堅(jiān)持早晚刷牙 要消除口腔不潔的口臭，必須每天早晚徹底刷凈牙齒。除了刷牙外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。刷牙后，應(yīng)該用漱口水漱口，防止蛀牙及抑制口臭。在外吃完?yáng)|西而未能及時(shí)刷牙時(shí)，也可用漱口水抗菌和清潔口腔。

多食蔬菜水果 要消除因腸胃消化不良或便秘帶來(lái)的口腔異味，最直截了當(dāng)?shù)姆椒ㄊ嵌喑允卟思八壤w維食物，令消化系統(tǒng)變得健康。

喝檸檬水要消除口干造成的口臭，必須多喝清水，令口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn)，同時(shí)，有必要在水中加上1片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

常刷刷舌要消除舌苔細(xì)菌造成的口臭，主要是清除舌苔。舌苔長(zhǎng)久得不到清除，就會(huì)有細(xì)菌大量繁殖，造成口臭。所以，在刷牙后，應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

戴丹妮