴　發(fā)

3. 浴太陽穴

四、 浴　眼

五、 浴　鼻

六、 浴　唇

七、 浴　頸

1. 浴后頸

2. 浴前頸

八、 浴胸腹

1. 推胸腹

2. 浴乳房

3. 浴胸脅

九、 浴　腿

十、 浴　膝